فوليك اسيد للحامل الدرع الواقي في رحلة الأمومة

من أهم العناصر التي يصفها الأطباء للحفاظ على صحة الجنين، ومنع التشوهات هو فوليك اسيد للحامل فقد أصبح هذا العنصر جزءًا أساسيًا من روشتة الطبيب في الشهور الأولى، وذلك لفوائده العديدة، فمن المؤكد أن الحامل تحتاج إلى رعاية طبية ومكملات غذائية إضافية، بخلاف التغذية السليمة طوال شهور الحمل، لذا سنتعرف سويًا في هذا المقال على حمض الفوليك وأهميته في رحلة الأمومة، والجرعة المناسبة للحامل.

ما هو فوليك اسيد للحامل ؟

فوليك اسيد للحامل Folic acid هو أحد العناصر الأساسية للجسم، وهو أحد أشكال فيتامين B9 الذي يصنف ضمن الفيتامينات الذائبة في الماء، ويلعب دورًا محوريًا في مراحل النمو والتكاثر الخلوي أي أنه مرتبط بتكوين الخلايا وتجديدها، ولا يستطيع الجسم تخزين حمض الفوليك بكميات كافية للحامل، مما يتطلب تناوله كمكمل غذائي إضافي مع الطعام المدعم. 

6 من أهم فوائد فوليك اسيد للحامل

نتعرف فيما يلي على 6 من أهم فوائد فوليك اسيد للحامل فهو يعد الدرع الواقي في رحلة الأمومة، لأنه يعمل على:

1.الوقاية من تشوهات الجنين

من أهم فوائد حمض الفوليك هي الوقاية من تشوهات الجنين الخلقية خاصةً تكوين الأنبوب العصبي للجنين، فمع نقص حمض الفوليك قد يصاب الجنين ببعض العيوب مثل السنسنة المشقوقة وعيوب الدماغ، وهي من المخاطر الشائعة في مرحلة الحمل الأولى.

2.دعم نمو الجهاز العصبي للجنين

يساعد حمض الفوليك على تكوين الخلايا العصبية والدماغ لدى جنينك بشكل كبير، مما يساعد فيما بعد على تطور قدرة الطفل العقلية والإدراكية.

3.الحفاظ على سلامة الحامل الصحية

يساعد الفيتامين في سلامة تكوين خلايا الدم الحمراء مما يساعد في الحفاظ على سلامة الأم وطاقتها طوال فترة الحمل، ويجنبها الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الفوليك اسيد.

4.تجنب مخاطر الإجهاض المبكر

يجب أن تحافظ الأم على مستويات كافية من حمض الفوليك في الجسم كما ينصح الطبيب، وذلك لتجنب مخاطر الإجهاض المبكر التي يسببها نقص هذا العنصر.

5.تقليل مخاطر الحمل المتعددة

يقلل فوليك اسيد للحامل من احتمالية التعرض لمخاطر عديدة مثل انخفاض وزن الجنين وضعفه، ومشاكل المشيمة المسؤولة عن تغذية الجنين طوال فترة الحمل، وخطر الولادة المبكرة.

6.يساعد في تكوين الحمض النووي

يلعب الفوليك اسيد دورًا أساسيًا في نمو وانقسام الخلايا خلال شهور الحمل الأولى، مما يساهم في تكوين الحمض النووي، وتطور الجنين سريعًا.

تعرف على: أسباب عدم نمو الجنين داخل كيس الحمل ونصائح لتقليل الخطر

متى ينصح بتناول حمض الفوليك؟

هناك فترات هي بمثابة فرصة ذهبية لتناول حمض الفوليك للحصول على أفضل استفادة من هذا الفيتامين الهام، لذا ينصح الأطباء بتناول فوليك اسيد في المراحل التالية:

1.حمض الفوليك قبل الحمل

ينصح الأطباء بتناول حمض الفوليك يوميًا قبل ثلاثة أشهر على الأقل في حالة التخطيط للحمل، لأن البدء المبكر لتناول فوليك اسيد يزيد من احتمالية الحمل ويحسن من صحة الأم والجنين فيما بعد.

2.الثلاثة أشهر الأولى للحمل

إذا اكتشفت الأم أنها حامل في شهرها الأول يجب أن تبدأ فورًا في تناول حمض الفوليك منذ اليوم الأول للحمل، لأنها المرحلة الأساسية في تكوين الدماغ، والحبل الشوكي للجنين ويساعد الفوليك اسيد في تلك الفترة على تقليل مخاطر حدوث تشوهات الأنبوب العصبي للجنين.  

3.بعض الحالات الخاصة

مع بعض الحالات الطبية قد يقرر الطبيب زيادة جرعة فوليك اسيد للحامل مع الاستمرار طوال أشهر الحمل، ومن بين تلك الحالات الإصابة بمرض السكري، أو تناول أدوية الصرع، أو وجود تاريخ سابق لإنجاب طفل مصاب بتشوهات خلقية، أو الحوامل المصابات بالسمنة المفرطة، أو أمراض الجهاز الهضمي التي تقلل من امتصاص الفيتامينات.

ما هى الجرعة المناسبة من الفوليك اسيد للحامل؟

الجرعة المناسبة من الفوليك اسيد للحامل هي 400 ميكرو جرام أو قرص تركيز 0.4 مجم يوميًا في خلال الثلاثة أشهر الأولى للحامل، وهذا يعني أن قرصًا واحدًا يغطي الاحتياج اليومي للحامل.

أما في حالة إصابة الحامل بمرض السكري أو الأنيميا، أو الصرع فقد يوصي الطبيب لجرعة أكبر تصل إلى 4 مجم يوميًا، وفي جميع الحالات يجب الالتزام بالجرعة التي يصفها  الطبيب بدقة حتى لا تتعرض الحامل لمضاعفات أو آثار جانبية.

احجز استشارتك الان في مركز صحة المرأة بمستشفى الموسى التخصصي.

ما هي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك؟

تعرفنا على حمض الفوليك في هيئة أقراص أو كمكمل غذائي إضافي، لكن هل تعلمين سيدتي أن هناك العديد من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل:

• الحبوب الكاملة: ومن أهمها الخبز الأسمر، والشوفان، والحبوب المدعمة بحمض الفوليك.
• الفواكه: مثل البرتقال، والموز، والفراولة، والأفوكادو الذي يحتوي على نسبة جيدة من الفوليك اسيد.
• الخضروات الورقية: مثل الجرجير، والسبانخ، والبقدونس، والكرنب، وتعد من أهم مصادر حمض الفوليك.
• البقوليات: وهي أفضل مصدر أساسي للفوليك أسيد مثل العدس، والحمص، والفاصوليا، والفول السوداني.
• المكسرات والبذور الطبيعية: وتتمثل في بذور دوار الشمس المعروفة، واللوز الذي يمد الجسم بجرعات جيدة.
• الكبد المطهو: يعد الكبد المطهو جيدًا من أفضل المصادر الحيوانية لحمض الفوليك، ولكن يجب تناوله باعتدال خلال شهور الحمل، ويُفضل استشارة الطبيب أولًا.

تعرف على: متى يظهر نوع الجنين لحظة فارقة تثير شغف كل الأمهات

6 من أخطر الآثار الجانبية عند الإفراط من حمض الفوليك

احذري الإفراط من تناول حمض الفوليك في الحمل، واحرصي على الجرعة التي يصفها لكِ الطبيب المعالج، لأن زيادة الجرعة تؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية، نتعرف على 6 منها:

1. إخفاء أعراض نقص فيتامين B12 بسبب الجرعات العالية مما يؤدي إلى تلف الأعصاب ومشاكل في الدماغ.
2. زيادة خطر التعرض للمشكلات الصحية مثل مشكلة في المناعة أو الإصابة ببعض أنواع الأورام.
3. اضطرابات النوم والإصابة بالأرق، مع ضعف التركيز أيضًا، والشعور الدائم بالتململ.
4. اضطراب الجهاز الهضمي مثل الغثيان المستمر مع الانتفاخ، واضطرابات المعدة.
5. التعرض للطفح الجلدي والتهيج بسبب رد فعل تحسسي تجاه الجرعة العالية.
6. التأثير السلبي على النمو العصبي للجنين بسبب خلل في التوازن الغذائي.

الأسئلة الشائعة

تابعي معنا عزيزتي أهم الأسئلة التي ترد إلينا عبر موقعنا الإلكتروني عن حمض الفوليك للحامل:

ما هو أفضل نوع فوليك اسيد للحامل؟

أفضل نوع فوليك اسيد للحامل يتم وصفه من خلال الطبيب الذي يتابع حالتك وعادةً ما يختار المكمل بتركيز 400 ميكروجرام للاستخدام اليومي، ويجب أن تكون أقراص سهلة الامتصاص ومعتمدة من منظمة دوائية موثوقة.

هل يساعد حمض الفوليك على الحمل بتوأم؟

لا، ليس هناك أدلة أو دراسات علمية تثبت أن حمض الفوليك يساعد على الحمل بتوأم بل هو يعمل بشكل أساسي على دعم تكوين الخلايا وتقليل احتمالية تشوه الجنين، وقد يساعد أحيانًا في فرص الحمل إذا تم تناوله طوال فترات التبويض.

متى يؤخذ حمض الفوليك قبل الأكل أو بعده؟

يفضل بعض الأطباء أخذ حمض الفوليك بعد الأكل لتقليل تهيج المعدة في الشهور الأولى للحمل، ولكن بشكل عام ليس هناك ما يمنع تناول القرص قبل الطعام، فالأمر متروك للحامل بما يناسبها وما تشعر به بعد تناول المكمل. 

ينصح الأطباء في مستشفى الموسى التخصصي بالاحساء بضرورة تناول فوليك اسيد للحامل خاصةً في شهور الحمل الأولى، ويقدم لكِ الأطباء روشتة متكاملة لصحتك وصحة جنينك تساعدك على اجتياز تلك الفترة بأمان، كل ما عليكِ عند اكتشاف حملك هو التواصل مع عيادات الموسى على الأرقام الموضحة أو من خلال موقعنا الإلكتروني لبدء رحلة الأمومة دون خوف.

المصادر..

Folic Acid and Pregnancy – webmd

How and when to take folic acid – nhs