5 مراحل توضح الاجهاد الحراري مع أبرز الأعراض وطرق العلاج

قد تفاجئك بعض الأيام الشديدة الحرارة والرطوبة، وبينما أنت منشغل في عملك تظهر عليك أعراض الاجهاد الحراري وقد تصاب بهذه الحالة دون أن تشعر، وفي بضع ساعات قد تتحول حالتك إلى وضع طبي يستدعي تدخلًا سريعًا، لذا تابع معنا هذا المقال الذي يحتوي على معلومات قيمة توضح لك معنى الإنهاك الحراري وأعراضه ومراحله مع أهم طرق العلاج الفعالة. 

ما هو الاجهاد الحراري؟

الإجهاد الحراري Heat Exhaustion هو حالة يصاب بها الشخص بسبب التعرض المطول أو الشديد لدرجات الحرارة المرتفعة أو الرطوبة العالية، مما يتسبب في فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل والأملاح من خلال التعرق المفرط وهذا الخلل يفقد الجسم القدرة على تنظيم حرارته الداخلية مما يتسبب في أعراض مرضية عديدة. 

أعراض الاجهاد الحراري

تظهر أعراض الاجهاد الحراري لتنذر الجسم بوجود خطر، والإشارة إلى أنه يدخل في مرحلة الإنهاك الكامل ويحتاج إلى تدخل سريع، ومن أهم تلك الأعراض ما يلي:

• التعرق المفرط والغزير لأن الجسم يحاول خفض الحرارة الداخلية.
• الغثيان والقيء نتيجة التأثير على الجهاز الهضمي بسبب الحرارة والجفاف.
• جلد شاحب، وبارد، ورطب بسبب فقدان الأملاح والسوائل وانخفاض تدفق الدم للجلد.
• الشعور بالعطش الشديد لمحاولة الجسم تعويض ما فقده من سوائل والتخلص من حالة الجفاف.
• حالة من الإرهاق والضعف العضلي بسبب انخفاض الطاقة واضطراب شديد في توازن المعادن.
• الصداع بسبب فقدان الأملاح مع الدوخة والدوار نتيجة انخفاض ضغط الدم ونقص السوائل في الجسم.
• علامات غير مبررة مثل تسارع ضربات القلب لمحاولة إيصال الأكسجين لأعضاء الجسم مع سرعة التنفس.
• في بعض المراحل المتقدمة تنخفض القدرة على التركيز، مع التشوش الذهني، والإصابة بفقدان الوعي المؤقت.

تعرف على: التغذية العلاجية الحل الأمثل لعلاج عديد من الأمراض

ما هي مراحل الإجهاد الحراري الخمس؟

تنقسم مراحل الاجهاد الحراري إلى خمس مراحل تختلف في مدى خطورتها وتأثيرها على الجسم، وهي:

1.التشنجات الحرارية Heat cramps

التشنجات الحرارية هي بداية للإجهاد الحراري وتظهر مع المجهود البدني في مكان حار أو ليس به تهوية جيدة، ويتعرض المصاب في تلك المرحلة إلى تشنجات وتقلصات عضلية في الساقين والذراعين، ولا يصاحب هذه المرحلة ارتفاع في درجة حرارة الجسم.

2.مرحلة الإنهاك الحراري

الإنهاك الحراري هي مرحلة متوسطة ويمكن السيطرة عليها ولكن يشترط السرعة حتى لا تتطور إلى ضربة الشمس، ومن أعراضها التعرق الغزير مع العلامات التي ذكرناها فيما سبق، مع إصابة الجسم بالجفاف بسبب فقدان الأملاح والسوائل فجأة.

3.الإغماء أو الدوار الحراري

يتعرض المصاب للإغماء الحراري نتيجة انخفاض ضغط الدم المفاجئ وتمدد الأوعية الدموية في الجلد، ومن أعراضها الدوخة وتشوش الرؤية مع الشعور بالإغماء عند محاولة الوقوف، وهذه الحالة قد تبدو أكثر صعوبة بسبب تدفق الدم المفاجئ لتبريد الجلد مما يقلل من وصول الدم إلى الدماغ.

4.الطفح الحراري Heat Rash

مرحلة الطفح الحراري تعد أكثر تطورًا، وتشمل ظهور الطفح الجلدي نتيجة انسداد في قنوات التعرق في الجلد، ومن أعراضها الحكة الجلدية والوخز، وبثور حمراء في مناطق الاحتكاك، وعلاجها يحتاج إلى تدخل طبي لتبريد الجلد بسرعة. 

5.ضربة الشمس Heat stroke

ضربة الشمس هي أخطر مراحل الإجهاد الحراري وتحتاج إلى تدخل طبي سريع لأن الجسم يصبح في حالة عجز تام عن تنظيم درجة الحرارة الداخلية، سنتعرف بالتفصيل الفرق بين ضربة الشمس والإنهاك الحراري في الفقرة التالية.

ما الفرق بين ضربة الشمس والإجهاد الحراري؟

نقدم لك عزيزي القارئ فيما يلي جدول مفصل يبين لك الفرق بين ضربة الشمس والإجهاد الحراري:

تعرف على: سوء التغذية الأسباب والأعراض وطرق العلاج

علاج الاجهاد الحراري

يختلف علاج الاجهاد الحراري حسب المرحلة التي وصل إليها المصاب ومدى استجابة الجسم، وينقسم العلاج إلى:

1.الإسعافات الأولية

هناك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض وتبريد الجسم بسرعة بعد التعرض لحالة الإنهاك الحراري البسيطة أو المتوسطة، وتشمل تلك الخطوات ما يلي:

• الانتقال الفوري لمكان مظلل وبارد وبه مصدر جيد للتهوية.
• الراحة التامة للمصاب ويفضل الاستلقاء ورفع القدمين لتحسين تدفق الدم إلى القلب.
• تبريد الجسم بسرعة من خلال وضع كمادات باردة على الرأس والرقبة وتحت الإبط.
• تخفيف الملابس مع أخذ حمام فاتر أو رش الجسم بالماء البارد لتقليل درجة الحرارة الداخلية.
• شرب السوائل الباردة التي تحتوي على الأملاح والمعادن التي فُقدت مثل البوتاسيوم والصوديوم.
• مراقبة الأعراض والمتابعة لحظة بلحظة، وفي حالة عدم تحسن الجسم في خلال ساعة اطلب الرعاية الطبية.

2.العلاج الطبي بالمستشفى

بعض الحالات قد لا تظهر استجابة سريعة لمحاولات تبريد الجسم في المنزل وعمل الإسعافات الأولية وتحتاج إلى تدخل طبي بالمستشفى، ويشمل التالي:

• تقييم شامل للحالة وقياس حرارة الجسم، وضغط الدم، وضربات القلب، مع تحليل نسبة الأملاح في الدم.
• التبريد الطبي السريع والذي يشمل أجهزة خاصة لتبريد الجسم مع الكمادات الثلجية في مناطق محددة بالجسم.
• إعطاء المصاب العلاج الوريدي (IV) أو المحلول الوريدي الذي يعوض فقدان السوائل والأملاح بالجسم سريعًا.

قسم الطوارئ والاسعافات بمستشفى الموسى التخصصي بالاحساء على استعداد تام لاستقبال أي حالة على مدار الساعة، وعمل الإسعافات الطبية اللازمة لإنقاذ المصاب من أي مضاعفات أو أعراض خطيرة بسبب الإنهاك الحراري.

الاسئلة الشائعة

نتعرف فيما يلي على أهم الأسئلة الشائعة التي ترد إلينا عن الإنهاك الحراري، والإجابة عنها بالتفصيل:

هل الإنهاك الحراري خطير؟

في بعض المراحل قد يصبح الإنهاك الحراري خطيرًا خاصةً مع إهمال العلاج السريع، لأن الجسم يفقد كمية كبيرة من الأملاح مما يضعف عضلة القلب ويؤثر على وظائف الدماغ.

هل الإجهاد الحراري يسبب التهاب الحلق؟

لا، الإجهاد الحراري لا يسبب التهاب الحلق مباشرةً ولكن فقدان السوائل يترتب عليه جفاف الجسم والحلق، كما أن التنفس السريع في تلك الحالة يسبب الجفاف في الأغشية المخاطية مما يشعرك بالإصابة بالتهاب الحلق.

كيف تعرف أنك تعاني من الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس؟

إذا شعرت بتعرق غزير مع برودة في الجسم فاعلم أنك تعاني من الإجهاد الحراري أما إن شعرت بتوقف التعرق مع سخونة شديدة في الجلد فأنت تعاني من ضربة الشمس وفي الحالتين تواصل مع قسم الطوارئ في الموسى التخصصي.

تواصل مع مستشفى الموسى التخصصي وخاصةً قسم الطوارئ والاسعافات للتعامل مع حالات الاجهاد الحراري بشكل عاجل وفعال على مدار الساعة، فالمكان مجهز باحدث التقنيات العلاجية، ويحقق استجابة سريعة للمصابين من خلال وحدة تشخيص مجهزة بالكامل، وعلاج طبي سريع وفعال.

What is Heat Stress?-novascotia

Do You Have Heat Stroke or Heat Exhaustion? – healthline