فوبيا الاماكن الضيقة الأسباب الأعراض وطرق العلاج

تعتبر فوبيا الاماكن الضيقة من الأعراض الشائعة لدى الكثير من الأشخاص وهو أحد أشكال الخوف الغير منطقي، التي يتجنب بها الشخص البقاء في مكان مغلق لفترة طويلة، علما بأن أعراضه متعددة وتتراوح بين الشديدة والعامة، لكن لابد من معرفة أساس المشكلة ومحاولة التوجه للعلاج من قبل المتخصصين لاسيما مركز الموسى التخصصي، وذلك من أجل تفادي المضاعفات والمشكلات التي قد يسببها هذا السلوك، علما بأن العلاج السلوكي هو أحد أشهر أنواع العلاج، ولمزيد من التفاصيل تابعوا معنا المقال للنهاية. 

ما هي فوبيا الاماكن الضيقة

فوبيا الاماكن الضيقة هو نوع من الاضطرابات التي تصيب العديد من الأشخاص، وهو شكل من أشكال الخوف أو الرهبة من التواجد في أماكن ضيقة، وعلى الرغم من أن هذا التصرف غير منطقي تماما إلا أن الشخص يكون واعي جدا في هذه اللحظات على الرغم من ظهور بعض أعراض هذا الاضطراب عليه.

 علما بأن هذا النوع هو الأشهر بين أنواع الاضطرابات السلوكية المختلفة. 

وقد أظهرت العديد من الإحصائيات أن نسبة انتشاره حوالي 4٪ من إجمالي الاضطرابات المنتشرة. 

ويتمثل هذا الخوف في الشعور برهبة شديدة عند التواجد داخل الطائرة أو المصعد أو أي أماكن ضيقة بشكل عام. 

تتنوع أعراض فوبيا التواجد داخل الأماكن الضيقة بين الرجفة والتعرق وغيرها، وتصل ذروتها عند الشعور بالخوف الشديد من الموت. 

لكن توجد العديد من الطرق العلاجية لهذا الأمر وعلى رأسها العلاج السلوكي والعلاج الطبي وغيرها من الأنواع التي تساهم في التخلص من هذه المشكلة لكن لابد من حسن اختيار المركز الموثوق ذو الخبرة والكفاءة مثل مركز الموسى التخصصي. 

أسباب فوبيا الاماكن الضيقة

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة باضطراب فوبيا الاماكن الضيقة وهي على النحو التالي:

• يحدث عادة بسبب إصابة أحد الوالدين بهذا الأمر من قبل، حيث أنه من الاضطرابات النفسية الوراثية. 
• تعرض الشخص للإساءة أو التخويف منذ الصغر. 
• تعرض الطفل في مرحلة الطفولة المبكرة إلى موقف أدى إلى حدوث رهاب من الأماكن الضيقة. 
• احتجاز الطفل في الصغر داخل مكان ضيق ومغلق. 
• سبق وأن تعرض الشخص للوقوع في نفق بين المحطات. 
• الإصابة بأحد الاضطرابات من قبل أثناء الطيران.
• عندما يكون أحد الوالدين يعاني من هذا النوع من الفوبيا بالطبع سوف يتم نقل هذا الأمر للطفل بشكل تلقائي.

تعرف على فوبيا المرتفعات ما هي أسبابها النفسية وكيفية علاجها

أعراض فوبيا الاماكن الضيقة

تنقسم أعراض فوبيا الاماكن الضيقة إلى قسمين وهما على النحو التالي:

أولََا: الأعراض العامة

وهي مجموعة من الأعراض التي تظهر على جميع المصابين بهذا النوع من الاضطراب  وهي كالآتي:

• الارتباك. 
• الشعور بوجود جفاف في الحلق. 
• الشعور بالدوخة والإغماء وكذلك الصداع. 
• تسارع ضربات القلب. 
• ضيق في التنفس وألم في الصدر وتعب شديد. 
• الرغبة في الذهاب إلى المرحاض. 
• الشعور بطنين في الأذن. 
• التعرق الشديد. 

ثانيََا: الأعراض الشديدة 

تظهر على الأشخاص التي تكون حالتهم أكثر خطورة، وهي كالآتي:

• تطور مشاعر الخوف من الموت. 
• الشعور بالإغماء. 
• الخوف الشديد من فقد السيطرة.
• وجود رهبة مع الشعور بالخوف الغير مبرر. 

تشخيص فوبيا الاماكن الضيقة

يعتبر مرض فوبيا التواجد داخل الأماكن الضيقة من أنواع الاضطرابات التي لا يمكن الكشف عنها عن طريق الاختبارات المعملية أو الأشعة وغيرها لكن يمكن ذلك من خلال أخصائي نفسي يتبع بعض الخطوات المحددة. 

وتتضمن طرح بعض الأسئلة على المريض ومن خلال الإجابة عليها يتمكن الطبيب من تحديد سبب المشكلة. 

يأخذ في الاعتبار بعض الأعراض التي تعيق قيام الشخص بقضاء بعض الأنشطة اليومية. 

احجز استشارتك الان في مركز رفاه بمستشفى الموسى التخصصي.

طرق علاج فوبيا الاماكن الضيقة

يمكن علاج هذا الاضطراب من خلال عدة طرق مختلفة وهي على النحو التالي:

1.العلاج السلوكي المعرفي 

يعتمد العلاج السلوكي المعرفي على التحدث مع الطبيب المعالج عن جميع المخاوف وكذلك الأفكار السلبية التي تدور داخل عقل المريض، وبالتالي يتم تقديم طرق للتغلب عليها و حلول فعالة لها.

2.العلاج بالتعرض للمسبب

هنا يركز العلاج على وضع الشخص بطريقة تدريجية في المواقف التي تتسبب له بالخوف مثل أن يتواجد في مساحة واسعة وتبدأ تضيق عليه بشكل تدريجي على سبيل المثال. 

 3.العلاج الطبي 

هناك بعض الحالات التي تحتاج إلى بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وعلاج القلق، لأن العلاج النفسي يكون لا يكفيها وحده. 

4.الاسترخاء والتخيل 

يقوم الطبيب المعالج بتقديم بعض الحلول التي يستخدمها المريض لتهدئة نفسه في مواقف الاضطرابات والخوف المختلفة. 

5.الواقع الافتراضي 

يتمد العلاج هنا على أجهزة التصوير عن طريق استخدام الرنين المغناطيسي أو المصاعد وهي تساعد على وضع المريض في مساحات ضيقة لكن في الواقع الافتراضي وهنا يستطيع التغلب على هذا الأمر وهو يعرف باسم العلاج بـ المحاكاة الحاسوبية للمساحات الضيقة. 

يمكنك التعرف على ما هي الجلسات النفسية وأنواعها؟

كيفية الوقاية من فوبيا الاماكن الضيقة

يعتبر فوبيا الاماكن الضيقة من أنواع الاضطرابات التي يصعب الوقاية منها لكن يمكن التعامل معها وتقليل أعراضه عن طريق بعض الإجراءات وهي على النحو التالي:

•  التركيز في شئ آخر. 
• التنفس بعمق. 
• بالإضافة إلى تذكير النفس أن هذا الموقف سوف ينتهي قريبا.
•  يردد الشخص أن هذا الخوف إجراء غير منطقي تماما وهكذا. 

فوبيا الاماكن الضيقة تعد من الأمور الطبيعية التي يمكن التعايش معها إلا في حال كانت تعيق القيام بالأنشطة اليومية بشكل ملحوظ، أو تعيق مشاركة الشخص في المناسبات أو التجمعات العائلية وغيرها من المضاعفات التي تؤثر على جودة الحياة، وهنا لابد من التوجه إلى الطبيب الثقة من أجل الخضوع للعلاج الصحيح داخل مركز متخصص مثل مركز الموسى التخصصي الذي يحتوي على أفضل التقنيات الحديثة إلى جانب أنه يوفر طاقم طبي على أعلى مستوى من الكفاءة والخبرة. 

الأسئلة الشائعة

كيف أعرف أني لدي فوبيا؟

يمكن ذلك عندما تلاحظ ظهور بعض الأعراض الغير مبررة مثل الخوف الشديد من التواجد داخل الاماكن الضيقة وظهور بعض الأعراض الجسدية مثل التعرق والرجفة وضيق التنفس، وكذلك الدوخة وخفقان القلب السريع وغيرها. 

ما هو اكتئاب الأماكن؟

هو شعور بالحزن الشديد والكآبة عند التواجد في مكان معين بطريقة معينة، وهو أحد الاضطرابات النفسية التي تحتاج إلى علاج نفسي لأنه يؤثر بدرجة كبيرة على جودة حياة الأفراد. 

كيف أعرف نوع الفوبيا التي تعاني منها؟

يوجد نوعان من الفوبيا وهي البسيط مثل الخوف من الاماكن الضيقة أو زيارة الطبيب أو الخوف من الدم أو الخوف من بعض الحشرات أو الحيوانات وغيرها، والنوع المعقد وهي الفوبيا من موقف معين مثل الخوف من الخلاء أو الخوف الاجتماعي ويظهر عادة هذا النوع في سن الشباب. 

ما هو الخوف الغير منطقي؟

هو الخوف الغير عقلاني أو الغير مبرر ويرتبط ارتباطا وثيقا بموقف معين أو حالة معينة أو بجسم معين. 

المصادر

What is claustrophobia – npistanbul

Claustrophobia – betterhealth