نوم الجنين، متى يبدأ داخل الرحم وكيف تؤثر حركة الأم عليه

يعتبر نوم الجنين داخل الرحم من أكثر الظواهر الغامضة والمثيرة للاهتمام في عالم الحمل، فبينما تحلم كل أم بطفلها الذي سيأتي قريبا، يتساءل الكثيرون عن ما إذا كان هذا الكائن الصغير ينام فعلا، ومتى يبدأ بذلك؟ وكيف يمكن أن تؤثر حركاتها اليومية على دورة نومه واستيقاظه؟ في هذه المقالة المقدمة من مستشفى الموسى التخصصي، سنغوص معا في أعماق هذا الموضوع المدهش لنكتشف متى يبدأ الجنين في بناء نمط نومه الخاص، وكيف تؤثر حركتك كأم على إيقاع حياته اليومية، كما سنتعرف على المراحل المختلفة التي يمر بها نوم الجنين، ونوضح العلاقة المعقدة بين حركة الأم ونوم طفلها الذي ينمو في أحشائها.

​ما هو نوم الجنين؟

نوم الجنين هو حالة طبيعية وحيوية يمر بها الجنين داخل رحم الأم، وهو جزء أساسي من عملية نموه وتطوره، وعلى عكس ما يعتقد بإن الجنين يبقى مستيقظ طوال الوقت، فإن للجنين دورة نوم واستيقاظ خاصة به، تتأثر بعوامل داخلية وخارجية.

كما يعتبر النوم فترة حرجة لنمو الدماغ والأجهزة العصبية لدى الجنين، وذلك لأن خلال هذه الفترة، تحدث تطورات هامة تشمل:

• النمو العصبي وتطوير الخلايا العصبية والوصلات بينها.
• التطور الحركي وتقوية عضلات الجنين وتحسين وظائف مفاصله.
• تطور الحواس:  فهو يستجيب للمنبهات الخارجية حتى أثناء النوم، مثل الأصوات واللمس.

​متى يبدأ الجنين بالنوم داخل الرحم؟

يبدأ الجنين في تطوير أنماط نومه الخاصة داخل الرحم في وقت مبكر من الحمل، حيث يمر بمراحل نمو سريعة ومدهشة.

 وبشكل عام، يمكن تقسيم عملية نوم الجنين إلى نقاط زمنية رئيسية كالتالي:

• الأسبوع 22 من الحمل، في هذه المرحلة تبدأ الأنماط الأساسية للنوم والاستيقاظ في التطور لدى الجنين فقد يبدأ الجنين في الاستجابة للمحفزات الخارجية مثل الصوت والضوء.
• الأسبوع 32 من الحمل، تصبح دورات النوم والاستيقاظ أكثر وضوح وانتظام، حيث يمكن أن يميز الأطباء في هذا الوقت فترات النوم النشط وفترات النوم الهادئ، وهذه الأنماط تشبه إلى حد كبير تلك التي نراها لدى الأطفال حديثي الولادة.
• الأسابيع الأخيرة من الحمل، يمضي الجنين معظم وقته في النوم، حيث يمكن أن تصل نسبة نومه إلى حوالي 95% من اليوم، وهذا النوم العميق ضروري لنموه السريع خاصة تطور الدماغ والجهاز العصبي. 

تعرف على: الوزن الطبيعي للجنين عند الولادة وما يؤثر عليه

​مراحل نوم الجنين خلال الحمل

يمر نوم الجنين خلال فترة الحمل بمراحل مختلفة تعكس تطوره العصبي والجسدي، يمكن أن نلخصها لكي في النقاط التالية:

• النوم الهادئ أوالعميق أو النوم غير النشط، وتتميز هذه المرحلة بقلة حركة الجنين أو انعدامها، حيث يكون ساكنا ويلاحظ انتظام ضربات قلبه وتنفسه، والنوم الهادئ مهم جدا لنمو الدماغ وتطوره، ويشكل جزء كبير من ساعات نوم الجنين.
• النوم النشط، على عكس النوم الهادئ في هذه المرحلة، يكون الجنين أكثر حركة ويلاحظ الأطباء أن عيني الجنين تتحركان بسرعة تحت جفنيه المغلقين، كما أنه قد يقوم بحركات عضلية مفاجئة، مثل الارتعاش أو الركل. 

​هل يتغير نمط نوم الجنين حسب تطوره؟

نعم، يتغير نمط نوم الجنين على نحو ملحوظ مع تقدم مراحل الحمل، ويعكس هذا التغير التطور الذي يمر به الجنين في جهازه  العصبي والدماغ، كالتالي:

• في الثلث الأول من الحمل، حيث لا يزال الجهاز العصبي للجنين في طور التكوين، وبالتالي لا يمكن ملاحظة نمط نوم أو استيقاظ محدد، وقد يقضي الجنين معظم وقته في حالة تشبه النوم ولكنها غير منظمة. 
• أما في الثلث الثاني من الحمل، أي من حوالي الأسبوع 22، يبدأ الجنين في تطوير دورة نومه واستيقاظه الخاصة، وقد تشعر الأم لأول مرة بحركاته وتلاحظ أن هناك أوقات يكون فيها الجنين نشيط وأوقات أخرى يكون فيها هادئ.
• بينما في الثلث الثالث من الحمل، أي من الأسبوع 29 إلى الولادة، يزداد وقت نوم الجنين بشكل كبير للنمو السريع الذي يحدث في الدماغ والرئتين والجهاز العصبي، ويصبح نمط النوم أكثر تنظيم ويمكن تمييز فترات النوم الهادئ والنوم النشط. 

​كيف تؤثر حركة الأم على نوم الجنين؟​

توجد علاقة وثيقة ومثيرة للاهتمام بين حركة الأم ونمط نوم جنينها، وغالبا ما تعمل حركة الأم كمهدئ طبيعي للجنين، مما يساعده على النوم، ويمكنك فهم هذه العلاقة من خلال النقاط التالية:

أولا: دور الحركة في تهدئة الجنين

 حيث يؤثر النشاط اليومي للأم على حركة الجنين وتظهر في: 

• عندما تتحرك الأم كثيرا خلال اليوم، سواء كان ذلك أثناء المشي أو ممارسة الأنشطة اليومية، فإن هذه الحركة الإيقاعية تشبه الهز أو التأرجح الذي يشعر به الجنين في الرحم مما يهدئ جهازه العصبي ويساعده على النوم.
• نمط النوم المعكوس، حيث تلاحظين أن جنينك يكون نشيط للغاية عندما تكونين في حالة راحة أو على وشك النوم، فبمجرد أن تهدأ حركتك، يستيقظ الجنين ويبدأ في ركلاته وحركاته.

ثانيا: تأثير وضعية النوم

حيث تؤثر وضعية نوم الأم بشكل مباشر على صحتها وصحة جنينها ونشاطه، ويظهر ذلك في توصية الأطباء بالنوم على الجانب الأيسر في الثلث الأخير من الحمل، لأنها:

• تحسن تدفق الدم، نتيجة تقليل الضغط على الأوعية الدموية الرئيسية التي توصل الدم إلى الرحم والمشيمة، مما يضمن وصول الأكسجين والعناصر الغذائية بشكل أفضل للجنين.
• تجنب الانزعاج، فهي تساهم في تخفيف الضغط على أعضاء الأم الداخلية، مما يوفر لها نوم مريح. 

في النهاية، تظهر هذه العلاقة الرائعة كيف أن حياة الأم والطفل مترابطة بشكل عميق منذ اللحظات الأولى، حيث يساهم كل تفصيل في نمو الجنين وتطوره.

احجز استشارتك الان في مركز صحة المرأة بمستشفى الموسى التخصصي.

هل يستيقظ الجنين عند تحرك الأم أو تناول الطعام؟

تؤثر حركة الأم وتناولها للطعام بشكل مباشر على نشاط الجنين، حيث تعمل حركة الأم  كوسيلة تهدئة بسبب الحركة الإيقاعية التي يشعر بها الجنين داخل الرحم والتي تشبه الهز أو التأرجح، ولذلك غالبا ما تهدئ الجنين وتساعده على النوم.

بينما يظهر تأثير تناول الطعام في نشاط الطفل خاصة بعد تناول الأطعمة الغنية بالسكريات أو الكربوهيدرات، حيث ترتفع مستويات السكر في الدم وينتقل إلى الجنين عبر المشيمة، مما يمنحه دفعة من الطاقة ويزداد نشاطه فيمكنك أن تشعري بحركات قوية وواضحة بعد الغداء أو العشاء.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للجنين أن يستجيب للأصوات الهضمية التي تحدث في الجهاز الهضمي للأم بعد تناول الطعام.

تعرف على: نبض قلب الجنين فرحة لا توصف تنتظرها كل أم

الأسئلة الشائعة 

​كم ساعة ينام الجنين في بطن أمه؟​

نوم الجنين هو عملية أساسية لنموه وتطوره، ويقضي معظم وقته في الرحم نائم، خاصة في المراحل الأخيرة من الحمل، 

وبشكل عام، يمكن القول إن الجنين ينام فترات تصل إلى 95% من وقته في الأسابيع الأخيرة من الحمل،ولكن، لا يكون نومه متواصلاً كما هو الحال عند الكبار.

فيمكن تقسيم فترات نوم الجنين إلى دورات قصيرة تتراوح بين 20 إلى 40 دقيقة، وقد تصل أحيانا إلى 90 دقيقة، وبعد كل دورة نوم، يستيقظ الجنين لفترة قصيرة، ثم يعود للنوم مرة أخرى.

ماذا يفعل الجنين وقت نوم الأم؟​

عندما تنام الأم، يتغير نمط حياة الجنين بشكل ملحوظ، وغالبا ما تكون هذه الفترة هي الأنسب للجنين ليكون في قمة نشاطه، وذلك لعدة أسباب منها:

• غياب حركة الأم التي تهدئ الجنين وتدفعه إلى النوم مما يسمح للجنين بالاستيقاظ والشعور بحرية أكبر للحركة. 
• الاستجابة لراحة الأم وأنها في حالة استرخاء.
• اتباع الجنين نمط نوم معكوس مقارنة بالأم. 
• يستغل الجنين هذه الفترات لتقوية عضلاته، وتطوير جهازه العصبي، واستكشاف محيطه من خلال حركاته المتنوعة.
• تأثير وضعية الأم، فعند النوم على الجانب الأيسر، وهو الوضع الموصى به للحوامل، يتحسن تدفق الدم إلى الرحم، مما يوفر للجنين كمية أكبر من الأكسجين والمغذيات، مما يساهم في زيادة طاقته ونشاطه.

هل نوم الجنين يؤثر على الولادة؟

نعم، يؤثر نوم الجنين بشكل مباشر وغير مباشر على الولادة، وتظهر هذه العلاقة في عدة جوانب كالتالي:

• تأثير الحركة، لأن حركة الجنين النشطة أثناء يقظته تساعده على اتخاذ الوضعية الصحيحة للولادة، خاصة وضعية الرأس للأسفل، فالجنين الذي يتحرك بنشاط في الأسابيع الأخيرة من الحمل غالبا ما يجد الطريقة الصحيحة لضبط نفسه في الحوض استعدادا للولادة.
• النوم كوسيلة لتثبيت الوضعية النهائية للولادة، فإن فترات نوم الجنين الطويلة والعميقة تساعد على تثبيت هذه الوضعية، مما يمنع تحركه بشكل عشوائي ويساهم في استقراره.
• تأثير الهرمونات، هناك علاقة بين إيقاع النوم والاستيقاظ للجنين وهرمونات الأمومة، فبعض الدراسات تشير إلى أن نشاط الجنين في أوقات معينة قد يكون مرتبط بارتفاع أو انخفاض مستويات الهرمونات التي يمكن أن تؤثر على بداية المخاض.
• إشارات الجنين البيولوجية، التي يُعتقد انه يرسلها إلى جسم الأم عندما يكون مستعد للولادة، وتتضمن هذه الإشارات أنماط نومه وحركته.
• حالة اليقظة، أثناء عملية الولادة لكي يبدأ في اتخاذ خطواته الأولى في رحلة الخروج إلى العالم الخارجي ولمتابعة مراحل الولادة والاستجابة لانقباضات الرحم.
• نوم الجنين الصحي خلال الحمل يمنحه القدرة على التكيف مع التحديات التي قد يواجهها أثناء الولادة، فالدماغ والجهاز العصبي المتطوران بسبب النوم الكافي يكونان أفضل استعدادا للتعامل مع الإجهاد الجسدي للولادة.

وبذلك، نرى أن نوم الجنين ليس مجرد حالة سكون، بل هو جزء أساسي من نموه وتطوره داخل الرحم، وبعد أن فهمنا نمط نومه وتأثره بحركة الأم، إن هذه الرحلة الفريدة التي تبدأ في أحشاء الأم تحتاج إلى رعاية فائقة ومتخصصة لضمان نمو صحي وآمن.

وفي مستشفى الموسى التخصصي، نؤمن بأهمية كل تفصيل في رحلة الأمومة، لذلك، نقدم رعاية متكاملة ومتطورة للأم والجنين، باستخدام أحدث التقنيات الطبية والفريق الطبي المؤهل، لضمان أن كل لحظة من هذه الرحلة الاستثنائية تكون آمنة ومطمئنة، تمهيدا لاستقبال مولودكم الجديد بقلوب مطمئنة وأياد حانية.

فلا تتردد في زيارتنا أو الاتصال بنا على ارقامنا المدونة على الموقع للمزيد من التفاصيل والحجز والاستفسار. 

المصادر 

Association of maternal sleep before and during pregnancy with sleep and developmental problems in 1-year-old infants – nature

Do Babies Sleep in the Womb? – healthline