مكمل غذائي للاطفال، أبرز الأنواع وأفضلها

إن التغذية السليمة هي المحور الأساسي في بناء صحة أطفالنا ونموهم البدني والعقلي على نحو متكامل، ورغم أننا نسعى جاهدين لتوفير نظام غذائي متوازن وغني بجميع العناصر الغذائية الضرورية، إلا أن التحديات اليومية قد تجعل من الصعب تحقيق ذلك بشكل دائم، وقد تنشأ فجوات غذائية تستدعي البحث عن حلول داعمة، هنا يأتي دور المكملات الغذائية للأطفال، والتي أصبحت خيار يلجأ إليه العديد من الآباء لضمان حصول أطفالهم على الفيتامينات والمعادن الأساسية، فإذا كنت تبحث عن مكمل غذائي للاطفال تابع معنا هذا المقال المقدم من مستشفى الموسى التخصصي، سنتعمق في عالم المكملات الغذائية الخاصة بالأطفال ونسلط الضوء على الأنواع الأكثر شيوعا وفعالية، بالإضافة إلى تقديم نصائح وإرشادات لمساعدتك على اتخاذ قرار مستنير يضمن صحة وسعادة أطفالك.

ما هو مكمل غذائي للاطفال

هو منتج مصمم لتكملة النظام الغذائي للطفل، وليس ليحل محله، حيث يحتوي هذا المنتج على فيتامينات ومعادن وأحماض دهنية أساسية أو غيرها من العناصر الغذائية التي قد لا يحصل عليها الطفل بكميات كافية من خلال الطعام وحده. 

يأتي المكمل الغذائي للأطفال بأشكال مختلفة مثل الشراب أو الأقراص القابلة للمضغ أو القطرات، وغالبا ما يكون بنكهات محببة للأطفال لتسهيل تناوله.

ما هو أفضل مكمل غذائي للاطفال 

لا يوجد أفضل مكمل غذائي للأطفال واحد يناسب جميع الأطفال، لأن احتياجات كل طفل تختلف بناء على عمره ونظامه الغذائي وحالته الصحية. 

ومن الضروري استشارة طبيب الأطفال قبل البدء في إعطاء أي مكمل غذائي لطفلك، ومع ذلك هناك بعض الفيتامينات والمعادن التي تعتبر حيوية لنمو الأطفال وتطورهم وتشمل على التالي:

•  فيتامين د، الضروري لامتصاص الكالسيوم وبناء عظام وأسنان قوية. 
• الحديد، الضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. 
• أوميغا 3، له دور حيوي في نمو وتطور الدماغ والعين والجهاز العصبي كما أنها تساهم في تحسين التركيز والذاكرة والوظائف الإدراكية.
• الفيتامينات المتعددة، لتوفير مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي قد لا يحصل عليها الطفل بشكل كاف من نظامه الغذائي.
• فيتامين ب12، الضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء وصحة الجهاز العصبي ووظائف الدماغ.
• فيتامين ج، معزز للجهاز المناعي للطفل ويساعد في امتصاص الحديد ويساهم في صحة الجلد والأنسجة.

تعرف على: أنواع المكملات الغذائية للرجال والأطفال وفوائدها

أنواع مكملات الغذائية للاطفال

قبل ترشيح مكمل غذائي للاطفال نوضح لك أن المكملات الغذائية تنقسم إلى أنواع عديدة بناء على الفيتامينات والمعادن التي تحتويها، وكذلك أشكالها الصيدلانية لكي تناسب أعمار الأطفال المختلفة وسهولة تناولها، وتشتمل أهم الأنواع على مايلي:

• الفيتامينات المتعددة، تحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل A, C, D, E, B والمعادن كالحديد والزنك، وهي مفيدة للأطفال الذين يعانون من نقص التغذية أو يتبعون نظام غذائي محدود.
• فيتامين د، ينصح به للرضع خاصة الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية والأطفال قليلي التعرض للشمس لأهميته في امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام والأسنان.  
• أوميغا-3، المستخلصة عادة من زيت السمك أو الطحالب، وهي مفيدة في دعم نمو الدماغ والعينين والجهاز العصبي.
• البروبيوتيك، توجد في شكل قطرات أو مضغوطات أو مساحيق، وهي مهمة في تعزيز صحة الأمعاء والمناعة وتُستخدم أحيانا بعد تناول المضادات الحيوية. 
• الحديد، ينصح للرضع الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية بعد عمر 6 أشهر أو الأطفال المصابين بنقص الحديد، فهو مهم لمنع فقر الدم.
• الكالسيوم، يوصف للأطفال الذين لا يتناولون كميات كافية من الحليب ومنتجاته، لضروريته في دعم نمو العظام والأسنان.
• الزنك، يوصف في حالات الإسهال المزمن أو سوء التغذية، لأنه يعزز المناعة ويساعد في التئام الجروح.
• مكملات الألياف، يصفها الطبيب أحيانا للأطفال الذين يعانون من الإمساك المزمن.
• مكملات خاصة يصفها الأطباء لحالات معينة، مثل إنزيمات الهضم للأطفال المصابين باضطرابات هضمية، ومكملات البروتين للأطفال الذين يعانون من نقص حاد في الوزن.  

ما أهم المكملات الغذائية للاطفال 

اختيار أهم مكمل غذائي للاطفال يعتمد بشكل أساسي على عمر الطفل ونظامه الغذائي وحالته الصحية ، لكن بشكل عام، هناك عدة مكملات مهمة جدا وحيوية للأطفال من أبرزها: 

• فيتامين د، للوقاية من الكساح وتأخر نمو العظام وينصح به للرضع من عمر يوم بمعدل 400 وحدة دولية يوميا وفوق عمر السنة 600 وحدة دولية باليوم. 
• الحديد، لمنع فقر الدم ودعم النمو العقلي والحركي للطفل، وينصح به للرضع من عمر 6-12 شهر 11 مجم يوميا خاصة إذا كانوا يعتمدون على الرضاعة الطبيعية فقط  والأطفال من عمر سنة إلى 3 سنوات 7 مجم باليوم، لا يجب اعطائه للطفل دون استشارة الطبيب لأن زيادة الحديد خطيرة.
• الكالسيوم، يحتاجه الأطفال من عمر سنة إلى ثلاث سنوات 700 مجم يوميا، والأطفال من عمر 4-8 سنوات 1000 مجم يوميا.
• أوميغا-3، تختلف جرعته باختلاف العمر ولكنه يتراوح ما بين 100-250 مجم يوميا. 
• فيتامينات متعددة، ضرورية لدعم للأطفال الذين لا يتناولون غذاءً متوازن أو الذين يعانون من نقص الشهية، تختلف الجرعة باختلاف المنتج والعمر.
• الزنك، وتختلف الجرعة باختلاف عمر الطفل ولكن بشكل عام تتراوح مابين 3-5 مجم يوميا. 

ما هى الأمراض المترتبة على نقص المكملات الغذائية للاطفال

نظرا أن أجسام الأطفال في طور النمو والتطور السريع، لذلك يؤدي نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية إلى مجموعة واسعة من الأمراض والمشكلات الصحية تختلف شدتها وتأثيرها حسب نوع النقص ومدة استمراره، وتشتمل أبرز الأمراض على مايلي:

أمراض نقص فيتامين د للأطفال:

•  الكساح وهو معروف بارتباطه  بنقص فيتامين د لدى الأطفال، نتيجة لضعف وتلين العظام. 
• الضعف العام في العضلات وآلام العظام والمفاصل. 
• ضعف الجهاز المناعي والإصابة بالعدوى المتكررة. 
• ومشاكل في بنية الأسنان مما يجعلها أكثر عرضة للتسوس.

أمراض نقص الحديد للأطفال

 فقر الدم الناتج عن نقص الحديد وهو الأكثر شيوعا وينتج عنه: 

• التعب الشديد والخمول. 
• شحوب الجلد والشفاه والأظافر. 
• ضعف التركيز والتحصيل الدراسي. 
• بطء النمو والتطور. 
• ظهور بعض المشاكل السلوكية كسرعة الانفعال والتهيج. 
• ضعف الجهاز المناعي والإصابات المتكررة بالعدوى. 
• الرغبة في تناول مواد غريبة كالثلج أو التراب. 
• في الحالات الشديدة، قد يؤدي إلى تسارع ضربات القلب أو تضخم القلب.

احجز استشارتك الان في مركز طب الأطفال بمستشفى الموسى التخصصي.

أمراض نقص أحماض أوميغا 3 الدهنية:

•  مشاكل في التطور المعرفي والسلوكي، فقد يؤثر على الذاكرة والتركيز والقدرة على التعلم. 
• يرتبط بزيادة خطر اضطرابات مثل ADHD.
• مشاكل في الرؤية خاصة جفاف العين وضعف البصر.
• جفاف الجلد وتهيجه وتساقط الشعر وتقصف الأظافر.
• ضعف المناعة وزيادة خطر الإصابة بالالتهابات والحساسية.
• تقلبات المزاج  والاكتئاب والقلق.

أمراض نقص فيتامين أ:

• العشى الليلي، أي عدم القدرة على الرؤية جيدا في الإضاءة الخافتة.
• جفاف العين، ويمكن أن يتطور إلى تلف القرنية وفقدان البصر في الحالات الشديدة.
• ضعف الجهاز المناعي ويزيد من خطر العدوى خاصة التهابات الجهاز التنفسي والإسهال.
• تأخر النمو للطفل.

أمراض نقص فيتامين سي:

• مرض الإسقربوط، هو مرض نادر حاليا ولكنه خطير ويسبب نزيف اللثة وتورمها، وبطء التئام الجروح، وسهولة الكدمات، وآلام في العضلات والمفاصل، والضعف العام بالجهاز المناعي.

أمراض نقص فيتامينات ب 

تعتمد الأعراض على نوع فيتامين ب المحدد، ولكن بشكل عام يمكن أن تشمل:

•  نقص فيتامين ب1: مرض البري بري الذي يؤثر على الجهاز العصبي والقلب والدورة الدموية.
• نقص فيتامين ب12: يسبب فقر الدم الضخم الأرومات، ويؤثر على الجهاز العصبي مما قد يؤدي إلى ضعف الأعصاب وصعوبات في المشي، وتأخر في النمو المعرفي للطفل.
• نقص حمض الفوليك: يسبب فقر الدم، ويؤثر على النمو وتكوين خلايا الدم.

أمراض نقص الكالسيوم:

•  ضعف العظام وزيادة خطر الكسور.
• تأخر ظهور الأسنان ومشاكل في تكوينها.

تعرف على: أفضل مكمل غذائي للنساء لدعم الصحة والجمال

أمراض نقص الزنك:

• ضعف الجهاز المناعي.
• تأخر النمو وقصر القامة.
• فقدان الشهية.
• تساقط الشعر.
• التهاب الجلد. 

الاسئلة الشائعة 

ما هو أفضل مكمل غذائي شراب للأطفال؟

يعتمد افضل مكمل غذائي للاطفال شراب على الاحتياج الأساسي للطفل والأعراض التي يعاني منها، لكن هذه بعض الخيارات الممتازة الآمنة بشكل عام:

أفضل الفيتامينات والمعادن للأطفال

بناءً على طلبك، إليك قائمة بأفضل الفيتامينات والمعادن المذكورة، مع كتابة أسمائها باللغة العربية حيثما أمكن:

• أفضل فيتامين متعدد:شراب بيدياشور متعدد الفيتامينات، شراب سامبوكول كيدز للمناعة، شراب سنتروم كيدز.
• افضل شراب فيتامين د: قطرات بيبي فيتامين د3.
• أفضل شراب حديد: شراب فيروجلوبين بي12، شراب فلوراديكس كيندر فيتال. 
• أفضل شراب أوميغا-3: نورديك ناتشورالز دي إتش إيه للأطفال، شراب سيفن سيز كيدز.
• أفضل شراب كالسيوم: شراب كالترات كيدز، شراب بوليبيون جونيور.      

ما اسم مكمل غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات؟

لا يوجد مكمل غذائي للاطفال واحد فقط يحتوي على جميع الفيتامينات بنسب كافية، لكن هناك بعض المكملات هي الأقرب إلى الشمولية، بما في ذلك:

أفضل الفيتامينات المتعددة للأطفال

• شراب بيدياشور متعدد الفيتامينات، فهو يحتوي على 23 فيتامين ومعدن، بما في ذلك الحديد والزنك وفيتامينات A، C، D، E، B.
• شراب أو أقراص سنتروم كيدز، تحتوي على 18 فيتامين ومعدن، بما في ذلك فيتامين D والكالسيوم والحديد والزنك.
• فيتامينات فلينتستونيز كومبليت للمضغ، تحتوي على  فيتامينات A، C، D، E، B، بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد.
• أقراص سمارتي بانتس كيدز كومبليت الجيلاتينية، تحتوي على فيتامينات متعددة وأوميغا-3 وبروبيوتيك.
• قطرات بولي-في-سول للرضع، يحتوي على فيتامينات A، C، D، E، B.

ما هو أفضل مكمل غذائي للأطفال لزيادة الوزن والطول؟

يجب اختيار منتجات آمنة مخصصة لدعم النمو الصحي دون آثار جانبية أثناء البحث عن مكمل غذائي للاطفال لزيادة الوزن والطول عندما يكون الطفل نحيف أو يعاني من سوء التغذية، وتشمل أبرز المكملات الغذائية لزيادة الوزن والتعويض الغذائي على مايلي:

• بدياشور بلس، يحتوي على بروتين عالي الجودة وكربوهيدرات ودهون صحية، بالإضافة إلى 27 فيتامين ومعدن، مناسب للأطفال من عمر سنة إلى 10 سنوات. 
• إنشور كيدز هيلث نيوتريشن، غني بالسعرات الحرارية والبروتين كما أنه مدعم بفيتامينات D والكالسيوم والحديد لدعم النمو الشامل.
• نيوترين جونيور، يحتوي على مزيج من البروتين والدهون الصحية، وهو مناسب بشكل خاص للأطفال الذين يعانون من نقص حاد في الوزن.

في الختام، يجب الانتباه أن أي نوع مكمل غذائي للاطفال ليس بديل عن النظام الغذائي المتوازن والصحي، بل هو أداة مساعدة يمكن اللجوء إليها لسد الفجوات الغذائية المحتملة، وإن قرار إعطاء طفلك مكمل غذائياً يجب أن يكون مدروس ويفضل أن يتم بالتشاور مع طبيب الأطفال أو أخصائي التغذية.

وتعتبر عيادة الأطفال في مستشفى الموسى التخصصي من الأقسام الهامة التي تقدم رعاية صحية متكاملة للأطفال من مختلف الفئات العمرية، بدءا من حديثي الولادة وصولا إلى المراهقين، ويركز المستشفى على تقديم خدمات طبية عالية الجودة باستخدام أحدث التقنيات وفريق طبي متخصص.

المصادر

Choosing a multivitamin and mineral supplement for children – nhs

Vitamins for children – nhs