يعاني الكثيرون من الام الرقبة والكتف بصورة مستمرة، ما يجعل الألم شبه مزمن ورغم محاولاتهم لتقليله عن طريق تناول شتى أنواع المسكنات المتفاوتة في وقتها ومفعولها إلّا أن الألم لا يبرح ويعود مجددًا تاركًا المصاب حيرانًا تجاه الأسباب المحتملة ومتسائلًا عن إمكانية التخلص من هذا الألم يومًا ما دون عودة. نطرح معكم اليوم العديد من الأسئلة التي تخطر في أذهانكم بخصوص ألم الكتف والرقبة ونستعرض إجاباتها ونشارككم بعض النصائح المساعدة على تخفيف هذا النوع من الألم، كل هذا وأكثر من خلال مقال اليوم.
كيف أتخلص من الام الرقبة والكتف؟
تساعد معرفة العوامل المسببة لآلام الرقبة والكتف على علاج المصدر الرئيس للألم وبالأخص إذا كان مستمرًا، ولكن للتخلص من الألم بشكل مؤقت يُنصح بتناول مسكنات الألم للتخفيف من الأعراض المزعجة التي تؤثر على قدرة الشخص على ممارسة نشاطاته اليومية بكفاءة والتي قد تسبب العصبية كذلك.
يجب على الشخص الذهاب إلى الطبيب وشرح الأعراض التي يعاني منها، وبالأخص إذا كانت متكررة كما ذكرنا لكم ولا يجب الاعتماد على المسكنات فقط وإهمال زيارة المتخصص، إذ قد يتسبب ذلك في زيادة الألم على المدى البعيد، كما أنّّه من الممكن أن تتفاقم المضاعفات الناتجة عن إهمال اكتشاف مسببات الألم وعلاجها ونستعرض معكم فيما يلي نبذةً عن هذه المسببات.
ما سبب آلام الرقبة من الخلف والأكتاف؟
تتباين شدة الوجع فيما يتعلق بآلام الكتف والرقبة، إذ قد يكون الألم مؤقتًا بسبب التواء الرقبة أو الكتف بشكل غير مقصود، وقد تتسبب عوامل أخرى في زيادة حدة الألم وقد تكون منذرة لتعرض الشخص لحالة طبية طارئة، مثل: الجلطة الدماغية أو النوبة القلبية.
نعدد لكم فيما يلي بعضًا من أسباب الام الرقبة والكتف:
- الإصابات الرياضية التي قد ينتج عنها إصابة الأنسجة الرخوة في الرقبة والكتف، وتشمل هذه الأنسجة العضلات والأربطة والأوتار.
- تمزق الكفة المدورة (Rotator Cuff Tear) وهي مجموعة من الأوتار التي تربط الذراع بالكتف.
- داء الفقار العنقي (Cervical Spondylosis) وهي حالة تؤثر على فقرات العمود الفقري وتتسبب في تآكلها.
- اعتلال الجذور العنقية (Cervical Radiculopathy) وهي حالة ينتج عنها الضغط على بعض الأعصاب في العنق، ما يسبب الألم.
- الانزلاق الغضروفي (Herniated Disc) والذي يحدث بسبب تقلص حجم أقراص العمود الفقري أو تزحزحها من مكانها مسببةً الألم بين الفقرات.
- التهاب أوتار الكتف.
هل آلام الرقبة تسبب ألم في الذراع؟
نعم، يمكن أن تسبب آلام الرقبة ألمًا في الذراع العلوية الناتج عن إصابة العضلات أو المفاصل في العنق، من الجدير بالذكر أيضًا أنّه من الشائع الخلط بين كل من آلام الرقبة والكتف فيما يُعرف بالألم الرجيع (Referred Pain) ويرجع هذا إلى اقتراب الأعصاب التي تصل إلى كل من الرقبة والكتف.
متى يكون ألم الرقبة والكتف خطير؟
يكون ألم الرقبة والكتف خطيراً ويستدعي التدخل الطبي الفوري إذا حدث بشكل مفاجئ وبصورة حادة وإذا صاحبته واحدة أو أكثر من الأعراض التالية:
- ألم حاد في منطقة الصدر.
- تعثر في الكلام.
- اضطراب في الرؤية.
- وخز في الأطراف وصعوبة في المشي.
قد تدل الأعراض السابقة على الإصابة بحالات طبية طارئة، مثل:
- النوبة القلبية.
- الذبحة الصدرية.
- السكتة الدماغية.
ماذا أفعل إذا كانت رقبتي تؤلمني؟
نشارك معكم فيما يلي عددًا من الإرشادات التي يمكن اتباعها في المنزل للتخفيف من الام الرقبة والكتف من خفيفة إلى متوسطة الشدة:
- التوقف عن ممارسة الأنشطة الرياضية العنيفة لفترة حتى يزول الألم، ولكن يمكن ممارسة التمارين المخصصة للرقبة بعد أن يهدأ الألم.
- وضع كمادات من الثلج على المنطقة المصابة بالألم مع الحرص على عدم وضع الثلج مباشرةً على الجلد واستخدام منشفة، ويمكن اتباع هذه الطريقة لمدة ثلث ساعة خمس مرات يوميًا في أول خمسة أيام من الشعور بالألم.
- استخدام الكمادات الساخنة في الأيام التالية.
- الحرص على استقامة العمود الفقري عن طريق الجلوس والوقوف في وضعيات صحيحة.
- تجنب انحناء الرأس في أثناء استخدام الهاتف، لأن هذا قد يضغط على الرقبة بشكل أكبر.
- تناول المسكنات.
يمكنك الأطلاع أيضا على “أسباب آلام الرقبة“
قد تساعد بعض أنواع المسكنات على تخفيف الام الرقبة والكتف، إلا أنّها ليست الحل لهذا الألم كما وضحنا لكم مسبقًا. نرجو منكم الحرص على صحتكم وسلامتكم وأولى الخطوات في هذا الصدد استشارة الطبيب المختص عند المعاناة من أي أعراض تؤثر على جودة حياتكم، إذ إن التهاون قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض التي يكون التحكم فيها أكثر سهولةً في بداية الإصابة. نعلم أن ألم الرقبة والكتف قد يكون مزعجًا للغاية في بعض الأحيان، لذا نذكركم أيضًا باتباع النصائح التي شاركناها معكم ودمتم بأفضل صحة وحال.
قد يعجبك
أيضا
أيضا
كن على اطلاع بأخر الاخبار لدينا
