اكتشف معدل الضغط الطبيعي لكل عمر ونصائح للمحافظة عليه

الضغط الطبيعي للدم هو أحد العوامل الحيوية التي تشير إلى صحة القلب والأوعية الدموية، ويعتبر الحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية أمرًا ضروريًا لتجنب المشاكل الصحية المختلفة، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.

في هذا المقال، سنناقش معدلات ضغط الدم الطبيعية، وأسباب وأعراض ارتفاع وانخفاض ضغط الدم، بالإضافة إلى أنواع الأدوية المستخدمة لعلاج هذه الحالات، كما سنقدم إرشادات ونصائح للمحافظة على ضغط الدم طبيعيًا.

ما هو الضغط الطبيعي؟

ضغط الدم الطبيعي يتمثل في الضغط الانقباضي أقل من 120 مليمتر زئبقي، والضغط الانبساطي أقل من 80 مليمتر زئبقي، وهذا النطاق طبيعي ويشير إلى صحة جيدة للقلب والأوعية الدموية، لذلك من المهم الحفاظ على ضغط الدم في هذا المعدل، لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المختلفة والتى منها القلب والسكتة الدماغية.

مولدة بالذكاء الاصطناعي

اسباب واعراض ارتفاع ضغط الدم

هناك أسباب تؤدي إلى زيادة الضغط وايضًا أعراض تصاحب تلك الأسباب مكونة ضغط دم غير معتدل، لذلك سوف نشرح الأسباب والأعراض في هيئة نقاط بشكل تفصيلي كالتالي:

اسباب زيادة الضغط

هناك أسباب عديدة لارتفاع الضغط وعدم انتظامه، وهنا نسرد لكم كافة الأسباب وهى كالتالى:

الأسباب أولية التأثير:

• الوراثة: يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم وراثيًا، حيث يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم إذا كان لديه تاريخ عائلي من المرض.
• النظام الغذائي: تناول نظام غذائي غير صحي، مثل تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم والدهون المشبعة، قد يكون عاملًا هامًا لإرتفاع الضغط.
• وزن الجسم الزائد: يزيد من عبء العمل على القلب، مما يجعله عاملًا يزيد من الضغط ويساهم في ارتفاعه.
• انخفاض النشاط البدني: يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة عبء العمل على القلب.
• التدخين: يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية، وأمراض القلب المختلفة والتى بدورها تزيد من ضغط الدم.

الأسباب ثانوية التأثير

• أمراض الكلى: حيث يمكن أن تؤثر على قدرة الكلى على التخلص من السوائل والصوديوم، مما تجعل الضغط مرتفعًا.
• أمراض الغدة الدرقية: تؤثر على اختلال توازن الهرمونات في الجسم، وتجعله عرضة لتقلب ضغط الدم.
• أمراض القلب: تسبب هذه الأمراض على قدرة القلب على ضخ الدم بشكل فعال، وتزيد الضغط من حين لآخر. 
• تناول بعض الأدوية: مثل بعض أدوية الاكتئاب وأدوية الحساسية، دون استشارة الطبيب وقياس الضغط قبل تناول أي دواء.

العوامل الأخرى

• العمر: يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر.
• الجنس: الرجال أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الضغط من النساء، خاصة قبل سن اليأس.
• التوتر: يمكن أن يؤدي إلى زيادة عبء العمل على القلب ومنها ارتفاع ضغط الدم.

أعراض زيادة ضغط الدم

الأعراض الأكثر انتشارًا:

• الصداع.
• ضيق النفس.
• التعب والإرهاق.
• ألم أو نغز فى الصدر.
• ضبابية الرؤية.

أعراض خطيرة تلزم رعاية طبية:

• ألم شديد في الصدر.
• ألم زائد ومتواصل في الرقبة والفك.
• ألم شديد في أحد الذراعين.
• ضيق شديد في التنفس.
• صداع شديد.
• غثيان وقيء.
• فقدان في الوعي أو الإغماء.

تنبيه! يرجى الانتباه إلى هذه الأعراض الخطيرة والتوجه إلى استشارة مستشفى الموسى، حيث لديها فريق طبي متخصص قادر على الكشف السريع والعلاج من ارتفاع ضغط الدم ومتابعة الحالة حتى تتعافى تمامًا.

اقرأ ايضاً: ما الذي يجب فعله عند ارتفاع ضغط الدم وكيفية التشخيص والعلاج

مولدة بالذكاء الاصطناعي

أسباب وأعراض انخفاض ضغط دم

يوجد أسباب عديدة تؤدي إلى انخفاض الضغط، وايضًا أعراض تصاحب تلك الأسباب تشير الي ان ضغط الدم غير طبيعي، لذا يجب معرفتها والتعامل معها بحذر، وسوف نسرد الأسباب والأعراض وهي:

اسباب انخفاض الضغط

هناك أسباب عديدة لانخفاض الضغط وعدم انتظام معدله الطبيعي حتى يتم كشف السبب ومعالجته بدقة، وبهذه الفقرة سنشرح لكم تلك الأسباب وهي:

الأسباب الأساسية

1. الجفاف: يحدث بسبب فقدان السوائل بسبب القيء أو الإسهال أو التعرق المفرط.
2. نقص التغذية: تؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية، ومنها ينخفض ضغط الدم.
3. أمراض القلب: يمكن لقصور القلب أو اضطرابات النظم القلبي، أن تسبب انخفاض الضغط.
4. أمراض الغدد الصماء: مثل قصور الغدة الدرقية أو قصور الغدة الكظرية، يمكنها أن تنقص ضغط الدم.

أسباب ثانوية

1. تناول الأدوية: مثل الجرعات الزائدة من أدوية ارتفاع ضغط الدم، مما يؤدي الي انخفاض ضغط الدم.
2. الحمل: يمكن أن يحدث انخفاض ضغط الدم خلال فترة الحمل بسبب التغيرات الهرمونية والحاجة الي زيادة حجم الدم.
3. التعرض للإصابة أو النزيف: يمكن أن يسبب فقدان للدم، وبالتالي يخفض الضغط.
4. الحساسية المفرطة: يمكن أن تؤدي الحساسية إلى انخفاض ضغط الدم بسبب توسع الأوعية الدموية.
5. الأمراض العصبية: يحتمل أن أمراض، مثل مرض باركنسون أو التصلب المتعدد، يخفض ضغط الدم.
6. العمر: كلما تقدم العمر يزداد خطر انخفاض ضغط الدم وخاصة لكبار السن ومن لديهم شيخوخة.
7. الأمراض المزمنة: مثل السكري أو أمراض القلب، من ضمن أهم العوامل التى تزيد من خطر انخفاض ضغط الدم.

أعراض انخفاض ضغط الدم

تظهر الكثير من الأعراض المصاحبة لانخفاض الضغط ومنها الشعور بالتعب والضعف العام بالجسم، إلى احتمالية حدوث صداع ودوخة عند الوقوف المفاجئ وخاصة عند تكرار الجلوس والوقوف سريعًا، بالإضافة الى زيادة الأعراض بالإحساس باضطراب في المعدة والشعور بالغثيان، مما يجعل وجود قلة بالتركيز وتنفس سريع مما يجعل القلب يخفق، وعند الوصول الى الأعراض الاخيرة المذكورة يرجى سريعا الكشف عند طبيب متخصص لتجنب المضاعفات.

اقرأ ايضاً: أعراض انخفاض ضغط الدم: كيف تميّزها ومتى تحتاج لزيارة الطبيب؟

معدل الضغط الطبيعي لمراحل عمر الرجال

• المرحلة العمرية الأولى من عمر 20 : 40 عام: 120/79 الى 124/83.
• المرحلة العمرية الثانية من عمر 41: 60 عام: 125/83 الى 131/87.
• المرحلة العمرية الثالثة من عمر 61 فالأكثر تقدما : 134/88.

معدل الضغط الطبيعي لمراحل عمر النساء

• المرحلة العمرية الأولى من عمر 20 : 40 عام: 120/79 الى 123/82.
• المرحلة العمرية الثانية من عمر 41: 60 عام: 124/83 الى 130/86.
• المرحلة العمرية الثالثة من عمر 61 فالأكثر تقدما : 133/84.

أنواع أدوية الضغط في الصيدليات وكيفية الاختيار

توجد أنواع كثيرة لأدوية ارتفاع وانخفاض الضغط في السوق الطبي، وكل دواء من تلك الأدوية له استخدامات اخرى الى جانب علاج الضغط، لذلك سوف نذكر الأنواع والاختيار بالاسفل وهما كالتالي:

أنواع أدوية ارتفاع الضغط

1. كابتوبريل.
2. ليسينوبريل.
3. راميبريل. 
4. لوزارتان.
5. هيدرالازين.
6. هيدروكلوروثيازيد.
7. فيوروسيميد.
8. ميثيل دوبا.
9. بيسوبرولول.
10. بروبانولول.
11. أملوديبين.
12. نيفيديبين.

أنواع أدوية انخفاض الضغط

1. فلودروكورتيزون.
2. إفدرين.
3. ميدودرين.
4. نورإبينفرين.
5. دوبامين.
6. إيفورتيل.

ملحوظة! يجب استشارة الطبيب قبل اختيار أو تناول أي دواء لعلاج انخفاض ضغط الدم، حيث أن كل حالة قد تتطلب علاجًا محددًا بناءً على السبب والأعراض، وهنا نرشح لكم مستشفى الموسى للتواصل معهم للكشف الطبي لمعرفة الدواء المناسب والذي لا يتعارض مع اية أمراض أو أدوية أخرى لديكم.

اقرأ ايضاً: ادوية الضغط متى تستخدمها وكيف تختار؟

إرشادات ونصائح المحافظة على ضغط الدم طبيعًا

• تناول نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضروات وخاصة الغنية منها بالبوتاسيوم والألياف.
• تقليل تناول الصوديوم عن طريق تناول الأطعمة منخفضة الصوديوم وتجنب الأطعمة المصنعة.
• تناول الأطعمة مثل الموز والسبانخ والبطاطا الحلوة بشكل دورى.
• ممارسة الرياضة بانتظام وخاصة المشي على الأقل لمدة نصف ساعة يوميًا.
• الحفاظ على وزن صحي والابتعاد عن الأكلات والعادات السلبية المتعارف عليها التى تزيد الوزن.
• تقليل التوتر ومعالجته بتمارين الاسترخاء.
• النوم الكافي وتقليل الكافيين في المساء.
•  تجنب التدخين أو التعرض للتدخين السلبي.

مولدة بالذكاء الاصطناعي

الأسئلة الشائعة

متى يكون ضغط الدم مرتفعا؟

عندما تشير قياسات الضغط عند 130/80 الي 139/89 ملم زئبقي، وعندما تكون القراءات أعلى من هذه النسب يرجى التوجه للطبيب لفحص حالتك.

متى يكون ضغط الدم منخفضا؟

يكون ضغط الدم أقل من المعدل الطبيعي حتى يصل الى أن الضغط الانقباضي أقل من 90 مم زئبقي، والضغط الانبساطي أقل من 60 مم زئبقي، يجب حينها التواصل مع طبيب مختص لارشادك الى الدواء المناسب.

ما هو معدل الضغط الطبيعي للدم؟

عندما يكون الضغط عند انقباض القلب 120 مم زئبقي، وعند الضغط الانبساطي 80 مم زئبقي.

نصيحة! تشارك مستشفى الموسى جميع المواطنين بأنها تتيح خدمة فحص وقياس ضغط الدم بأحداث الأجهزة والأساليب العلمية تحت إشراف أفضل الأطباء المتخصصين، ثم يقوم بعلاجك ومتابعتك من خلال فريق عمل على مدار أيام الأسبوع للاطمئنان على صحتك الغالية.