علاج السمنه لدى المراهقين طبيا مع 7 من أهم أسبابها

عيادات السمنة لا تكاد تخلو من الحالات التي تطلب علاج السمنه لدى المراهقين ويرجع ذلك إلى ارتفاع الأعداد بشكل كبير في السنوات الأخيرة، فبلغت نسبة الإصابة بمشاكل السمنة عند تلك الفئة في المملكة العربية السعودية حوالي ثلث الأطفال والمراهقين، مما ينذر بوجود مشكلة حقيقية تستدعي التوعية والوقوف لها بجدية، تابع معنا هذا المقال لتتعرف على أعراض السمنة، وأسبابها، وأضرارها، وطرق العلاج المعتمدة.

اعراض السمنه لدى المراهقين

قبل أن نتعرف على علاج السمنه لدى المراهقين يجب التأكد أولًا من أن المراهق بالفعل يعاني منها، وهذا ما نكتشفه من خلال الفحص الطبي ومعرفة أعراض السمنه لدى المراهقين مثل:

• زيادة في الوزن أكبر من المعدل الطبيعي وخاصةً في محيط الخصر.
• ضيق في التنفس أثناء عمل أي نشاط بسيط مثل المشي وصعود الدرج. 
• الظهور دائمًا في حالة ضعف، وكسل، وخمول مع عدم القدرة على التركيز.
• اضطرابات شديدة في النوم مثل الشخير وانقطاع النفس أثناء النوم بسبب السمنة.
• التعرق المفرط حتى مع أبسط الأنشطة وفي الأجواء المعتدلة وليس في شهور الصيف فقط.
• الشكوى المستمرة من آلام المفاصل خاصةً الركبة وآلام في الظهر بسبب ضغط الوزن على المفاصل.

ماهي اسباب السمنه لدى المراهقين؟

تعرف معنا عزيزي القارئ على 7 من أهم أسباب السمنه لدى المراهقين، والتي تساعد الأطباء بشكل كبير في تشخيص الحالة وتحديد العلاج:

1.عوامل وراثية

هناك عوامل وراثية تؤثر على ظهور السمنة بين الأطفال والمراهقين في العائلة الواحدة، بعض الأسر لديهم جينات وراثية للبدانة واستعداد الجسم لتخزين الدهون.

2.عادات ونوعية الأكل الخاطئة

العديد من الأولاد والفتيات في سن المراهقة يعتمدون على الوجبات السريعة والمقليات، والمشروبات الغازية في حياتهم اليومية، وهي سبب أساسي للإصابة بالسمنة، لأنها غنية بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة التي تتراكم في الجسم، يالإضافة إلى العادات الخاطئة مثل تناول الوجبات الدسمة ليلًا، وإهمال وجبة الإفطار التي تنظم الشهية طوال اليوم.

3.قلة النشاط البدني

بالطبع قلة النشاط البدني تؤثر مباشرةً على الوزن خاصةً مع التغذية الخاطئة، وفي مرحلة البلوغ يعتمد المراهقون على الجلوس أمام الشاشات والهواتف لساعات طويلة، مع الأكل ليلًا أمام الشاشة وقلة الحركة مما يؤثر على معدل الحرق.

4.الإصابة بالأمراض

بعض الأمراض قد تسبب السمنة عند المراهقين مثل اضطرابات الغدة الدرقية، أو مقاومة الإنسولين وهي أمراض تبطئ معدل الحرق لدى المريض وتسبب زيادة الوزن السريعة.

5.اضطرابات هرمونية

في مرحلة البلوغ يصاب المراهقون بتغيرات واضطرابات هرمونية كبيرة خاصةً الفتيات، وقد تؤدي تلك التغيرات إلى زيادة الشهية واحتباس السوائل في الجسم مسببةً السمنة لدى المراهقين.

6. الضغوط النفسية والتوتر

هناك بعض الحالات التي تتأثر بشكل كبير بالحالة النفسية والمزاجية وتلجأ إلى الإفراط في تناول الطعام بشتى أنواعه لتقليل التوتر، وهي عادة سيئة وضارة للغاية لأنها تسبب السمنة السريعة لدي المراهقين.

7.قلة ساعات النوم

قلة ساعات النوم تعد أيضًا من الأسباب الهامة التي قد تضطرك يومًا أن تبحث عن علاج السمنه لدى المراهقين، وأثبتت الدراسات أن عدم حصول الجسم على 8 ساعات نوم يوميًا يتسبب في اضطرابات هرمونية تؤثر على شبع والجوع، مما يجعل الشخص يشعر بالجوع باستمرار ومع الأكل المستمر وعدم الحرق تتخزن السعرات على شكل دهون.

تعرف على: 10 من أبرز أضرار السمنة على الجسم وكيفية الوقاية منها

اضرار السمنه عند المراهقين

من أهم اضرار السمنه لدى المراهقين خاصةً مع إهمال العلاج وتشخيص الأسباب التي أدت إليها ما يلي:

• الإصابة بمقاومة الإنسولين ومرض السكري من النوع الثاني نتيجة تأثير الدهون على خلايا الجسم.
• ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم في سن مبكر من العمر مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• الشعور بألم مستمر في المفاصل والعظام خاصةً مفصل الركبة وأسفل الظهر بسبب الوزن والضغط الزائد. 
• قلة وضعف اللياقة البدنية مما يؤثر على القيام بالأنشطة والوظائف اليومية مما يؤدي إلى الكسل والضعف.
• مشكلة خطيرة في التنفس والتعرض لحالة انقطاع النفس أثناء النوم والشخير المزعج مما يؤثر على جودة النوم.
• تعرض الفتيات في سن المراهقة لاضطرابات هرمونية خطيرة بسبب السمنة كتأخر الدورة الشهرية والتكيسات.
• التعرض للأمراض الجلدية بسبب زيادة الوزن وظهور ثنيات بين الجلد مما يؤدي إلى اسمرار الجلد والالتهابات.
• تأثير نفسي خطير على المراهق بسبب عدم قدرته على ارتداء الملابس التي يحبها، وعدم القدرة على عمل أي نشاط، مع تعرضه للتنمر ممن حوله، وفقدان الثقة بالنفس مع الوقت.

ما هي طرق علاج السمنه لدى المراهقين؟

تتكاتف الجهود بين الأطباء والأسر التي لديها مريض سمنة مراهق للبدء في طرق علاج السمنه لدى المراهقين بنجاح وإحراز نتيجة جيدة تغير من حياة المراهق بشكل جذري.

1.وضع نظام غذائي صارم تحت إشراف طبي

عادةً ما يبدأ الأطباء بعد تشخيص الحالة ومعرفة الأسباب الأساسية للسمنة في عمل خطة متكاملة تشمل برنامج غذائي صارم لتقليل الوزن تدريجيًا ويشمل:

• الاعتماد الكامل على الأكل الطبيعي والبعد عن اللحوم المصنعة والوجبات السريعة.
• تجنب السكريات والمشروبات الغازية نهائيًا واستبدالها بالفواكه الطازجة والمكسرات.
• شرب الماء حتى 2 لتر يوميًا لمساعدة الجسم على الهضم وتنظيفه باستمرار من السموم.
• وضع جدول يومي للطعام والمواعيد والالتزام به ويتم تحديد عقاب في حالة عدم الالتزام.
• توزيع وجبات الطعام على 5 وجبات صغيرة ولها مواعيد ثابتة مع تحديد حصص معتدلة من أنوع الطعام مثل ربع بروتين مشوي مع نصف طبق خضار مع طبق صغير جدًا من النشويات وهو ما يشبه الحمية الغذائية.

2.التحكم في الأمراض المسببة للسمنة

في حالة الإصابة بمقاومة الإنسولين أو اضطرابات الغدة الدرقية يتم تحويل المريض إلى العيادات المتخصصة للبدء في علاج فعال للسيطرة على تلك الأمراض التي تسبب اضطرابات هرمونية مما يقلل من السمنة تدريجيًا مع أنواع العلاج الأخرى.

3.العلاج الدوائي

في بعض حالات السمنة الشديدة قد يضطر الطبيب إلى العلاج الدوائي الذي تقلل الشهية أو التي تساعد على حرق الدهون في الجسم، ولكن لا ينصح أبدًا بتناول تلك الأدوية دون إشراف طبي ومتابعة دورية حتى لا تسبب أي ضرر للأبناء.

4.الدعم النفسي للأسر والمراهقين

الأسر تشعر أحيانًا بخيبة أمل ويأس في حالة تأخر العلاج أو عدم استجابة المراهق، لذا تحتاج في رحلة العلاج إلى دعم نفسي كبير من خلال جلسات الدعم، بالإضافة إل عمل جلسات العلاج السلوكي للمراهق لتوعيته بأضرار السمنة وتقليل العادات السيئة التي يلجأ إليها مثل النوم القليل والسهر على الشاشات والأكل السريع دون وعي.

5.التحكم في التوتر والانفعالات

من الضروري توعية الأبناء لطريقة إيجابية للتحكم في التوتر والانفعالات من خلال فتح لغة للحوار مع الأهل والأصدقاء دون اللجوء إلى الأكل، مع تجنب السخرية والتنمر على المراهق حتى لا تعرض لضغوط نفسية واكتئاب مما يؤدي إلى استمرار السمنة.

6. تغيير العادات السيئة وتعديل السلوك

هناك العديد من العادات السيئة التي يجب أن تنتهي مع علاج السمنه لدى المراهقين ومن أهمها:

• تقليل ساعات الجلوس أمام الشاشات والأجهزة الإلكترونية.
• كثرة الخروج مع الأصدقاء لتناول الوجبات السريعة.
• قلة النشاط والحركة في المنزل وخارجه.
• رفض الأطعمة المفيدة والطازجة.

يتم تعديل سلوك المراهق من خلال جلسات العلاج النفسي السلوكي CBT التي تضع يدها على المشكلة وتقدم حلولًا بديلة تغير من حياة المراهق، وهذا بالضبط ما يفعله الأطباء في مركز رفاه للطب النفسي التابع لمستشفى الموسى التخصصي فهناك نخبة من أفضل الاطباء النفسيين بالأحساء الذين يجيدون التعامل مع سن المراهقة باحترافية.

7.ممارسة الرياضة وتمارين حرق الدهون

يوصي الطبيب بتطويل مدة النشاط البدني للمراهق، وممارسة الرياضة تدريجيًا وخاصةً تمارين حرق الدهون Cardio مع تمارين المقاومة الخفيفة لتقوية العضلات، ويفضل أن تكون تحت إشراف مدرب معتمد حتى تساعد المراهق على الإلتزام.  

احجز استشارتك الان في مركز طب الأطفال بمستشفى الموسى التخصصي.

10 نصائح للوقايه من السمنه لدى المراهقين

أفضل 10 نصائح للوقايه من السمنه لدى المراهقين نرجو من الآباء والأمهات حفظها وتطبيقها بدقة لحماية أولادنا وبناتنا من البدانة وأضرارها الخطيرة، وتشمل تلك النصائح ما يلي:

1. اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدسم.
2. شرب كميات كافية من الماء يوميًا بدلًا من العصائر الغنية بالسكريات فالماء يحسن من عملية الحرق.
3. تقسيم الوجبات اليومية إلى 5 وجبات خفيفة لتسهيل عملية الهضم وحرق الدهون وعدم تخزين السعرات.
4. الحرص على تناول وجبة الإفطار يوميًا مبكرًا لأنها تنظم الشهية والهضم وتمنع شعور الجوع  طوال اليوم.
5. النوم المبكر والحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم يوميًا لا تقل عن 8 ساعات لضبط هرمونات الشهية.
6. ممارسة الرياضة أو النشاط البدني يوميًا بانتظام مثل رياضة المشي، أو ركوب الدراجة من 30 إلى 60 دقيقة.
7. تقليل تناول الطعام خارج المنزل ومنع الوجبات السريعة والمشروبات الغازية لأنها تدمر الصحة وتسبب البدانة.
8. منع استخدام الأجهزة الإلكترونية ليلًا أو في وقت تناول الطعام، مع تحديد عدد ساعات لتحفيز الإبن على الحركة.
9. متابعة الوزن بانتظام لدى خبير تغذية وأطباء متخصصين مثل الأطباء في عيادات السمنة بمستشفى الموسى التخصصي.
10. من أهم سبل الوقاية إدارة التوتر والقلق والاعتماد على وسائل ترفيهية في حالة الإصابة بحالة مزاجية سيئة وذلك لمنع النفس عن اللجوء للطعام باستمرار.

الاسئلة الشائعه :

نجيب فيما يلي عن أهم الاسئلة الشائعه التي ترد إلينا عن كيفية علاج السمنه لدى المراهقين

كيف أنقص وزني في سن المراهقة؟

في سن المراهقة ركز على اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد بشكل أساسي على الخضروات والبروتينات مع قليل من السكريات، وممارسة الرياضة بانتظام، ويمكنك التواصل مع عيادة السمنة في مستشفى الموسى لمعرفة كافة التفاصيل.

ما سبب زيادة الوزن في سن المراهقة؟

سبب زيادة الوزن في سن المراهقة إما تغيرات هرمونية خاصةً عند الفتيات، أو عوامل نفسية، أو بسبب روتين الأكل الخاطئ مثل الاعتماد على الوجبات السريعة والمشروبات الغازية مع قلة ممارسة الرياضة.

متى يكون نزول الوزن خطير عند المراهقين؟

يكون نزول الوزن خطيرًا عند المراهقين عندما يكون سريعًا دون سبب طبي أو مرضي واضح، أو عندما يظهر الإرهاق والتعب على المراهق مع فقدان الشهية والضعف المستمر.

ما الامراض التي تسببها السمنه عند المراهقين؟

من أبرز الأمراض التي تسببها السمنه عند المراهقين هي ارتفاع ضغط الدم، ومقاومة الإنسولين مع السكري من النوع الثاني، وأمراض المفاصل، واضطرابات التنفس أثناء النوم، بالإضافة إلى الإصابة بالاكتئاب.

تواصل معنا على أرقام مستشفى الموسى التخصصي واحجز موعد في عيادات السمنة لبدء علاج السمنه لدى المراهقين، وانقذ إبنك من الأضرار الجسيمة التي تنتج عن البدانة، والتي تؤثر على حياته العلمية والاجتماعية أيضًا، نحن بانتظارك من خلال فريق متكامل لعلاج السمنة ومركز متخصص في تقديم الدعم النفسي للمريض هو مركز رفاه المتميز.

Obesity in children and adolescents – NIH

The treatment of obesity in children and adolescents – NIH