اختبار الاكتئاب مجانا: 13 سؤالا يكشف الاصابة من عدمها

الاكتئاب هو اضطراب نفسي شائع يتميز بمشاعر الحزن واليأس وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية، لذا تعرف بهذا المقال على أسباب الاكتئاب، أعراضه، كيفية التشخيص بالاختبار الذاتي، ونصائح مفيدة بعد تطبيق اختبار الاكتئاب وكيفية العلاج.

ما هو الاكتئاب؟

يعتبر الاكتئاب هو اضطراب نفسي شائع وأهم ما يميزه؛ مشاعر الحزن واليأس وفقدان الاهتمام بالأنشطة الدورية واليومية، بالإضافة إلى أن المريض يتأثر سلبا على حياته اليومية وعلاقاته الإجتماعية والعملية.

مولدة بالذكاء الاصطناعي

تعرف على أسباب حدوث الاكتئاب

توجد عدة عوامل تصل بنا إلى سبب الاكتئاب والتى منها عوامل قديمة واخرى حديثة، وهنا سوف نتطرق اليهم:

• ضغوط الحياة. 
• فقدان شخص عزيز على النفس.
• فقدان الثقة فى المقربين.
• مشاكل العمل الزائد.
• التغيرات الكيميائية في الدماغ والتى تؤدى إلى عدم انضباط مستويات النواقل العصبية.
• العامل الوراثي من خلال إصابة أحد من الأبوين بالاكتئاب.

اقرأ ايضاً: ما هو الاضطراب النفسي؟ دليل شامل لفهم الاضطرابات النفسية وأنواعها

اكتشف أعراض الاكتئاب

• الشعور بالحزن واليأس لفترات طويلة حتى ولو الأسباب بسيطة.
• فقدان الاهتمام والشغف بالأنشطة التي كانت ممتعة في السابق.
• تغيرات في الشهية للأكل.
• تغييرات في أنماط النوم وخاصة في المساء.
• الشعور بالتعب والإرهاق دوما حتى بعد أخذ الراحة الكافية في اليوم.
• صعوبة في التركيز في المهام البسيطة واتخاذ القرارات.

تعرف على أسئلة اختبار الاكتئاب

يتكون الاختبار من 13 سؤالا، يمكنك الإجابة عليهم في غضون 3 دقائق، والأسئلة كالتالى:

• هل تلوم نفسك كثيرا ؟
• هل شهيتك للطعام جيدة؟
• هل لديك أرق دائم أثناء التوجه للنوم؟
• هل تشعر بالتعب والإرهاق بشكل دائم؟
• هل لديك مشكلة متكررة في صعوبة التركيز؟
• هل لديك القدرة على اتخاذ قرار هام في حياتك ضامنا نجاحه؟
• هل تهتم بصحتك الجسدية وتمارس رياضة؟
• هل لديك مشاكل بالعمل بسببك؟
• هل يوجد معنى أو متعة من الحياة؟
• هل تشعر بعدم الرغبة في ممارسة الأنشطة التي كنت تحبها سابقًا؟
• هل تشعر بالفشل وعدم وجود جدوى لوجودك بالحياة؟
• هل تشعر بالحزن واليأس بشكل مستمر؟
• هل تفكر في إيذاء نفسك أو الموت؟

بعد إجراء هذا الاختبار فإذا كانت غالبية إجاباتك على هذه الأسئلة بــ ” نعم أو الى حد ما ” فيرجى سرعة التواصل مع مستشفيات الموسى لفحص حالتك طبيا ومساعدتك في الشفاء والعلاج، حيث يعتبر طلب المساعدة علامة قوة منك وليس ضعف.

مولدة بالذكاء الاصطناعي

فوائد اختبار الاكتئاب

توجد أهمية كبيرة وفوائد جمة من إجراء اختبار اضطراب الاكتئاب، سواء فائدة للفرد أو للمجتمع بشكل عام، وهذا ما سيتم توضيحه في النقاط التالية:

التشخيص والمراقبة:

•  تحديد الأعراض: يساعد اختبار الاكتئاب في تحديد الأعراض وشدتها لدى الأفراد.
• مراقبة التطور: يمكن استخدامه لمراقبة تطور الأعراض سلبًا أو إيجابًا مع مرور الوقت.

أداة تقييم:

•  دعم التشخيص: يعتبر اختبار الاكتئاب أداة مساعدة للمعالجين النفسيين في التشخيص.
•  تقييم الحالة: يمكن أن يساعد في تقييم شدة الاكتئاب وتأثيره على حياة الفرد.

تقييم العلاج:

• متابعة التقدم: يمكن استخدام اختبار الاكتئاب لمتابعة تقدم الحالة استجابةً للعلاج.
• تقييم الفعالية: يساعد في تقييم فعالية التدخلات العلاجية المختلفة.

البحث العلمي:

• دراسات السكان: يستخدم اختبار الاكتئاب في الدراسات العلمية لتحديد نسبة انتشار هذا الاضطراب في مجموعات سكانية مختلفة.
• تحليل العوامل: يمكن أن يساعد في تحليل العوامل المؤثرة في الاكتئاب وتأثيره على الحياة اليومية.

اقرأ ايضاً: ابدأ فورًا علاج الاكتئاب الذهانى وتخلص من مضاعفاته الخطيرة

نصائح بعد تطبيق اختبار اضطراب الاكتئاب

• لا تقم بأى تصرف أو فعل بعد نتيجة الاختبار لأنها ليست تشخيص نهائي.
• لا تقوم بتناول أية أدوية بناءا على نتيجة الاختبار.
• لا تجعل نفسيتك تتأثر سلبا بناء على النتيجة، بل أجعلها خطوة أولية ويجب استكمال باقى الخطوات حتى الشفاء تماما.
• يجب العلم بأن هذا الاختبار يقيس شدة الاكتئاب فقط وليس له علاقة بأعراض أي اضطراب آخر.
• جاوب على الاختبار بنفسك وبشكل تلقائي.
• لا تقم بإعادة إجراء الاختبار مرة أخرى بنية تحسين أو تغيير النتيجة فهذا غير مفيد ومضر.
• بعد الاختبار، وفي حالة وجود اكتئاب ولو بنسبة بسيطة يجب الذهاب للطبيب النفسي المتخصص لاستكمال الكشف ومتابعة العلاج، وهنا ننصح بالتواصل مع مستشفى الموسى والتى بها افضل الاطباء المتخصصين لأخذ نتيجة اختبار موثقة، وهذا لأنهم يعملون وفقا لأحدث المعايير الدولية .. ننتظر تواصلكم لحجز استشارتك “صحتك أمانة بأيدينا”.

أخلاقيات مستشفى الموسى لنتيجة اختبار الاكتئاب

تضع مجموعة الصحية اعتبارات أخلاقية تجاه المرضي وما يتعلق بتطبيق اختبار الاكتئاب ونتائجه، ومن أهم تلك الإعتبارات الاتى:

• يقوم الأطباء النفسيين المتخصصين بالحفاظ على سرية المعلومات المقدمة للإختبار .
• يقوم الأخصائيين بأخذ موافقة الشخص المراد له تطبيق الإختبار مع الشرح والغاية من اختبار الاكتئاب.
• التعامل مع المرضى طبقا للقواعد العلمية المتعارف عليها دوليا دون تمييز مع تقديم النتائج بكل عدالة.
• يتم اختبار اضطراب الاكتئاب من قبل أمهر الأطباء المختصين والطاقم المعاون من الكفاءات العلمية.
• الحفاظ على خصوصية المرضى وبياناتهم بشكل تام.

اقرأ ايضاً: دور العلاج النفسي في التغلب على الاكتئاب

علاج الاكتئاب

يأتى العلاج هنا من خلال عدة أنواع ومنها العلاجات الدوائية وأخرى نفسية وأيضا بعض التغيرات في نمط الحياة، وهذا ما نسرده في النقاط التالية وهى كالتالى:

• تناول مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs): مثل فلوكستين وسيرترالين.
• إعطاء مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنورأدرينالين (SNRIs): مثل فينلافاكسين.
• أخذ مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCAs): مثل أميتريبتيلين.
• تناول مثبطات أكسيداز أحادي الأمين (MAOIs): مثل فينيلزين.
• تغيير أنماط التفكير السلبية.
• فهم الأسباب العميقة الاكتئاب ومعالجتها نفسيا.
• العلاج بالتحفيز المغناطيسي للدماغ.
• العلاج بالصدمات الكهربائية وهذا يستخدم في الحالات شديدة الاكتئاب.
• ممارسة الرياضة بانتظام والتي تساعد في تحسين المزاج وتقليل الأعراض.
• الحفاظ على نمط نوم صحي.
• تناول نظام غذائي متوازن.
• التقليل من التوتر عن طريق ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوجا.
• البقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة هذا يوفر دعم اجتماعي مهم.

يجب بعد معرفة أنواع العلاجات للاكتئاب عدم أخذ اي دواء أو إجراء من تلقاء نفسك بل يجب استشارة الطبيب النفسي لإجراء الفحص عليك ومعرفة شدة الاضطراب المتواجد ومن ثم إعطائه برنامجا علاجيا مناسبا.

مولدة بالذكاء الاصطناعي

الأسئلة الشائعة

هل يوجد هرمون بالجسم يسبب الاكتئاب؟

نعم توجد بعض الهرمونات التى تسبب أعراض الاكتئاب ومنها: ” الدوبامين، السيروتونين، والنورادرينالين ” والتى تؤثر على الدماغ وتظهر الأعراض الأولية للاكتئاب.

هل يمكنني علاج نفسي من الاكتئاب بدون تدخل أحد؟

لا يمكن علاج النفس بالنفس، ويمكنك فقط فحص ذاتك مبدئيا من خلال اختبار اضطراب الاكتئاب وفي حالة معظم الاجابات بنعم فعليك التوجه للطبيب النفسي المختص لفحص حالتك ومتابعة العلاج اللازم.

هل يطبق اختبار الاكتئاب على فئة عمرية محددة؟

لا يطبق الاختبار على عمر محدد، بل الجميع يخضع للعلاج ولكن الفئة العمرية التى دون 13 عام يجب موافقة ولى أمر الطفل لإجراء الاختبار واستكمال العلاج المناسب للحالة المرضية.