تتنوع طرق كيفية علاج التمزق العضلي في الظهر بناء على شدة الحالة، فيوجد بعض الطرق المنزلية وطرق أخرى طبيا، تابع معنا هذا المقال لمعرفة الطرق المختلفة لعلاج تمزق عضلات الظهر، ومتى يجب استشارة الطبيب؟
علاج التمزق العضلي في الظهر طبيا
يعتمد وسيلة علاج التمزق العضلي في الظهر طبيا في مستشفى الموسى التخصصي على شدة التمزق ومضاعفاته، وتشمل الطرق الطبية لعلاج تمزق عضلات الظهر على مايلي:
- العلاج بالأدوية، حيث يصف الطبيب لك بعض الأدوية المسكنة للمساعدة على تحمل الألم وممارسة النشاط اليومي، كما قد يصف بعض الأطباء أدوية مرخية للعضلات، وذلك لفترة قصيرة للتقليل من تشنج العضلات.
- العلاج باستخدام العلاج الطبيعي، يساعد العلاج الطبيعي كتمارين الإطالة على زيادة مرونة عضلات الظهر وتقليل التشنج، كما تعمل تمارين التقوية على تقليل التوتر العضلي وتقوية عضلات الظهر ودعم العمود الفقري.
- العلاج بالجراحة، ويلجأ الأطباء للتدخل الجراحي في علاج تمزق عضلات الظهر في الحالات الشديدة من تمزق الأربطة والألياف العضلية للظهر.
علاج التمزق العضلي في الظهر منزليا
يبحث الكثير عن طرق منزلية لعلاج التمزق العضلي في الظهر، ولكن يجب الانتباه أن في الحالات الشديدة لا تجدي الطرق المنزلية نفعا كثيرا وقد تساعد فقط في الحالات الخفيفة من التمزق العضلي كما يمكنها تسريع عملية الشفاء إلى جانب الطرق الطبية المعتمدة.
وتشمل طرق العلاج المنزلية لعلاج تمزق عضلات الظهر على الآتي:
- الراحة، من أول الخطوات الضرورية لتخفيف وعلاج التمزق العضلي للحد من مستوى الأنشطة التي تزيد من الألم أو تضغط على عضلات الظهر.
- استخدام الكمادات الباردة، بواسطة وضع أكياس ثلج على المنطقة المصابة، فهي تعمل على تقليل الالتهاب والتورم والحد من الألم، ويمكن استخدامها لمدة 15 – 20 دقيقة عدة مرات باليوم.
- استخدام الكمادات الدافئة أو حمام دافئ،وذلك يفضل بعد 48 ساعة من حدوث التمزق العضلي، لأن الحرارة سوف تساعد في تقليل الألم واسترخاء العضلات وزيادة الدورة الدموية، وتوضع الكمادات الدافئة لمدة 20 دقيقة، ويمكن استخدامها بالتناوب مع الكمادات الباردة.
- استخدام ضمادات الضغط، لمحاولة تقليل التورم في العضلة المصابة ومحاولة إصلاح الأنسجة التالفة من نفسها على نحو أسرع.
- عمل تمارين التمدد والإطالة والتدليك، وذلك على نحو خفيف بعد هدوء الألم، وذلك لتحسين التئام الأنسجة عبر زيادة تدفق الدم إلى العضلة الممزقة وتحسن مرونة العضلات.
- ممارسة المشي والنشاط اليومي الخفيف، للحفاظ على وظيفة هيكل العمود الفقري، وتخفيف التصلب أسفل الظهر، وتقليل الشعور بالألم.
نصائح عند علاج التمزق العضلي في الظهر
هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها أثناء علاج التمزق العضلي في الظهر، وذلك لسرعة الاستجابة للعلاج والشفاء وتجنب تفاقم الحالة، وتنطوي هذه النصائح على مايلي:
- احرص على أخذ القسط الكافي من الراحة، مع المحافظة على وضعية الجسم الصحيحة عند النوم والجلوس والوقوف والحركة، وتجنب الانحناء وتقوس الظهر.
- تجنب النوم على البطن لأنه يعمل على تفاقم الألم، وأيضا تجنب الجلوس لفترات طويلة.
- تجنب الإفراط في الحركة أو رفع الأثقال لمنع تفاقم تمزق العضلات.
- عليك الذهاب إلى الطبيب في حالة استمرار الأعراض لأكثر من أسبوعين، خاصة مع زيادة الألم.
- اتباع نظام غذائي صحي يدعم قوة العظام والعضلات وعليك الحفاظ على وزنك، حيث أن الوزن الزائد يضغط على العمود الفقري وخاصة أسفل الظهر.
- الانتباه أثناء الحركة وتجنب السقوط، أو حدوث أي حركة عنيفة تؤدي لتمزق عضلات الظهر.
- ممارسة الرياضة المساعدة في تقوية الظهر وتحسين مرونة العضلات وتخفيف الآلام، مثل السباحة أو ركوب الدراجات أو المشي.
متى يجب استشارة الطبيب بشأن تمزق عضلات الظهر
على الرغم من أن علاج التمزق العضلي في الظهر يمكن ان يكون منزليا، ولكن هناك بعض الأعراض عند ظهورها ننصحك أن تلجأ لزيارة مركز اعادة التأهيل العضلي الهيكلي في مستشفى الموسى التخصصي على الفور، وهي كالآتي:
- الألم الشديد غير المحتمل حتى مع تناول المسكنات.
- استمرار الألم لأكثر من أسبوعين أو تفاقمه يوم بعد يوم.
- ظهور تورم شديد أو كدمات في مكان التمزق العضلي.
- الشعور بالتنميل أو الوخز في الساقين أو القدمين.
- إذا كان التمزق بسبب السقوط أو حادث سيارة.
- إذا ظهرت أعراض مثل عدم السيطرة على المثانة أو الأمعاء.
- صعوبة في تحريك الظهر أو الساقين.
- إذا كان هناك تاريخ مرضي في مشاكل الظهر مثل الانزلاق الغضروفي.
تعرف على أسباب آلام العضلات المستمر وكيف تعالجها
أسباب التمزق العضلي في الظهر
يمكن أن يحدث التمزق العضلي في الظهر على نحو مفاجئ أو كتمزق مزمن، وتشمل أسباب تمزق عضلات الظهر على مايلي:
- الحركات المفاجئة والعنيفة، مثل السقوط أو الالتواء أو الانزلاق.
- الإصابات المباشرة في الظهر أو حوادث السيارات.
- الوضعيات غير الصحيحة للجسم والمجهدة لعضلات الظهر، مثل الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
- ممارسة الرياضة العنيفة كرفع الأثقال دون الإحماء وبشكل مكثف.
- ضعف عضلات الظهر.
- وجود عوامل خطر تزيد من فرص تمزق عضلات الظهر، مثل تقدم العمر، الجفاف، السمنة، التدخين، المعاناة من حالات طبيه كالتهاب المفاصل.
اعراض التمزق العضلي في الظهر
تختلف أعراض تمزق عضلات الظهر من شخص لآخر بناء على سبب وشدة الإصابة، ولكن بشكل عام تشمل الأعراض على مايلي:
- ألم حاد في منطقة في الظهر، يزداد الألم عند الحركة أو القيام ببعض الأنشطة.
- تشنجات عضلية في المنطقة المصابة عبارة عن تقلصات لا إرادية للعضلات.
- قد تظهر منطقة التمزق العضلي متورمة لعدة أيام.
- صعوبة في المشي أو الوقوف وخاصة عند النهوض.
- الشعور بتصلب أو تيبس في عضلات المنطقة المصابة من الظهر.
- في الحالات الشديدة قد تظهر تغيرات في لون الجلد أو ظهور كدمات في منطقة التمزق.
الاسئلة الشائعة حول علاج التمزق العضلي في الظهر
كم مدة علاج التمزق العضلي في الظهر؟
بشكل عام، في أغلب حالات تمزق عضلات الظهر تتراوح مدة الشفاء ما بين 7-14 يومًا في حالة التمزق الخفيف، بينما يستغرق شفاء حالات التمزق المتوسطة حوالي شهر، وفي حالات التمزق الشديد يتطلب الشفاء عدة شهور وإلى التدخل الجراحي.
حيث يوجد عدة عوامل يعتمد عليها مدة شفاء التمزق العضلي في الظهر وهي كالآتي:
- شدة الإصابة.
- مكان الإصابة.
- عمر المريض.
- الحالة الصحية العامة للمريض.
- الالتزام بالتعليمات وإرشادات الطبيب.
هل التدليك مفيد للتمزق العضلي؟
نعم، تفيد بعض الأبحاث عن أهمية التدليك في علاج التمزق العضلي، حيث تشير الدراسات أن عملية التدليك تقضي على الخلايا الالتهابية في الأنسجة العضلية المصابة، مما يساعد على الشفاء بنحو أسرع.
حيث يساعد التدليك بحذر على تقليل توتر العضلات وتخفيف الألم، كما يعمل على تحسين الدورة الدموية في المنطقة المصابة مما يقلل من الإلتهاب و وتحسين المرونة وتقليل التصلب في العضلة المصابة.
ولكن الجدير بالذكر أن في حالات التمزق العضلي الحاد أو المعاناة من بعض الامراض مثل هشاشة العظام قد يجعل التدليك على تفاقم الحالة لذلك يجب استشارة الطبيب اولا قبل الخضوع للتدليك.
هل يشفي التمزق العضلي من تلقاء نفسه؟
يشير أطباء العلاج الطبيعي في مستشفى الموسى التخصصي أن معظم حالات التمزق العضلي الخفيفة قد تشفى من تلقاء نفسها ولكن قد يحتاج حالات التمزق المتوسطة والحادة إلى التدخل بواسطة الأدوية والعلاج الطبيعي أو الجراحة احيانا للشفاء.
هل الماء الساخن مفيد للتمزق العضلي؟
تفيد الماء الساخن أو كمادات الماء الدافئ في علاج تمزق العضلي ولكن لا ينصح بها بعد الإصابة مباشرة ينصح بها بعد مرور من يومين إلى 3 أيام من الإصابة.
حيث تعمل الحرارة في الأيام الأولى من التمزق العضلي على زيادة الالتهاب وتورم العضلة مما يجعل الحالة تزداد سوءا، ولكن بعد مرور 72 ساعة فهي تساعد في تخفيف الألم وتحسين الدورة الدموية وتقليل تصلب العضلات وتشنجاتها.
في حالات التمزق العضلي الشديد أو المعاناة من حالات طبية مثل أمراض الدورة الدموية عليك استشارة الطبيب اولا بشأن استخدام الماء الساخن أو الكمادات الدافئة.
وفي الختام، بعد معرفة كيفية علاج التمزق العضلي في الظهر طبيا أو في المنزل، نحن في مستشفى الموسى التخصصي نقدم العديد من الخدمات المتميزة في مجال العلاج الطبيعي ، والتي تتسم بالجودة العالية والتدخل الطبي أو الجراحي المناسب في الوقت المناسب.
يمكنك التواصل معنا على أرقامنا المدونة على الموقع للمزيد من التفاصيل والحجز والاستفسار.
مراجع طبية
Back Strains and Sprains – clevelandclinic
Muscle Strain – webmd
مهتم بصحتك؟
تابع أحدث المقالات، هذه مقالة طبية ولا تغنيك عن استشارة الطبيب، يمكنك الحجز مع افضل الاطباء في المملكة.
احجز موعد قد يعجبك
أيضا
أيضا
كن على اطلاع بأخر الاخبار لدينا
