علاج ألم في الركبة عند ثنيها وفردها I أفضل حلول للتخلص من الألم

هل تبحث عن علاج ألم في الركبة عند ثنيها وفردها؟، حيث تعد آلام الركبة هي الشكوى العضلية الهيكلية الأكثر شيوعًا، والتي تجعل الأشخاص يذهبون إلى الطبيب.

ويشير وجود ألم في الركبة إلى حالتك الصحية، أو إصابتك بمرض معين، ويختلف ألمها وفقًا لموقع الإصابة، فقد يبدأ بانزعاج بسيط، ثم يزداد سوءًا ببطء.

لذا إذا كنت تعاني ألم في الركبة وتتسائل عن العلاج، وذلك للتخلص من الآلام المزعجة التي تسببها لك، فتابع معنا تلك المقالة.

ألم في الركبة

يعد وجود ألم في الركبة هو الألم، أو الانزعاج الذي تشعر به في مفصل الركبة، أو حوله. حيث تعد الركبة هي أكبر مفصل في جسمك، ولذلك فهي واحدة من أكثر المفاصل إصابة.

من الممكن أن تكون آلام الركبة مشكلة مؤقتة قصيرة المدى، وقد تكون أيضًا مشكلة مزمنة، وتحتاج إلى التشخيص والعلاج.

تنحني ركبتك عدة مرات على مدار اليوم، وذلك أثناء أدائك للمهام اليومية، مثل: –

• صعود الدرج.
• الجلوس على الكرسي.
• في أثناء الصلاة.
• ممارسة التمارين الرياضة.

لذلك يتأثر مفصل الركبة مع مرور الوقت ويسبب ألم عند الثني. كما يوجد أيضًا أوتار، وعضلات، وأربطة، وعظام في تلك المنطقة، ويؤدي حدوث أي مشكلة في أي منهم إلى الشعور بالألم والانزعاج في أثناء ثني الركبة، أو فردها.

أسباب آلام الركبة عند ثنيها

يجب عليك قبل أن تتساءل عن ما هو علاج ألم في الركبة عند ثنيها وفردها أن تعرف أسباب هذا الألم، وذلك لكي يستطيع الطبيب تحديد العلاج المناسب لحالتك.

حيث تتعدد وتختلف الأسباب التي تؤدي إلى وجود ألم في الركبة، فمن الممكن أن يضعك زيادة وزنك في خطر أكبر لتلك المشكلة.

كما أن الإفراط في استخدام ركبتك من الممكن أن يؤدي إلى حدوث مشكلات عديدة ويسبب لك الألم.

تشمل الأسباب التي تؤدي إلى ألم في الركبة عند ثنيها أو فردها الآتي: –

• حالات طبية، مثل: –

1. التهاب المفاصل

• التهاب المفاصل الروماتويدي.
• النقرس.
• الذئبة.
• هشاشة العظام.

2. كيسة بيكر (تورم مملوء بالسوائل خلف الركبة).

3. السرطان.

4. داء أوزغود- شلاتر.

5. التهابات في العظام المحيطة بالركبة.

6. التهابات في مفصل الركبة.

• الإصابة والإفراط في الاستخدام

1. التهاب الجراب (يحدث نتيجة الضغط على الركبة، مثل الركوع لفترة طويلة).
2. التهاب الأوتار.
3. خلع في الركبة.
4. كسر في الركبة.
5. متلازمة الشريط الحرقفي الظنبوبي (إصابة في الشريط السميك الذي يمتد من الورك إلى الجزء الخارجي من الركبة).
6. متلازمة ألم رضفة الفخذ (ألم في مقدمة الركبة حول الرضفة).
7. تمزق في الأربطة (إصابة الرباط الصليبي الأمامي، أو إصابة الرباط الجانبي الإنسي).
8. تمزق الغضروف (تمزق الغضروف الهلالي).
9. الإجهاد والالتواء.
10. الصدمات، مثل السقوط.
11. حوادث السيارات.

أسباب آلام الركبة عند النساء

تعاني عديد من النساء ألم في الركبة عند ثنيها، أو فردها، وذلك للأسباب الآتية: –

• التركيبة البيولوجية

حيث أن تكوين الوركين لدى النساء يضيف ضغطًا على مفاصلها.

• الوزن الزائد

تعد النساء اللاتي تعاني زيادة الوزن أكثر عرضة لخطر هشاشة العظام، وخاصةً في الركبة، وذلك لأن الوزن الزائد يمكن أن يضع حملًا إضافيًا على مفصل الركبة.

• نقص هرمون الإستروجين

تعاني النساء في أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث، أو فترة انقطاع الطمث من انخفاض مستوى هرمون الإستروجين.

ويعد هرمون الإستروجين ذو تأثير مضاد لالتهاب في الجسم، ويؤدي انخفاض مستوياته إلى حدوث التهاب في المفاصل، والشعور بألم في الركبة.

علاج آلام الركبة في المنزل

يعتمد العلاج اللازم للتخلص من ألم في الركبة على الآتي: –

1. سبب الإصابة.
2. شدة الألم.

غالبًا ما تختفي الأسباب التي تؤدي لوجود ألم في الركبة دون الحاجة للعلاج، ولكن إذا كنت تعاني ألمًا ناتجًا عن حادث، أو إصابة، فعليك الذهاب إلى الطبيب على الفور.

من الممكن علاج ألم في الركبة عند ثنيها وفردها في المنزل بطريقة RICE، وتشمل الآتي: –

• علاج آلام الركبة عن طريق الراحة Rest

تساعد الراحة على تقليل الضغط الناتج عن الأنشطة البدنية المتكررة، والمستمرة على ركبتك، وتساهم أيضًا في عدم حدوث إصابات أخرى.

• علاج آلام الركبة عن طريق الثلج Ice

يمكنك تطبيق الثلج على ركبتك، وذلك لتخفيف الورم.  يمكنك وضع الثلج وفقًا للنصائح الآتية: –

• في اليوم الأول. ضع الثلج كل ساعة لمدة تصل من 15 إلى 20 دقيقة.
• بعد ذلك يمكنك وضع الثلج على ركبتك كل ثلاث إلى أربع ساعات في اليوم.
• لا تضع الثلج مباشرةً على ركبتك، فيجب عليك وضع كيس الثلج في قطعة قماش، أو المنشفة.
• من الممكن أيضًا رفع ركبتك قدر الإمكان، وذلك لتخفيف أي تورم.

• علاج ألم في الركبة بالضغط Compression

يساهم الضغط في تقليل تدفق الدم إلى ركبتك المصابة، وبذلك يساعد على تخفيف التورم، ويمكن ذلك عن طريق وضع ضمادة ضاغطة، أو لفها على ركبتك.

•  العلاج بالارتفاع Elevation

يمكنك رفع ركبتك، والحفاظ على بقائها فوق مستوى قلبك، وذلك للآتي: –

• يساهم رفع ركبتك في تقليل التورم.
• يساعد على منع تراكم السوائل في ركبتك المصابة.

ولذلك يجب عليك رفع ساقيك لأعلى عند الجلوس.

نصائح لتخفيف ألم في الركبة والوقاية منها

يجب عليك اتباع تلك النصائح العامة، وذلك للمساعدة على تخفيف آلام الركبة، والوقاية منها: –

1. حافظ دائمًا على الإحماء قبل التمرين، والتهدئة بعده.
2. يمكنك ممارسة تمارين التمدد لعضلات الفخذ الأمامية، والخلفية.
3. ممارسة الأنشطة الخفيفة، مثل السباحة، أو ركوب الدراجة، وذلك بدلًا من الركض.
4. تقليل عدد ساعات التمرين.
5. يفضل الجري على سطح أملس وناعم.
6. التخلص من السمنة، وذلك لأن الوزن الزائد من الممكن أن يزيد خطر آلام الركبة.
7. يمكنك إضافة تدريب الأثقال إلى نظامك الرياضي، ويجب عليك التركيز على تقوية العضلات التي تدعم مفصل ركبتك.

علاج ألم في الركبة عند ثنيها وفردها

إذا كنت تعاني ألم في الركبة، ولم تنجح العلاجات المنزلية في تخفيف الألم، فعليك الذهاب إلى الطبيب على الفور، وذلك لتحديد العلاج المناسب لك.

يشمل العلاج الطبي على الآتي: –

علاج ألم في الركبة بالأدوية

يمكن أن يصف لك الطبيب أدوية مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل: –

• الإيبوبروفين Ibuprofen.
• الأسبرين Aspirin.
• النابروكسين  Naproxen.
• الأسيتامينوفين Acetaminophen.

ولكن يجب عليك عدم تناول تلك الأدوية أكثر من 10 أيام متتالية دون استشارة طبيبك، أو إذا كنت تعاني مرض في الكلى، أو الكبد.

التخلص من ألم في الركبة بالدعامات

يمكنك علاج ألم في الركبة عن طريق استخدام الدعامة، والتي تعد مصنوعة من البلاستيك، أو المعدن الصلب مع وجود وسائد وأشرطة تلتف حول ركبتك وساقك.

تستخدم دعامة الركبة في تثبيت ركبتك في مكانها، وذلك عن طريق الحفاظ على استقامة الركبة.

علاج آلام الركبة بالعلاج الطبيعي

من الممكن أن يوصيك الطبيب بالخضوع للعلاج الطبيعي، وذلك إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل، أو تتعافى من إصابة ما.

سيقدم لك أخصائي العلاج الطبيعي مجموعة من تمارين التمدد، والتمارين التي تقوي العضلات المحيطة بالركبة المصابة، وذلك لتخفيف الألم، وتحسين استقرارك.

جراحة الركبة

إذا لم تساعدك العلاجات الأخرى غير الجراحية، وكنت تعاني ألمًا شديدًا في الركبة، فقد ينصحك الطبيب بالخضوع لإجراء عملية جراحية.

توجد أنواع عديدة من العمليات الجراحية التي تستخدم لعلاج مشكلات الركبة، مثل: –

جراحة إعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي

وتستخدم تلك العملية لإصلاح الرباط الصليبي الأمامي الممزق.

تنظير الركبة

وتعد النوع الأكثر شيوعًا لجراحة الركبة. من خلال تلك العملية الجراحية يتمكن الجراح من عمل عدة شقوق صغيرة في الجلد حول ركبتك، ثم يدخل أداة خاصة تسمى منظار المفصل إلى مفصل ركبتك، وذلك لرؤية، وإصلاح الضرر داخل الركبة.

علاج ألم في الركبة عن طريق استبدالها

يلجأ الطبيب إلى هذا النوع من الجراحة، وذلك إذا كان الألم والأعراض الأخرى تؤثر على قدرتك على الوقوف، أو المشي، أو الحركة.

يستبدل الطبيب مفصل ركبتك بزراعة طرف صناعي، وتعتمد نوع الجراحة اللازمة لك على الآتي: –

• شدة الألم.
• أجزاء ركبتك المتضررة.

استئصال الغضروف المفصلي، أو إصلاحه: –

قد تحتاج إلى هذا النوع من الجراحة، وذلك لعلاج تمزق الغضروف المفصلي.

تشخيص آلام الركبة

من الممكن أن يطلب منك الطبيب الخضوع لإجراء بعض الفحوصات، والاختبارات، والاشعة، وذلك لكي يتمكن من تحديد نوع العلاج اللازم لحالتك، مثل: –

• الفحص البدني

يفحص الطبيب ركبتك بالضغط حولها، وذلك لمعرفة مكان الألم. كما قد يضغط على الغضاريف المفصلية للركبة، والأربطة، والأوتار، وذلك للتأكد من مدى سلامتها.

• الأشعة السينية

قد يقترح عليك الطبيب الخضوع لإجراء الأشعة السينية، ويعتمد ذلك على: –

• تاريخك الطبي.
• الفحص البدني لك.

حيث تسفر الأشعة السينية عن الآتي: –

• كسور العظام.
• خلع العظام.
• التهاب المفاصل.

• الأشعة المقطعية

يستخدمها الطبيب لمساعدته على معرفة المزيد من المعلومات حول الكسور.

• الرنين المغناطيسي

يستخدم الطبيب في التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) مغناطيسات كبيرة، وذلك لإنشاء صورة ثلاثية الأبعاد للركبة.

وتستخدم تلك الأشعة لمساعدة الطبيب على تقييم الأربطة، والأوتار.

• اختبارات الدم

قد ينصحك الطبيب بإجراء تلك الاختبارات، وذلك للتحقق من علامات الاضطراب الالتهابي الجهازي.

• زراعة سوائل المفصل

يأخذ الطبيب عينة من سوائل مفصل الركبة، وذلك لاختبارها وفحصها تحت المجهر، وذلك إذا كانت أعراضك تشير إلى الإصابة بالعدوى، أو التهاب المفاصل البلوري (مثل النقرس gout).

الأسئلة الشائعة حول ألم في الركبة

إذا كنت تعاني ألم في الركبة، فمن الممكن أن تبحث عن إجابات الأسئلة التي من الممكن أن تفكر بها، مثل: –

هل الدوالي تسبب ألم في الركبة؟

نعم، فمن الممكن أن تسبب الدوالي الشعور بالانزعاج، وعدم الراحة، وتشنجات عضلية وألم، وخاصةً خلف ركبتك.

هل الديسك يسبب ألم في الركبة؟

نعم، ويحدث ذلك عندما تتدهور الأقراص الموجودة بين الفقرات، أو تتنتفخ وتضغط على الأعصاب، وتعتمدة شدة الالم على مقدار ضغط القرص على العصب.

وتقع الأعصاب التي تنقل الإحساس بالألم للركبة في الفقرات القطنية الثانية، والثالثة، والرابعة في منطقة أسفل الظهر.

متى يكون ألم الركبة خطير؟

من الممكن أن يكون ألم الركبة خطير، وذلك إذا كنت تعاني أي من الأعراض الآتية: –

1. تورم في الركبة، أو احمرارها.
2. ألم شديد في الركبة.
3. أصوات فرقعة، أو طقطقة مصاحبة للألم.
4. حمى.

ما هو أفضل مرهم لعلاج آلام الركبة؟

يعد الفولتارين جل مضاد الالتهاب من المراهم المفضلة لعلاج ألم في الركبة عند ثنيها وفردها،  وخاصةً لكبار السن، أو الذين يعانون مشكلات في القلب، أو الكلى، وذلك لأنه يسبب آثار جانبية أقل من أدوية مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.

ويستخدم لتخفيف ألم المفاصل، وخاصةً مفاصل: –

• اليدين.
• القدمين.
• الركبتين.

الخاتمة

الآن أدركت عزيزي القارئ ما هو علاج ألم في الركبة عند ثنيها وفردها. كما تعرفت أيضًا على الأسباب التي تؤدي إلى ذلك الألم.

لذا إذا كنت تعاني ألم في الركبة، فعليك التوجه إلى مستشفى الموسى التخصصى، وذلك لمنع تفاقم الألم، وتحديد أفضل علاج مناسب لحالتك.