تعرف علي كيفية الوقاية من السرطان

أصبحت اليوم الأورام السرطانية أكثر انتشارا بسبب العديد من العوامل والأسباب، لذلك ظهرت العديد من الإرشادات الصحية من قبل المتخصصين والتي تفيد في الوقاية من السرطان، على الرغم من اختلاف بعضها وفقا لاختلاف الدراسات إلا أن جميعها أثبت فاعلية كبيرة في تقليل الإصابة بهذا المرض، ومن أهم هذه النصائح إجراء الفحوصات الطبية بانتظام وفي مكان متخصص مثل مركز الموسى التخصصي الذي يوفر أفضل مستوى من الرعاية الصحية والطبية على يد متخصصين، ولمزيد من المعلومات حول كيفية الوقاية من مرض السرطان تابعوا معنا المقال للنهاية. 

أهم طرق الوقاية من السرطان

تتعدد الطرق التي تساهم في الوقاية من السرطان، ومن أهمها ما يلي:

1.تجنب التدخين ومنتجات التبغ 

أثبتت العديد من الدراسات أن هناك ارتباط وثيق بين التدخين وأنواع مختلفة من السرطان وعلى رأسها سرطان الرئة والحنجرة والفم والمثانة وعنق الرحم وكذلك الكلى وغيرها. 

لذلك لابد من الإقلاع عن التدخين أو تناول منتجات التبغ حتى يتم الوقاية من السرطان وتجنب استخدامها على الإطلاق. 

2.ممارسة الرياضة بانتظام 

تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في الحد من الإصابة بمرض السرطان لاسيما القولون والثدي. 

علما بأنها تحافظ على الوزن وتؤهل لممارسة الأنشطة البدنية بشكل أكثر سلاسة لذلك فهي مناسبة جدا من أجل الوقاية من السرطان. 

3. الحفاظ على الوزن 

أكد العديد من الأطباء أن الحفاظ على الوزن المثالي للجسم عن طريق تناول الأطعمة الصحية التي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية ومواد غير صحية وممارسة الرياضة يساهم بشكل كبير في الوقاية من السرطان. 

4. تناول أغذية صحية 

يجب تناول طعام صحي متوازن يعتمد على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية مثل المكسرات وغيرها، وذلك من أجل الوقاية من السرطان. 

هذا بالإضافة إلى أهمية البعد التام عن المشروبات الكحولية وغيرها من الأطعمة الضارة وذلك من أجل تفادي الإصابة بالعديد من أنواع السرطانات. 

5. تجنب أشعة الشمس الضارة 

يساهم التعرض لأشعة الشمس الضارة لفترات طويلة في زيادة احتمالية الإصابة بسرطان الجلد، لذلك يجب التقليل من التواجد في الأماكن التي توجد بها أشعة شمس مباشرة خاصة من الساعة 10 صباحا حتى الساعة 4 عصرا. 

يجب تغطية الجلد قدر المستطاع حتى لا يتعرض لأشعة الشمس المباشرة وكذلك استخدام واقي شمس، بالإضافة إلى البعد عن الطرق التي تساهم في تسمير البشرة. 

6. الحصول على الرعاية الصحية 

يجب الحصول على الرعاية الطبية بشكل منتظم وإجراء التحاليل الطبية والفحوصات باستمرار من أجل اكتشاف المشكلة في وقت مبكر لأن ذلك يساهم في العلاج بصورة كبيرة. 

7. تلقي اللقاحات 

هناك مجموعة من اللقاحات التي يجب الحرص على تلقيها نظرا لكونها تساهم بدرجة كبيرة في الوقاية من السرطان ومنها فيروس الورم الحليمي، بالإضافة إلى فيروس التهاب الكبد B لأن هذه الأمراض تجعل الشخص عرضة أكثر لمرض السرطان. 

8. البعد عن السلوكيات الخاطئة 

هناك مجموعة من السلوكيات الخاطئة التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السرطان والتي يجب التوقف عنها فورا حتي لا يصبح الشخص أكثر عرضة له مثل تناول المخدرات ومشاركة الإبر مع الآخرين بالإضافة إلى ممارسة الجنس مع عدة أشخاص. 

اقرا ايضا: دليلك الشامل حول أعراض مرض السرطان والأسباب والأنواع

أغذية تساعد على الوقاية من السرطان

هناك عدد كثير من الأطعمة التي تساعد بشكل كبير على الوقاية من السرطان ومن أهمها ما يلي:

أولا: الثوم 

يساعد تناول الثوم بشكل منتظم على الحد من الإصابة بمرض السرطان، وذلك يرجع إلى احتوائه على نسبة من السكريات قليلة السوائل بالإضافة إلى كل من السيلينيوم  والكبريت إلى جانب الأرجينين والفلافونويد. 

ثانيا: الطماطم

تعتبر الطماطم من أهم أنواع الخضراوات التي تحتوي على مادة الليكونين وهو من المواد التي تساهم في تعزيز جهاز المناعة بالإضافة إلى أنها من مضادات الأكسدة التي تساهم في الوقاية من السرطان، هذا إلى جانب وجود العديد من أنواع الفيتامينات الصحية بها وعلى رأسها فيتامين ج. 

ثالثا: الشاي الأخضر 

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة وكذلك مادة الكاتيكين وجميعها تساعد في إتلاف الخلايا السرطانية والحد من تطورها. 

رابعا: الزنجبيل 

أظهرت العديد من الدراسات الدور الهائل للزنجبيل في مكافحة الإصابة بسرطان المبيض وذلك بسبب احتوائه على مضادات أكسدة تمنع الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والرئة وغيرها. 

خامسا: التوت 

يحتوي التوت على العديد من المركبات التي تساهم في الوقاية من السرطان مثل مضادات الأكسدة وكذلك فيتامين ج والمنغنيز. 

سادسا: الخضروات الصليبية 

تحتوي الخضروات الصليبية على مركب السلفورافان الذي يمتلك القدرة على مقاومة السرطان، ومن أشهر أنواعها القرنبيط والبروكلي واللفت. 

سابعا: الرمان 

يساهم تناول الرمان بشكل منتظم على الحد من الإصابة بمرض سرطان البروستاتا، نظرا لكونه يحتوي على الفلافونويد والفينولات والأنثوسيانين وجميعها مواد تساعد تعديل كيمياء الجسم الحيوية الخلوية. 

احجز استشارتك الان في مركز الأورام بمستشفى الموسى التخصصي.

ثامنََا: السبانخ

 يحتوي السبانخ على مجموعة من المواد الغذائية التي تساهم في الوقاية من السرطان لاسيما الجلد والرئة والبنكرياس وغيرها، ويرجع ذلك إلى أنه غني بالألياف وحمض الفوليك. 

جرعات الوقاية من السرطان

يتلقى المريض ما يعرف باسم جرعات الكيماوي المخفف وهي مجموعة من الجرعات التي تساعد في تقليل نمو الخلايا السرطانية عن طريق منع نمو الأوعية الدموية التي تغذي هذه الخلايا. 

وتستمر هذه الجرعات لفترات طويلة نسبيا ويرجع ذلك إلى الرغبة في تقليل الأعراض الجانبية التي تسببها أدوية السرطان. 

طرق الكشف المبكر عن السرطان

يتم الكشف المبكر عن مرض السرطان وذلك من أجل التوجه فورا للعلاج لأن ذلك يساعد في عملية الشفاء، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:

1.الفحص البدني 

يبدأ الطبيب في هذا النوع من التشخيص بفحص الجسم جيدا والبحث عن أي كتل أو تضخم أو أي علامات في الجلد تشير إلى وجود مشكلة في الجسم. 

2. الفحوصات المخبرية 

يطلب الطبيب بعد عملية الفحص البدني عدد من الفحوصات المخبرية والتي تتضمن تحليل دم والبول وغيرها من التحاليل الأخرى. 

3. فحوص التصوير 

يتم التوجه إلى إجراء عدد من الفحوصات التصويرية مثل الأشعة المقطعية والتصوير بالرنين المغناطيسي هذا بالإضافة إلى التصوير بالموجات فوق الصوتية، كما يمكن أيضا فحص العظام والأعضاء الداخلية وكذلك استخدام الأشعة السينية. 

4. إجراء الخزعة 

يتم اللجوء إليها عند فشل الطرق الأخرى من التأكد من وجود السرطان وتتطلب أخذ عينة من الخلايا وتحليلها تحت المجهر. 

الخاتمة 

في الختام نود توضيح أن عملية الوقاية من السرطان بسيطة للغاية وهي تتوقف على اتباع نظام حياة صحي يعتمد على تناول غذاء مفيد وممارسة الرياضة والابتعاد عن العادات السيئة وعلى رأسها تناول المشروبات الكحولية وكذلك التدخين، كما يمكن الوقاية أيضا عن طريق الالتزام بتلقي الرعاية الصحية من خلال مكان موثوق ومتخصص مثل مركز الموسى التخصصي الذي يمتلك مجموعة رائعة من أفضل الاستشاريين والأطباء المتميزين، إلى جانب استخدام أحدث التقنيات التي تستخدم في الفحوصات المبكرة لمرض السرطان. 

الأسئلة الشائعة

هل يمكن الوقاية من السرطان نهائيا؟

تعتبر عملية الوقاية من السرطان بشكل نهائي من الأمور الصعبة للغاية إلا أنه يمكن تقليل التعرض لخطر الإصابة به عن طريق اتباع العادات الغذائية السليمة والبعد عن العادات الصحية الخاطئة. 

كيف أعرف أني سليم من السرطان؟

يمكن ذلك من خلال استشارة الطبيب وعمل بعض الفحوصات الطبية التي تكشف عن السرطان وعلى رأسها تحليل cbc الذي يساعد في الكشف عن السرطانات التي يرتبط اسمها بالدم. 

ما هو الألم الذي يشعر به مريض السرطان؟

تختلف درجة الألم على حسب نوع السرطان حيث أن هناك بعض الأنواع التي يكون الألم بها متقطع وأخرى يكون بها حادا أو طفيفا أو معتدل وهكذا، كما يتوقف على تقدم الحالة ومدى قدرة الشخص على تحمل الألم. 

المصادر 

Causes and Prevention – cancer

Preventing Cancer – siteman