علاج تمزق الاربطة وداعًا للآلام المزعجة

هل تبحث عن علاج تمزق الاربطة؟، وذلك للتخلص من الآلام المزعجة لتلك المشكلة، واستعادة قدرتك على الحركة وممارسة حياتك اليومية بكل سهولة ويسر.

وتعد الأربطة أشرطة من الأنسجة القوية والمرنة التي تربط بين عظمتين، أو أكثر عند المفصل. كما أنها تساهم في توفير الدعم لمفاصلك.

ويؤدي حدوث شد لتلك الأربطة، أو إجهادها بصورة تتجاوز قدرتها الطبيعية إلى تمزقها، وصعوبة حركة المفصل.

لذا إذا كنت ترغب في معرفة مزيد من المعلومات عن تمزق الاربطة، وأسبابه وكيفية علاجه، فتابع معي تلك المقالة.

ما هو تمزق الاربطة؟

يعد واحد من أكثر إصابات الأربطة شيوعًا في الرياضة، وهو إصابة لألياف صلبة تشبه الحبل وتربط عظمتين، أو أكثر عند المفصل.

وقد يحدث نتيجة الآتي:

• الالتواء المفاجئ.
• الإصابة الشديدة.
• الضربة المباشرة للمفصل.
• الجرح العميق.

 ويمكن أن تتمزق الأربطة جزئيًا، وفي تلك الحالة ستشعر بإجهاد شديد. وقد يحدث تمزق كلي والذي يمكن أن يكون مؤلمًا، مثل كسر العظام.

يشمل تمزق الاربطة الأكثر شيوعًا الآتي:

الركبة : 

• تمزق الرباط الصليبي الأمامي.
• التواء الرباط الجانبي الإنسي.

الكاحل:

• التواء الكاحل.
• تمزق وتر أخيل.

المعصم واليد: 

• التواء الإصبع، أو الإبهام.

الكتف: 

• خلع الكتف.
• تمزق عضلة الكفة المدورة.

اعراض تمزق الاربطة

يمكنك البحث عن علاج تمزق الاربطة الفعال إذا أدركت أعراض تلك المشكلة في وقت مبكر، والتي تشمل الآتي: –

• صعوبة تحمل الوزن: 

 والتي تتراوح من عدم الراحة إلى عدم القدرة تمامًا على تحمل الوزن. 

• الألم، وعادة ما تشعر به على الفور بعد الإصابة.
• صوت فرقعة، أو طقطقة.
• الشعور بعدم استقرار المفصل.
• التورم.
• حساسية عند اللمس.
• الكدمات.
• صعوبة تحريك المفصل.

اسباب تمزق الاربطة

يمكن أن يحدث تمزق الاربطة عندما يجبر المفصل على الخروج من موضعه، وذلك بسبب الآتي: –

الحوادث الحادة: 

قد يؤدي السقوط والاصطدامات إلى التواء، أو ثني ركبتك بصورة حادة مما يتسبب في تلف الأربطة.

الصدمات المرتبطة بالرياضة: 

تؤدي الرياضات عالية التأثير، أو التي تتطلب الالتواء والدوران  إلى حدوث تلك المشكلة، وتشمل الآتي: –

• كرة القدم.
• كرة السلة.
• هوكي الجليد.

الإفراط في الاستخدام والإجهاد المتكرر: –

قد يؤدي الإجهاد المستمر للأربطة إلى الإصابة بتمزق الاربطة.

أنواع تمزق الاربطة

قد تصنف تلك المشكلة وفقًا لشدتها إلى الآتي: 

• الدرجة الأولى: 

يحدث التواء خفيف يؤدي إلى تلف الرباط، ولكن لا يسبب تمزقًا كبيرًا.

• الدرجة الثانية: 

تتضمن التواء متوسط يؤدي إلى تمزق جزئي، وقد يكون المفصل مرتخيًا بصورة غير طبيعية.

• الدرجة الثالثة: 

تشمل التواء شديد يؤدي إلى تمزق كامل في الرباط، ومن الممكن أن يكون المفصل غير مستقر ولا تستطيع تحريكه، أو استخدامه.

طرق تشخيص تمزق الاربطة

يعد التشخيص الدقيق لأخصائي العظام، أو الطب الرياضي أمر بالغ الأهمية لنجاح علاج تمزق الاربطة والتعافي.

لذا يتضمن تشخيص تمزق الأربطة الآتي: 

1. يجب عليك وصف إصابتك بالتفصيل الكامل للطبيب.
2. سيجرى لك فحص بدني للمنطقة المصابة، وسيطلب منك القفز، أو الثني، وذلك لتقييم قدرتك على التحرك، أو تحمل الوزن على المفصل.
3. سينصحك الطبيب بالخضوع لإجراء اختبارات التصوير، مثل: 

• التصوير بالرنين المغناطيسي: 

لمعرفة ما إذا كان هناك تمزق جزئي، أو كلي للأربطة.

• الأشعة السينية: 

للعثور على العظام المكسورة التي قد تحدث بصورة منفصلة، أو جنبًا إلى جنب مع إصابة الرباط. 

• الموجات فوق الصوتية.

1. تنظير المفصل: –

يتضمن ذلك الإجراء إدخال جهاز يسمى منظار في المفصل؛ حتى يتمكن الطبيب من رؤية الرباط.

علاج تمزق الاربطة

يوجد عديد من الطرق لعلاج تمزق الاربطة، وتختلف خطة العلاج وفقًا للآتي: 

• مكان التمزق.
• شدة الإصابة.
• مدى تحملك لخيارات العلاج المختلفة.

احجز استشارتك الان في مركز العظام بمستشفى الموسى التخصصي.

وتشمل خطة العلاج الآتي

• التغييرات الغذائية: –

يعد الحفاظ على وزن صحي للجسم مفتاح لتجنب إصابات العظام والأربطة. لذا يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تساهم في الآتي: –

• تقليل خطر الإصابة بتمزق الأربطة.
• زيادة العضلات.

ويتضمن النظام الغذائي الصحي الآتي: –

• البروتين: –

ويمكن الحصول عليه من الأسماك الغنية بالأوميجا 3، والذي يعد ضروريًا لبناء العضلات.

• الكالسيوم: –

ويوجد في الأطعمة الآتية: –

1. منتجات الألبان.
2. الخضروات الخضراء.
3. الزبادي.

• فيتامين (د): –

ويمكن الحصول عليه من سمك السلمون، والسردين والبيض.

• فيتامين (ك): –

يوجد في الخضروات الورقية الخضراء.

• المغنيسيوم: –

يحتوي كل من المكسرات، والبذور والحبوب على المغنيسيوم.

• فيتامين سي: –

يمكنك الحصول عليه من الحمضيات والفلفل الأحمر.

• بروتوكول RICE لعلاج تمزق الاربطة: –

إذا كنت تعاني تمزق خفيف في الأربطة، مثل التواء بسيط في الكاحل، فقد ينصحك الطبيب باتباع بروتوكول علاج RICE، والذي يعد واحد من أكثر العلاجات الأولى شيوعًا، ويتضمن الآتي: –

• الراحة: –

التوقف عن أي نشاط يضغط على المفصل المصاب لمدة يوم، أو يومين. ويجب عدم رفع أي شيء إذا كان كوعك، أو معصمك، أو كتفك مصابًا.

• الثلج: –

وضع الثلج، أو كمادات باردة على المنطقة المصابة لمدة عشر دقائق، وذلك كل نصف ساعة إلى ساعة خلال الثلاثة أيام الأولى؛ لتقليل التورم والألم.

ولكن وجب التنويه على عدم وضع الثلج مباشرة على بشرتك. لذا يجب تغليفه باستخدام قطعة قماش رقيقة ورطبة.

• الضغط: –

يجب لف المنطقة المصابة باستخدام ضمادة مرنة، وذلك لتقليل التورم بصورة أكبر.

• الرفع: –

رفع المنطقة المصابة أعلى من مستوى قلبك، وذلك للمساعدة على التحكم في تدفق الدم وتقليل التورم.

• الدعامات: –

قد تحتاج الالتواءات من الدرجة الثانية إلى الدعامات، وذلك لتثبيت وحماية المنطقة المصابة، وخاصةً إصابة أربطة الركبة في أثناء عملية التعافي.

• الأدوية لعلاج تمزق الاربطة: –

قد يوصيك الطبيب ببعض الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية، وذلك لتخفيف الألم والتورم. وتشمل الآتي: –

1. الإيبوبروفين.
2. النابروكسين.
3. اسيتامينوفين.

ولكن إذا كنت تعاني ألم شديد، فقد ينصحك الطبيب بحقن الكورتيكوستيرويدات، وهي أدوية قوية مضادة للالتهابات، وتحقن مباشرةً في المفصل؛ لتوفير راحة طويلة الأمد.

• الجراحة لعلاج تمزق الاربطة: –

إذا كنت تعاني إصابة شديدة، فقد يوصيك طبيبك بالخضوع لإجراء عملية جراحية. وتعتمد الجراحة على نوع ومكان الإصابة.

وتنقسم الجراحة إلى الآتي: –

1. الجراحة التنظيرية: –

تعد جراحة التنظير المفصلي أقل توغلًا وفعالة للغاية لعلاج مشكلات الأربطة في اليد والمعصم. ويجري الطبيب في تلك الجراحة شقوق صغيرة؛ لتقليل الآتي: –

• تلف الأنسجة.
• الألم.
• الندبات.

وتتميز بوقت تعافي أسرع مقارنة بالجراحة التقليدية.

1. الجراحة التقليدية: –

إذا كنت تعاني إصابة شديدة في الركبة، مثل تمزق الرباط الصليبي الأمامي، فقد ينصحك الطبيب بالخضوع لإجراء الجراحة التقليدية.

حيث يزيل الجراح الرباط الصليبي التالف ويستبدله بأنسجة؛ لنمو رباط جديد مكانه. وسينصحك الطبيب بالعلاج الطبيعي بعد الجراحة لمساعدتك على التعافي.

• العلاج الطبيعي: –

قد يساعدك العلاج الطبيعي على استعادة القوة والقدرة على الحركة في المنطقة المصابة مع الجراحة، أو دونها. ويمكن أن يستغرق وقت التعافي بضعة أسابيع، أو حتى عام وفقًا لشدة تمزق الرباط.

دور قسم العلاج الطبيعي بمستشفى الموسى التخصصي

يهدف قسم العلاج الطبيعي بمستشفى الموسى التخصصي إلى إعادة المفصل للعمل بصورة طبيعية وآمنة في أقصر وقت ممكن، وذلك من خلال تصميم خطط علاجية مناسبة لاحتياجاتك في كل مرحلة من مراحل العلاج.

وتحظى مستشفى الموسى التخصصي بأحدث تقنيات العلاج الطبيعي؛ لمساعدتك على التعافي، وتشمل الآتي: –

1. العلاج بالموجات فوق الصوتية، وذلك لتقليل الألم والالتهابات.
2. العلاج المائي، والذي يعد من أكثر التقنيات فعالية في تخفيف الضغط على المفاصل.
3. جهاز التريد ميل؛ لمساعدتك على المشي والجري دون الضغط على المفاصل.
4. جهاز اليزوكينتك لقياس قوة عضلاتك وتقويتها.

كل ما تحتاج معرفته عن علاج تمزق العضلات 

كيفية الوقاية من تمزق الاربطة

يوجد عديد من الأشياء التي يمكنك فعلها لمنع الإصابة بتمزق الاربطة، وتشمل: –

• تقوية العضلات: –

يجب عليك ممارسة تمارين التمدد ورفع الأثقال لتقوية عضلاتك، وذلك لمنع التهاب الأوتار وتمزقها.

• تناول نظام غذائي صحي: –

لأن الوزن الزائد قد يضع مزيد من الضغط على المفاصل، والأربطة والأوتار. لذا ينبغي عليك الحفاظ على وزن صحي.

• ارتداء أحذية ثابتة ومناسبة: –

إن ارتداء أحذية بكعب عالٍ للمشي قد يؤدي بسهولة إلى الالتواء. لذا تأكد جيدًا من أن حذائك مناسب لأي نشاط تمارسه حتى لو كان مجرد المشي.

• الإحماء قبل التمرين: –

يعد تجهيز عضلاتك ومفاصلك قبل التمرين، وذلك من خلال زيادة تدفق الدم هو خطوة مهمة جدًا في الوقاية من الإصابات.

الأسئلة الشائعة حول تمزق الاربطة

إذا كنت تبحث عن علاج تمزق الاربطة، فمن الممكن أن يدور في ذهنك عديد من الأسئلة، والتي تشمل الآتي: –

ما هو أفضل علاج لتمزق الأربطة؟

يعتمد علاج تمزق الأربطة على مكان الإصابة وشدتها، لذا لا يمكن تحديد أفضل علاج لتلك المشكلة لاختلافها من شخص لآخر.

ولكن عادة ما يكون العلاج الطبيعي وبروتوكول الراحة، والضغط، والثلج والرفع أفضل علاج للالتواء الخفيف، بينما التمزق الشديد، فمن الممكن أن تكون الجراحة هي الأفضل.

كم من الوقت يستغرق شفاء تمزق الاربطة؟

يعتمد وقت التعافي من تمزق الأربطة على عديد من العوامل، وتشمل الآتي: –

1. عمرك.
2. درجة إصابتك.
3. مكان الإصابة.
4. طرق العلاج.

لذا يمكن أن يستغرق وقت التعافي من بضعة أسابيع إلى عدة أشهر.

ما هو المرهم المناسب لتمزق الأربطة؟

يعد فولتارين جل فعال للغاية في علاج الألم والالتهاب المرتبط بالعضلات، والمفاصل، والأربطة والأوتار. لذا يمكنك استخدامه لتخفيف الانزعاج الناتج عن الالتواءات والإصابات الرياضية.

هل تمزق الأربطة يحتاج جبس؟

نعم، فإذا كنت تعاني تمزق الأربطة من الدرجة الثانية، فقد تحتاج إلى جبيرة؛ لتثبيت وحماية المنطقة المصابة.

في الختام أدركت الآن عزيزي القارئ ما هو علاج تمزق الاربطة؟، وتعرفت أيضًا على الأعراض والأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث تلك المشكلة.

كما أدركت كيف يمكن الوقاية من تمزق الأربطة. وجاوبنا على بعض الأسئلة التي قد تدور في ذهنك بخصوص تلك المشكلة.

لذا إذا كنت تبحث عن العلاج المناسب لحالتك، فيجب عليك التوجه إلى قسم العلاج الطبيعي بمستشفى الموسى التخصصي؛ ليساعدك أمهر الأطباء باستخدام أحدث التقنيات على التعافي في وقت قصير واستعادة قدرتك على التحرك.

المصادر والمراجع

Torn Ligaments Symptoms and Treatment – verywellhealth

Torn Ligaments – gotoortho