يعد الاكتئاب النفسي من المشاكل النفسية الشائعة التي قد يعاني منها الكثير من الأشخاص. فهو يمكن أن يؤثر على أي شخص في أي سن. وقد يصاب به الشخص نتيجة لأسباب عديدة. وتختلف الأعراض من شخص للآخر. وفي السطور التالية، سنسلط الضوء على اعراض الاكتئاب النفسي وأسبابه وتشخيصه وطرق علاجه، كما سنوضح أيضًا الفرق بين الاكتئاب والحزن.
ما هو الاكتئاب النفسي؟
هو اضطراب مزاجي يسبب مشاعر مستمرة من الحزن والفراغ وفقدان الفرح. فهو يختلف عن التقلبات المزاجية التي يعاني منها الناس بانتظام كجزء من الحياة.
قد يستمر الاكتئاب لعدة أسابيع أو أشهر أو سنوات بالرغم من تغير الظروف، وقد يسبب مشاعر حادة ومزمنة وغير متناسبة مع ظروف الشخص.
ما هي أنواع الاكتئاب النفسي؟
يوجد أنواع كثيرة للاكتئاب، وقد تشمل الأنواع الأكثر شيوعًا ما يلي:
الاكتئاب الشديد
يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب الشديد من حالة حزن مستمرة. وقد يفقدون الاهتمام بالأنشطة التي كانوا يستمتعون بها.
الاكتئاب المستمر
يسبب اضطراب الاكتئاب المستمر أعراضًا تستمر لمدة عامين على الأقل.
قد يعاني الشخص المصاب بهذا الاضطراب من نوبات اكتئاب شديد بالإضافة إلى أعراض أخف من اضطراب الاكتئاب الشديد.
الاكتئاب الشديد
قد تعاني بعض السيدات بعد الولادة من فترة قصيرة من الحزن. وعادة ما يختفي هذا النوع خلال بضعة أيام إلى بضعة أسابيع.
لا يوجد سبب واحد لهذا النوع من الاكتئاب، ويمكن أن يستمر لعدة أشهر أو سنوات.
الاكتئاب الكبير ذو النمط الموسمي
يعرف هذا النوع باسم الاضطراب العاطفي الموسمي، يحدث عادةً خلال أشهر الشتاء والخريف، عندما يكون ضوء النهار أقل.
عادة، يؤثر هذا النوع على الأشخاص الذين يعيشون في بلدان ذات فصول شتاء طويلة أو شديدة.
أقرأ أيضا مقال: جلسات نفسية لعلاج الاكتئاب
ما هي اعراض الاكتئاب النفسي؟
قد تظهر على مريض الاكتئاب أعراض نفسية وجسدية. وقد تختلف أعراض الاكتئاب في شدتها فهي تتراوح ما بين من خفيفة إلى حادة.
تشمل أعراض الاكتئاب ما يلي:
أعراض الاكتئاب الجسدية
قد يسبب الاكتئاب أحيانًا بعض الأعراض جسدية، منها ما يلي:
- الشعور بالتعب وانخفاض الطاقة.
- الأرق.
- النوم المفرط.
- الشعور بالآلام مستمرة أو الصداع، أو التشنجات.
- خسارة أو زيادة ملحوظة في الوزن لا علاقة لها بالنظام الغذائي.
- مشاكل الجهاز الهضمي التي لا تتحسن حتى مع العلاج.
يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى تفاقم المشاكل الصحية الأخرى، وخاصة الألم المزمن؛ حيث تؤثر المواد الكيميائية الرئيسية في الدماغ على المزاج والألم.
أعراض الاكتئاب النفسية
وتشمل الأعراض النفسية ما يلي:
- النسيان.
- صعوبة في التفكير أو التركيز.
- صعوبة اتخاذ القرارات البسيطة.
- الشعور بعدم القيمة أو الذنب بشكل مفرط.
- الشعور بالحزن والانفعال والفراغ و/أو اليأس.
- أفكار الموت، والتفكير في الانتحار، أو محاولات الانتحار.
- فقدان الاهتمام أو المتعة بالأنشطة التي كان يستمتع بها سابقًا.
- تغيرات في الشهية، قد يعاني بعض مرضى الاكتئاب من زيادة في الشهية، بينما يعاني الآخرون من فقدان الشهية.
إذا لاحظت أي من اعراض الاكتئاب النفسي، فيجب استشارة الطبيب على الفور.
أقرأ أيضا: طرق التخلص من الاكتئاب بسرعه
ما الفرق بين الحزن والاكتئاب؟
يعد كلا من الحزن والاكتئاب من الحالات النفسية التي قد تؤثر على الفرد. لكن كل منهما يختلف في السبب والتأثير والمدة الزمنية.
يتميز الحزن بأنه عاطفة إنسانية طبيعية يمر بها كل شخص استجابة لموقف مؤلم. يمكن لعدد من أحداث الحياة أن تجعل الناس يشعرون بالحزن أو التعاسة، مثل:
- غياب أحد أفراد أسرته
- الطلاق
- فقدان الوظيفة
- المشاكل المالية
- المشكلات الأسرية في المنزل
- الفشل في الامتحان
- عدم الحصول على وظيفة
عادة ما يمر الحزن مع مرور الوقت مع الدعم من الأهل والأصدقاء. فهو لا يحتاج إلى التدخل الطبي.
وعلى عكس ذلك، فإن الاكتئاب اضطراب نفسي مستمر، ولا يرتبط بحدث معين. وقد يستمر الاكتئاب لأسابيع أو شهور أو سنوات. وهو يحتاج إلى تشخيص وعلاج مناسب.
ما هي الأسباب التي تؤدي إلى الاكتئاب؟
يمكن أن يؤثر الاكتئاب على أي شخص، ولكن لا يعرف حتى الآن السبب الدقيق للاكتئاب. ويعتقد الأطباء أن هناك عدة عوامل تساهم في تطوره، بما في ذلك ما يلي:
كيمياء الدماغ
قد يؤدي عدم توازن الناقلات العصبية، بما في ذلك السيروتونين والدوبامين إلى ظهور اعراض الاكتئاب النفسي.
العوامل الوراثية
إذا كان هناك قريب من الدرجة الأولى مصاب بالاكتئاب، فقد تزيد احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
مع الأخذ في الاعتبار، أن الشخص يمكن أن يصاب بالاكتئاب دون وجود تاريخ عائلي له.
العوامل النفسية
يمكن للأحداث الصعبة، مثل وفاة أحد أفراد أسرته والصدمات النفسية، والطلاق والعزلة، أن تؤدي إلى الاكتئاب.
الحالات الصحية
قد تؤدي الإصابة ببعض الأمراض المزمنة إلى الإصابة بالاكتئاب، ومن هذه الأمراض السرطان ومرض السكري.
الأدوية
بعض الأدوية يمكن أن تسبب الاكتئاب كأثر جانبي. كما أن تعاطي المخدرات وتناول الكحول، يمكن أن يسبب الاكتئاب أو يزيد الأمر سوءًا.
يمكنك قراءه مقال: مقياس الاكتئاب
كيفية تشخيص الاكتئاب؟
يستطيع الطبيب تشخيص الاكتئاب بناءً على ملاحظة أعراض الاكتئاب والتاريخ الطبي للمريض وتاريخ الصحة العقلية.
للحصول على تشخيص الاكتئاب، يجب أن يكون لدى المريض خمسة أعراض اكتئاب كل يوم، طوال اليوم تقريبًا، لمدة أسبوعين على الأقل.
قد يطلب الطبيب إجراء بعض التحاليل، مثل تحليل الدم؛ لمعرفة ما إذا كان هناك أي حالات طبية كامنة تسبب اعراض الاكتئاب النفسي.
تعرف على : أعراض الاكتئاب الجسدية
ما هو علاج الاكتئاب؟
يعد الاكتئاب واحدًا من أكثر حالات الصحة النفسية القابلة للعلاج. حيث أن ما يقرب من 80٪ إلى 90٪ من الأشخاص المصابين بالاكتئاب الذين يطلبون العلاج يستجيبون في نهاية المطاف بشكل جيد للعلاج.
تشمل طرق العلاج ما يلي:
العلاج النفسي
يتضمن هذا العلاج التحدث مع الطبيب النفسي. حيث يساعد الطبيب على تحديد وتغيير المشاعر والأفكار والسلوكيات غير الصحية. هناك أنواع عديدة من العلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو الأكثر شيوعًا.
في بعض الأحيان، يحتاج المريض إلى العلاج النفسي لفترة قصيرة. وقد يستمر أشخاص آخرون في العلاج لعدة أشهر أو سنوات.
الأدوية
يمكن أن تساعد بعض الأدوية المعروفة باسم مضادات الاكتئاب في تغيير كيمياء الدماغ التي تسبب الاكتئاب.
يوجد أنواع مختلفة من مضادات الاكتئاب التي تساعد في تخفيف الاعراض، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت لمعرفة النوع الأفضل بالنسبة للمريض. قد تسبب مضادات الاكتئاب بعض الآثار الجانبية، التي غالبا ما تتحسن مع مرور الوقت.
يجب استشارة الطبيب على الفور، إذا لم تتحسن الأعراض الجانبية. فقد يغير الطبيب الدواء في هذه الحالة.
العلاج بتحفيز الدماغ
يمكن أن يساعد العلاج بتحفيز الدماغ الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد أو الاكتئاب المصاحب للذهان.
تشمل أنواع العلاج بتحفيز الدماغ ما يلي:
- العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT)
- التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS)
- تحفيز العصب المبهم (VNS)
متى تنتهي اعراض الاكتئاب النفسي؟
تختلف المدة التي ينتهي فيها الاكتئاب من شخص لآخر، بناءً على عدة عوامل، منها شدة الأعراض وطبيعة العلاج والدعم الاجتماعي. إن أهم شئ هو الالتزام بالعلاج لتخفيف الأعراض.
نصائح عند علاج الاكتئاب
قد يساعد اتباع بعض النصائح في المنزل في تحسين أعراض الاكتئاب، بما في ذلك ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الحصول على النوم الجيد ليس قليلًا جدًا أو كثيرًا.
- تناول نظام غذائي صحي.
- تجنب تناول المشروبات الكحولية التي تعتبر من المواد المسببة للاكتئاب.
- قضاء الوقت مع الأشخاص المفضلين لديك.
وختامًا، وبعد أن تعرفنا على أسباب و اعراض الاكتئاب النفسي، يتضح لنا أن الاكتئاب تحديًا كبيرًا، يحتاج إلى علاج ودعم نفسي. لذلك، يجب استشارة الطبيب في حال ملاحظة اعراض الاكتئاب على أي شخص قريب لك.
لا تتردد في طلب المساعدة، واستشر الطبيب فور ظهور أى من أعراض الاكتئاب.
قد يعجبك
أيضا
أيضا
كن على اطلاع بأخر الاخبار لدينا
