هل شعرت في يوم ما بألم مفاجئ في الجزء العلوي الأيمن من بطنك بعد تعرضك لفترة قلق طويلة أو اكتئاب أو ضغط نفسي؟ نعم، قد يكون ذلك من أعراض المرارة النفسية، وذلك وفقًا لبعض الدراسات الطبية والتي أشارت إلى وجود علاقة وثيقة بين الضغط النفسي وتكوّن حصوات المرارة، وفي هذا المقال سنعرفكم بالتفصيل إلى تلك العلامات، وكيف يمكن أن يؤدي التوتر والقلق أو الإجهاد النفسي إلى تكوين الحصوات؟ وهل يمكن علاجها بممارسة تمارين اليقظة والاسترخاء؟ تابعوا القراءة لتتعرفوا بالتفصيل إلى إجابات هذه الأسئلة.
ما هي المرارة؟
المرارة هي عضو صغير يشبه الكمثرى، وتقع تحت الكبد مسؤولة عن تخزين الصفراء المصنوعة في الكبد.
ترسل المرارة الصفراء إلى الأمعاء الدقيقة عن طريق أنابيب صغيرة تعرف باسم القنوات الصفراوية؛ وذلك لمساعدتها على هضم الدهون.
قد يؤدي انسداد القنوات أو المرار نفسها إلى التهابها وتورمها.
أقرأ أيضا : هل المرارة تسبب كتمة بالصدر؟
ما هي أعراض المرارة النفسية
المرارة هي من بين أهم الأعضاء التي تلعب دورًا رئيسيًا في توازن عملية الهضم داخل الجسم، وعند التهاب المرارة قد يحدث بعض الاضطرابات النفسية خاصة عند القلق والتوتر ومن بين أعراض المرارة النفسية ما يلي:
- الشعور بحالة من الضيق الشديد والعصبية نتيجة سوء الهضم والمعاناة من التعب العام.
- الإصابة بالأرق وعدم القدرة على النوم.
- صعوبة في التركيز.
- المعاناة من القلق والتوتر الدائم.
- الإجهاد المستمر بالإضافة إلى سرعة الشعور بالتعب العام.
- لذلك ينبغي عليك الحرص على الابتعاد عن التوتر والقلق وعدم تناول أي من المشروبات التي تحتوي على الكافيين من أجل المساعدة على النوم الهادئ بعيدًا عن الأرق.
يمكنك قرأة مقال : ما هي أعراض المرارة الملتهبة؟ وكيف يمكن علاجها؟
هل التوتر والقلق يسبب مشاكل في المرارة؟
نعم، قد يؤثر القلق المزمن أو الضغوط النفسية الدائمة أو الاكتئاب إلى ارتفاع هرمونات التوتر، وهي: الكورتيزول والأدرينالين، والتي قد تؤدي إلى تكوين حصوات المرارة والتهابها مع مرور الوقت.
تساهم أيضًا الحالة النفسية السيئة والاكتئاب والقلق المزمن في اتباع عادات غذائية غير صحية وانخفاض النشاط البدني، ما يؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول في الدم وزيادة خطر الإصابة بحصوات المرارة.
فد تؤدي الضغوط النفسية والإجهاد المزمن إلى خفض إصلاق الصفراء من المرارة، ما يؤدي إلى تجمعها وزيادة تركيز الكوليسترول فيها وبالتالي زيادة احتمالية تكوّن الحصوات.
تعرف على : ما هي أعراض التهاب المرارة؟ وما هي مضاعفاته وطرق علاجه؟
كيف يمكن علاج أعراض المرارة النفسية؟
تساعد الخيارات التالية على علاج التهاب المرارة وحصواتها:
- التحكم في التوتر والقلق المزمنين أو الضغوط أو الاكتئاب عن طريق ممارسة تمارين اليقظة والتأمل والاسترخاء، كاليوغا أو تناول الأدوية المعالجة لذلك إذا احتاج المريض لها.
- ممارسة الرياضة بانتظام من 3 – 5 مرات أسبوعيًا لتحسين عملية الهضم.
- اتباع نظام غذاي غني بالبروتين والدهون الصحية والفواكه والخضار قليل النشويات والدهون غير الصحية.
- شرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا؛ لأن الترطيب يقلل الإجهاد العقلي والجسدي.
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم يوميًا.
احجز استشارتك الان في مركز أمراض الجهاز الهضمي بمستشفى الموسى التخصصي.
هل يؤدي تقليل التوتر إلى علاج حصوات المرارة؟
لا، لن يؤدي تقليل التوتر إلى علاج الحصوات، ولكنه يمنع تكوّن مزيدًا منها.
في النهاية، فقد يؤدي التوتر والإجهاد المزمنين إلى ظهور عدة مشكلات جسدية وهضمية نتيجة ارتفاع هرموني الكورتيزول والأدرينالين في الدم، لذلك ننصح دائمًا بالتوجه إلى طبيب الباطنة والجهاز الهضمي في حال ظهور أي علامة من أعراض المرارة النفسية السابقة للتأكد من مدى ارتباطها بالحصوات والتهاب المرارة؛ وذلك من خلال إجراء بعض الفحوص والاختبارات، مثل: تحليل تعداد الدم الكامل ووظائف الكبد والأشعة السينية أو المقطعية على البطن.
الأسئلة الشائعة
هل المرارة تأتي بسبب الزعل؟
نعم القلق المزمن والزعل المستمر والمعاناة من الضغوط النفسية بالإضافة إلى الاكتئاب هما من بين العوامل التي تؤثر على هرمونات الجسم وعلى زيادة هرمون الكورتيزول، مما يزيد من تكوين الحصوات فضلاً عن اضطرابات تناول الطعام مما ينتج عنه زيادة في الوزن وهي من بين الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالمرارة.
هل المرارة تسبب هبات ساخنة؟
التهاب المرارة يشمل العديد من الأعراض المختلفة ومن بينها حدوث ارتفاع في درجة حرارة الجسم بالإضافة إلى القيء والغثيان والشعور بالتعب الشديد والإجهاد العام، خاصة عند الإصابة بالتهاب مفاجئ مما ينتج عنه آلام مبرحة.
هل المرارة تسبب الخمول؟
لا تسبب المرارة الخمول والرغبة في النوم بل تسبب قلة في النوم والإصابة في الأرق نتيجة المتاعب والآلام الشديدة التي يشعر بها المريض، كما أنها تسبب ألم في أعلى البطن ويزداد عند النوم والاستلقاء أو بعد تناول الطعام، لذلك يشعر المريض بحالة من التعب المستمر.
تمت مراجعة المقال بواسطة د. عمر المصري
المصادر الطبية
تم الاستناد فى تلك المعلومات الى :
