فوائد فيتامين سي للبشرة: دليلك الشامل لبشرة صحية

تبحث الكثيرات عن سر البشرة النضرة والمشرقة، وفي خضم المنتجات والعلاجات المتعددة يبرز فيتامين سي كأحد أقوى المكونات التي تحدث فرق حقيقي، ولطالما ارتبط فيتامين سي بالصحة العامة وتقوية المناعة، لكن دوره في عالم العناية بالبشرة لا يقل أهمية، فهو بمثابة الدرع الواقي والمنقذ السحري الذي يعمل على مستويات متعددة ليمنحك بشرة أحلامك، في هذه المقالة المقدمة من مستشفى الموسى التخصصي سنشرح لك أبرز فوائد فيتامين سي للبشرة ودوره الرائع في محاربة فتابعو معنا.

​ما هي فوائد فيتامين سي للبشرة؟

يعد فيتامين سي واحد من أهم العناصر الغذائية للبشرة، وله العديد من الفوائد التي تجعله مكون أساسي في روتين العناية بالبشرة، من أبرز هذه الفوائد:

• محاربة علامات الشيخوخة، مع التقدم بالعمر يقل إنتاج الكولاجين المسؤول عن مرونة البشرة وثباتها مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، ولفيتامين سي دور حيوي  في إعادة تحفيز إنتاج الكولاجين وإعادة الحيوية والنضارة للبشرة.
• مضاد قوي للأكسدة، فيحمي البشرة من الجذور الحرة الناتجة عن التعرض للتلوث والأشعة فوق البنفسجية، والتي تسبب تلف الخلايا وتؤدي إلى شيخوخة مبكرة.
• تفتيح وتوحيد لون البشرة، عبر تقليل التصبغات والبقع الداكنة بما في ذلك البقع الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس والكلف، لأنه يعمل على تثبيط إنتاج الميلانين الصبغة المسؤولة عن لون البشرة.
• ترطيب البشرة، لأنه يساعد على الاحتفاظ بالماء في خلايا البشرة، مما يمنع جفافها ويحافظ على رطوبتها ونعومتها.
• تهدئة البشرة وتقليل الاحمرار، الناتج عن عوامل مختلفة، مثل حب الشباب أو التعرض للشمس، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. 

​أنواع فيتامين سي المستخدمة في منتجات العناية بالبشرة

بعد أن أوضحنا فوائد فيتامين سي للبشرة، نوضح لك أن فيتامين سي يوجد في أشكال متعددة تختلف في ثباتها وفعاليتها وقدرتها على اختراق الجلد، ويساعدك فهم هذه الأنواع على اختيار المنتج الأنسب لنوع بشرتك واحتياجاتها، وتشمل أبرز أنواع فيتامين سي المستخدمة في منتجات العناية بالبشرة، على مايلي:

• حمض الأسكوربيك

يعد الشكل النقي والأكثر فعالية من فيتامين سي، كما أنه الأقوى في محاربة علامات التقدم في السن وتفتيح البشرة وتحفيز الكولاجين، لكنه يتسم بعدم الاستقرار ويتأكسد بسرعة عند التعرض للضوء والهواء والحرارة، مما يجعله يفقد فعاليته، أفضل تركيز له يتراوح بين 10% إلى 20% فقد يكون مزعج للبشرة الحساسة أو الجافة عند استخدامه بتركيزات أعلى من ذلك. 

• أسكوربيل بالميتات

هو مشتق من فيتامين سي يتسم بأنه قابل للذوبان في الزيت مما يجعله مناسب للتركيبات الزيتية كما أنه أكثر استقرارا من حمض الأسكوربيك النقي، ويعد لطيف على البشرة ومثالي لأصحاب البشرة الحساسة، ولكن قد تكون فعاليته أقل في تحفيز الكولاجين مقارنة بحمض الأسكوربيك.

•  فوسفات أسكوربيل الصوديوم 

هو أيضا مشتق من فيتامين سي يتسم بأنه قابل للذوبان في الماء وأكثر استقرار من حمض الأسكوربيك، كما أنه يتحول إلى حمض الأسكوربيك داخل الجلد بعد تطبيقه ويتميز بخصائصه المضادة لحب الشباب لذا فهو مثالي للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب.

• فوسفات أسكوربيل المغنيسيوم 

هو مشتق من فيتامين سي وقابل للذوبان في الماء ومستقر جدا، وهو لطيف على البشرة ويعد خيار ممتاز للبشرة الحساسة كما أن الدراسات أظهرت فعاليته بشكل خاص في تفتيح البشرة ومقاومة التصبغات.

• أسكوربيل جلوكوسيد 

مشتق من فيتامين سي وأيضا يذوب في الماء، ويعمل كمضاد للأكسدة ويدعم إنتاج الكولاجين، يتميز بثباته العالي، ويعد خيار جيد للبشرة الحساسة التي لا تتحمل حمض الأسكوربيك النقي، ولكنه قد لا يكون بنفس فعاليته في تحفيز الكولاجين.

تعرف على: احصلي مع مقشرات فيتامين أ على بشرة شبابية أكثر جمالًا وحيوية

​كيف نحصل على فيتامين سي؟​

والآن بعد معرفة فوائد فيتامين سي للبشرة، فمن الضروري الحصول عليه من مصادر خارجية بشكل منتظم نظرا لأن الجسم البشري لا يستطيع إنتاج فيتامين سي بنفسه، وهناك طريقتان أساسيتان للحصول على فيتامين سي:

أولا: الحصول على فيتامين سي من خلال النظام الغذائي

وتعد الفواكه والخضروات الطازجة هي المصدر الأفضل والأكثر فعالية لفيتامين سي، وأبرز مصادره:

• الفواكه: مثل الجوافة التي تعد من أغنى الفواكه بفيتامين سي، حيث تتفوق على البرتقال بكثير، والكيوي فثمرة واحدة يمكن أن توفر كمية كبيرة من احتياجك اليومي، الفراولة والتوت بأنواعه والأناناس والمانجو. 
• الفواكه الحمضية: مثل البرتقال والليمون والجريب فروت.
• الخضروات: مثل الفلفل الحلو خاصة الأحمر، والبروكلي والقرنبيط خاصة عند تناولها نيئة أو مطهوة على البخار لفترة قصيرة. 
• الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ، واللفت، والملفوف.

ثانيا: الحصول على فيتامين سي من خلال المكملات الغذائية

في حالة كان النظام الغذائي لا يوفر ما يكفي من فيتامين سي، أو إذا كنت بحاجة إلى جرعة إضافية لسبب صحي معين، فيمكنك الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية المتوفرة على هيئة حبوب أو كبسولات أو أقراص قابلة للمضغ أو مسحوق فوار يذاب في الماء.

ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي مكملات غذائية لتحديد الجرعة المناسبة، حيث أن الإفراط في تناول فيتامين سي قد يسبب بعض الآثار الجانبية.

كيف يتواجد فيتامين سي في البشرة؟

يتواجد فيتامين سي في البشرة بشكل طبيعي، حيث يعتبر مكون أساسي للحفاظ على صحتها ووظائفها ويمكن للبشرة أن تحصل على فيتامين سي من مصدرين رئيسيين:

• من داخل الجسم عبر الأوعية الدموية، بعد امتصاصه من الجهاز الهضمي عند تناول الأطعمة الغنية به أو المكملات الغذائية.
• من خارج الجسم عبر المنتجات الموضعية، ولضمان حصول البشرة على كمية كافية من فيتامين سي، يُنصح باستخدام المنتجات الموضعية مثل السيروم والكريمات ومن ثم يتم امتصاص فيتامين سي من خلال الطبقة الخارجية للجلد ليعمل على المستويات المختلفة من البشرة.

احجز استشارتك الان في مركز الجلدية والتجميل بمستشفى الموسى التخصصي.

​فوائد فيتامين سي للوجه قبل النوم

يوجد العديد من فوائد فيتامين سي للبشرة قبل النوم  حيث تعمل البشرة على تجديد نفسها وإصلاح التلف أثناء الليل، وأبرز هذه الفوائد: 

• إصلاح التلف الناتج عن الجذور الحرة نتيجة تعرض البشرة بشكل مستمر للعوامل البيئية الضارة مثل التلوث والأشعة فوق البنفسجية.
• تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يمنح البشرة مرونتها وصلابتها. 
• تفتيح وتوحيد لون البشرة، فهو يساعد على تثبيط إنزيم التيروزيناز المسؤول عن إنتاج الميلانين.
• تعزيز امتصاص المكونات النشطة الأخرى التي قد تستخدمينها في روتين بشرتك المسائي، مثل الريتينول أو حمض الهيالورونيك، مما يعزز من فعاليتها ويسرع من ظهور النتائج.

​متى تظهر نتائج فيتامين سي على البشرة؟

تعتمد مدة ظهور فوائد فيتامين سي للبشرة على عدة عوامل، بما في ذلك نوع المشكلة التي ترغب في معالجتها وتركيز المنتج ونوعه، ومدى التزامك باستخدامه، وبشكل عام:

•  تظهر النتائج الأولية بعد 2-4 أسابيع من الأستخدام المنتظم لفيتامين سي في ملاحظة نضارة وإشراق البشرة.
• أما النتائج المتوسطة  تظهر بعد شهر إلى شهرين من الاستخدام المنتظم في ملاحظة تحسن في توحيد لون البشرة، وأن البقع الداكنة والتصبغات أصبحت أقل وضوح. 
• بينما تظهر النتائج الكاملة بعد 3-6 أشهر من استخدام فيتامين سي كروتين للبشرة منتظم، حيث ستلاحظين أن بشرتك أصبحت أكثر امتلاء ومرونة، وأن التجاعيد العميقة بدأت في التلاشي تدريجيا.

تعرف على: ما هو سر نضارة البشرة؟

وننصحك لتسريع ظهور فوائد فيتامين سي للبشرة بالاستمرارية واختيار التركيز المناسب لبشرتك، و استخدميه مع المنتجات المدمجة مثل فيتامين E وحمض الفوليك، مما يعزز من استقراره وفعاليته.

الاسئلة الشائعة :

​ماذا يفعل فيتامين C في الوجه؟​

فيتامين سي هو مكون فعّل في العناية بالبشرة، وله العديد من الفوائد عند استخدامه على الوجه، منها:

• مضاد للأكسدة والحماية من الجذور الحرة.
• تفتيح البشرة وتوحيد لونها.
• تحفيز إنتاج الكولاجين.
• ترطيب البشرة.
• تقليل الالتهاب والاحمرار.
• تعافي البشرة وإصلاح خلايا الجلد التالفة.
• الحماية من أشعة الشمس مع واقي الشمس. 

ولقد أوضحنا بالأعلى فوائد فيتامين سي للبشرة بالتفصيل. 

كيف أعرف أن بشرتي تحتاج فيتامين سي؟​

يمكنكِ معرفة إذا كانت بشرتك تحتاج إلى فيتامين سي من خلال ملاحظة العلامات التالية:  

• بهتان البشر أو غير متجانسة اللون أو تعاني من تصبغات داكنة.
• ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، مثل التجاعيد الدقيقة أو فقدان المرونة.
• بشرة متعبة أو تفتقد الإشراق.
• إذا كنت تتعرضين لأشعة الشمس أو التلوث بشكل يومي. 
• بطء التئام الجروح أو ندوب.
• احمرار أو التهاب متكرر للبشرة.  

هل فيتامين سي يعطي نضارة للوجه؟

نعم، احدى فوائد فيتامين سي للبشرة أنه يعطي نضارة فورية وطويلة المدى للوجه، حيث تتمثل النضارة الفورية في إعطاء الوجه إشراقة طبيعية بسبب قدرته على تنشيط الدورة الدموية وتقليل الشحوب، كما أته يوحد لون البشرة، مما يخفي التعب ويجعلها تبدو أكثر حيوية.  

ويتمثل تأثيره التراكمي فإنه يُقلل البقع الداكنة والتصبغات مما يُنعّم ملمس البشرة ويجعلها أكثر إشراق، كما أنه يحفز إنتاج الكولاجين، مما يحسن مرونة الجلد ويقلل الخطوط الدقيقة، فيبدو الوجه أكثر شباب.  

في ختام هذا المقال، نؤكد على أن فيتامين سي هو كنز حقيقي للبشرة، فهو لا يقتصر دوره على محاربة علامات التقدم في السن فحسب، بل يمنح بشرتك أيضا إشراقة ونضارة لا مثيل لها، ومن الضروري اتباع نظام غذائي غني به واستخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي عليه.

وفي هذا الصدد، يبرز مستشفى الموسى التخصصي كشريك موثوق في رحلتك نحو بشرة صحية وجميلة، بفضل خبرة كوادره الطبية المتخصصة، يوفر المستشفى أحدث العلاجات والتقنيات التجميلية التي تعزز من فعالية فيتامين سي، وتضمن لك نتائج مبهرة وآمنة.

لا تتردد في زيارتنا للحصول على الاستشارة والعلاج الأمثل، ويمكنك الاتصال بنا على ارقامنا المدونة على الموقع للمزيد من التفاصيل والحجز والاستفسار. 

المصادر 

Vitamin C for skin care: Benefits, products, and usage – medicalnewstoday

Can Powdered Vitamin C Improve the Health of Your Facial Skin? – healthline