تعرف على كيفية علاج التمزق العضلي في الساق بـ 3 طرق فعالة

هل تعاني من الإجهاد أو التمزق العضلي في إحدى ساقيك؟ هل تعلم ما هي كيفية علاج التمزق العضلي في الساق وأهمية العلاج التأهيلي في تلك الحالات؟ يرد إلينا يوميًا العديد من حالات التمزق العضلي خاصةً بين الرياضيين في إصابات الملاعب، ولذلك كان من الضروري تسليط الضوء في هذا المقال على طرق العلاج المعتمدة والتي تؤتي نتائج فعالة في علاج وإعادة تأهيل العضلة مرة أخرى.

ما هو التمزق العضلى في الساق؟

التمزق العضلي في الساق هو إصابة يتعرض لها الشخص عندما تتمدد العضلات أو الألياف العضلية بالساق بشكل مفرط حتى تتمزق، ويحدث ذلك نتيجة حركة خاطئة أو جهد مفاجئ، قد يحدث التمزق في أي عضلة بالجسم ولكن يكثر في الساق ويسمى أحيانًا بالإجهاد العضلي في حالات التمزق البسيطة.قبل الحديث عن كيفية علاج التمزق العضلي في الساق نتعرف أولًا على 3 درجات التمزق، فمعرفتها تحدد الطريقة المناسبة للعلاج وتشمل: الدرجة الأولى وهي تمدد بسيط للألياف العضلية بالساق مع أعراض خفيفة، الدرجة الثانية تمزق جزئي مع ألم متوسط وأعراض أخرى، الدرجة الثالثة هي الأخطر وتشمل تمزق كامل للعضلة مع فقدان وظيفتها.

اسباب التمزق العضلى في الساق

كما ذكرنا أن التمزق في الساق يحدث بعد تمدد مفاجئ للعضلة، ومن الطبيعي هناك أسباب قد تؤدي إلى تلك الحالة فمن أهم اسباب التمزق العضلي في الساق:

• إجهاد العضل بشكل مفرط بسبب ممارسة التمارين بدون راحة مما يرهق العضلة فتتمزق.
• التعرض لحركة مفاجئة وغير معتادة مثل القفز بسرعة مع تغيير الإتجاه فيحدث ضغط مفاجئ على العضلة.
• عدم الاهتمام بشرب السوائل بكثرة وإهمال ترطيب الجسم مما يضعف عضلات الساق ويزيد من خطر التمزق.
• عدم القيام بتمارين الإحماء بشكل كافي مما يؤدي إلى ضعف مرونة عضلة الساق فتتمزق عند عمل أي نشاط.
• إصابة الشخص بتصلب العضلات أو ضعف مرونة الجسم مما يجعله عرضة للإصابة بالتمزق العضلي في الساق.

اعراض التمزق العضلى في الساق

يعد الألم الحاد والمفاجئ من أبرز اعراض التمزق العضلي في الساق بالإضافة إلى العديد من العلامات الأخرى مثل:

• ألم متزايد عند تحريك العضلة، وهذا ما يسأل عنه الطبيب لتحديد كيفية علاج التمزق العضلي في الساق.
• تعرض المريض لتورم موضعي في عضلات الساق مع تغير لون الجلد إلى الأزرق أو الأسود.
• انخفاض في قوة العضلة أو فقدان كامل لوظيفة عضلات الساق في حالات التمزق المتقدمة.
• فجوة أو عيب يظهر في شكل العضلة مما يجعلها تبدو غير طبيعية.
• في وقت الإصابة يسمع الشخص أو يشعر بفرقعة في العضلة.
• عدم القدرة على الحركة أو المشي بسبب التمزق العضلي.

تعرف على أسباب آلام العضلات المستمر وكيف تعالجها

كيفية علاج التمزق العضلي في الساق

نتعرف الآن على كيفية علاج التمزق العضلي في الساق والذي يشمل العديد من الطرق العلاجية التي تهدف إلى إصلاح تمزق العضلة، بالإضافة إلى إعادة تأهيلها لتقوم بوظيفتها الأساسية بشكل طبيعي.. 

الطرق العلاجية للتمزق العضلى في الساق

هناك 4 طرق علاجية للتمزق العضلي في الساق قد يحتاج الطبيب إليها معًا في بعض الحالات الشديدة أو التمزق الكامل من الدرجة الثالثة، فيما يلي نتعرف عليها بالتفصيل:

العلاج المنزلي

العلاج المنزلي يشمل الراحة التامة مع تجنب أي أنشطة شاقة، مع وضع كمادات باردة لتقليل التورم لمدة 15 دقيقة، ومن الأفضل استخدام رباط ضاغط مع إبقاء الساق مرفوعة لتحسين الدورة الدموية، ذلك العلاج قد يفيد مع الأدوية في بعض حالات التمزق الخفيفة.

العلاج بالأدوية 

عادةًً ما يوصي الطبيب ببعض الأدوية التي تساعد في تقليل الكدمات والتورم وتسيطر على آلام العضلات ومن أهم تلك الأدوية:

• المسكنات مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• الأدوية مضادات الإلتهاب مثل ألفنترن أو غيره من الأدوية لتقليل التورم.
• بعض الأدوية مرخيات العضلات ويتم إعطائها في حالة الإصابة بتشنجات عضلية شديدة.
• في بعض الحالات الشديدة قد يلجأ الطبيب إلى حقن الكورتيزون لتخفيف الإلتهاب وعلاج الألم.

العلاج الطبيعي

العلاج الطبيعي يعد أفضل خطوة في كيفية علاج التمزق العضلي في الساق احجز استشارتك الأن في مركز العظام بمستشفى الموسى التخصصي وبنسبة كبيرة يحدث تحسنًا مذهلًا في فترة قصيرة، ويشمل العلاج الطبيعي العديد من التقنيات التي تساعد على إعادة تأهيل العضلة حتى تعود لوظيفتها الطبيعية كما كانت، ومن أهم تلك التقنيات:

• تمارين التمدد والتقوية: والتي تساعد في استعادة مرونة العضلات وتقويتها، ويشترط أن يقوم بتلك التمارين أخصائي العلاج الطبيعي حتى لا يتعرض المريض لأي مضاعفات إذا قام بها بمفرده.
• العلاج بالحرارة: وهو تطبيق الحرارة البسيطة على العضلة لتحسين تدفق الدم وتقصير فترة التعافي.
• العلاج بالليزر: يستخدم الليزر في بعض الحالات عن طريق توجيه الطاقة البسيطة إلى الألياف العضلية المصابة مما يحفز العملية البيولوجية بداخلها، ويساهم في تسريع التئام الأنسجة مع تقليل الألم والتورم.
• العلاج بالموجات فوق الصوتية: يعد من أنجح سبل العلاج التي تساعد على تقليل التورم في المنطقة المصابة مع تخفيف الألم بالإضافة إلى علاج التيبس والتشنجات في عضلات الساق. 

كل ما تحتاج معرفته عن علاج تمزق العضلات

يمتلك مستشفى الموسى التخصصي بالاحساء أكبر مركز للعلاج الطبيعي وهو مركز الموسى للعلاج التأهيلي الذي يضم نخبة من أفضل وأمهر أطباء العظام وأخصائي العلاج الطبيعي في المملكة، فيقوم المركز بتقديم الرعاية الطبية المتكاملة بدءًا من تشخيص درجة التمزق ثم تعريف المريض بـ كيفية علاج التمزق العضلي في الساق بأحدث التقنيات العلاجية.

إليك كيفية علاج التمزق العضلي في الساق بالجراحة 

أما عن كيفية علاج التمزق العضلي في الساق فيشمل جراحة تصليح التمزق عن طريق توصيل الألياف العضلية الممزقة أو إعادة توصيل الأوتار بالعضلة باستخدام الخيوط الجراحية في حالة الانفصال الكامل، التدخل الجراحي يشمل التمزق العضلي من الدرجة الثالثة.تختلف مدة التعافي من عملية إصلاح التمزق العضلي في الساق من حالة لأخرى فقد تستمر لأشهر كي تصل إلى الالتئام الكامل، كما أنها تتطلب عمل برنامج تأهيلي متكامل تحت إشراف طبيب متخصص ويبدأ بتمارين بسيطة ثم تزيد تدريجيًا، مع بعض تقنيات العلاج الطبيعي الأخرى لاستعادة وظيفة عضلات الساق بشكل طبيعي.

طرق الوقاية من الاصابة بتمزق العضلى في الساق

تعرف معنا عزيزي القارئ على طرق الوقاية من الاصابة بتمزق العضلي في الساق، وهي نصائح قيمة تغنيك عن السؤال عن كيفية علاج التمزق العضلي في الساق:

1. شرب كمية كافية من الماء والحفاظ على ترطيب الجسم لتجنب تشنجات العضلة بسبب الجفاف.
2. قبل ممارسة التمارين قم بعمل تمارين الإحماء لمدة 10 دقائق لتُهيئ عضلة الساق للنشاط البدني.
3. إرتداء الحذاء المناسب للتمرين والذي يدعم الكاحل جيدًا خاصةً في بعض الألعاب مثل كرة القدم وكرة السلة.
4. بعد الإنتهاء من التمارين يجب ممارسة تمارين الإطالة للحفاظ على عضلات الساق مرنة فلا تتعرض للتمدد. 
5. التدرج في عمل التمارين وتجنب الزيادة المفاجئة أو الشدة في التمرين مع الحرص على عدم إطالة مدته.
6. هناك بعض التمارين الهامة التي تساعد على تقوية عضلات الساق مما يساعدها على تحسين أدائها باستمرار.
7. الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة مع اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن المقوية للعضلات. 
8. أخذ وقت كافي من الراحة بعد ممارسة الرياضة وذلك لمنح العضلات وقتًا مناسبًا كي تتعافى بين التمارين.

للتعرف أكثر على كيفية علاج التمزق العضلي في الساق بأفضل طرق العلاج والتأهيل المعتمدة يمكنكم التواصل مع الفريق الطبي بمركز الموسى للعلاج الطبيعي والتأهيلي، والبدء في رحلة العلاج الطبي للتخلص من آلام التمزق العضلي وآثاره المزعجة في فترة قصيرة باستخدام أحدث التقنيات العلاجية، فقط تواصل معنا.

الاسئلة الشائعة

تعرف معنا فيما يلي على أهم الأسئلة الخاصة بـ كيفية علاج التمزق العضلي في الساق مع الإجابة عنها بالتفصيل:

ازاي افك شد عضل؟

يمكن فك شد العضل بتدليك العضلة برفق مع عمل كمادات دافئة لفكها وباردة فيما بعد لتقليل التورم، وفي حالة أن تفاقمت الأعراض يجب التوجه فورًا إلى طبيب متخصص لتشخيص حالة العضلة.

كم مدة تمزق عضلة الساق؟

تختلف مدة تمزق عضلة الساق حسب درجة التمزق وعادةً ما تستمر مدة التمزق في الدرجة الأولى 3 أسابيع، والدرجة الثانية فتستمر إلى 6 أسابيع، والدرجة الثالثة فتترواح فترة التعافي من 4 إلى 6 أشهر كاملة.

كيف أعرف إذا كان لدي تمزق عضلي؟

يمكنك معرفة إذا كان لديك تمزق عضلي في الساق من خلال الأعراض مثل الألم الحاد المفاجئ، وظهور كدمات مع تغير لون الجلد، وصعوبة في تحريك عضلة الساق، مع تشنجات عضلية في المكان المصاب.

كيف أعرف أن عضلتي ممزقة أو مشدودة؟

من أفضل الطرق التي تعرفك أن عضلتك ممزقة أو مشدودة بعد تحديد الأعراض هي بعض سبل التشخيص الطبية المعتمدة عند الأطباء المتخصصين مثل الفحص بالموجات فوق الصوتية أو التصوير بالرنين المغناطيسي.

مراجع طبية 

Muscle strains – mayoclinic

What Is a Muscle Strain – clevelandclinic