يعد فقر الدم الناتج عن نقص الحديد أحد المشكلات الصحية شائعة الحدوث عالميًا، والتي تؤثر على ما يزيد عن 40% من الأطفال، و ما يقرب من 35% من النساء والحوامل، لذا يشكل علاج نقص الحديد أولوية قصوى، لتجنب حدوث مضاعفات خطيرة، ولتحقيق الصحة والعافية.
تابع قراءة المقال للتعرف إلى أهم الأسباب التي تساهم في حدوثه، و أهم 9 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم.
أهمية عنصر الحديد للجسم
يعد الحديد أحد المعادن التي يحتاجها الجسم، وله العديد من الفوائد، مثل:
- تكوين هيموجلوبين الدم، وهو بروتين يوجد في كريات الدم الحمراء، ومسؤلًا عن حمل الأكسجين إلى أعضاء الجسم.
- تحسين جودة النوم.
- تعزيز الجهاز المناعي.
- تقوية الذاكرة.
- الحفاظ على صحة الشعر.
- تغذية الجلد، وتقليل الهالات السوداء.
لذا عند هبوط مستوى الحديد في الدم عن المعدل الطبيعي، يحدث خللًا في وظائف الجسم المختلفة، وتزداد احتمالية حدوث العديد من الأمراض الصحية.
أسباب نقص الحديد في الجسم
هناك العديد من اسباب نقص الحديد والتي تؤثر على نسبة مخزون الحديد في الجسم، فتؤدي إلى الإصابة بفقر الدم أو ما يعُرف بالأنيميا Anemia، ومنها:
- فقدان الدم: يعد فقدان كميات كبيرة من الدم هو السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بأنيميا الحديد، ويحدث في حالات عديدة، مثل: الدورة الشهرية، والرعاف أو كما يعرف بنزيف الأنف المتكرر، والأمراض المزمنة كقرحة المعدة، وسرطان القولون وغيرها من المشكلات الصحية.
- قلة كمية الحديد التي يحصل عليها الجسم من الغذاء: تحدث عادة نتيجة اتباع أنظمة غذائية غير صحية بهدف فقدان الوزن بسرعة، بالإضافة إلى فقدان الشهية.
- الحمل والرضاعة: تحتاج السيدات الحوامل إلى ضعف نسبة الحديد التي كانت بحاجة لها قبل الحمل، نتيجة اعتماد الجنين في غذائه على الأم وما ينتقل له من عناصر غذائية لازمة لنموه. أيضًا في فترة الرضاعة تنتقل العديد من المعادن كالكالسيوم، والحديد إلى الطفل عن طريق دم حليب الأم.
- الإفراط في استخدام المسكنات غير الستيرويدية (NSAIDs): نتيجة الاستخدام الخاطئ والمستمر للمسكنات، قد تسبب التهابات وقرح بالجهاز الهضمي تؤثر على كمية الحديد.
أعراض نقص الحديد في الجسم
تحدث أعراض نقص الحديد عادة نتيجة صعوبة وصول الدم المحمل بالأكسجين إلى كافة خلايا الجسم، وبالتالي تتأثر وظائفها، وتظهر على هيئة مجموعة من الأعراض والعلامات، مثل:
- شحوب واصفرار البشرة.
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
- الصداع، خاصة في فترات النشاط.
- ضيق التنفس أو آلام في الصدر.
- زيادة في معدل ضربات القلب ويعرف أيضًا باسم خفقان القلب.
- تضخم أو فشل القلب.
- الصداع، خاصةً أثناء النشاط
- تساقط الشعر.
- ضعف وهشاشة الأظافر.
كيف يتم تشخيص فقر الدم بعوز الحديد؟
يتم تشخيص أنيميا نقص الحديد من خلال مجموعة من فحوص الدم، مثل:
- تحليل صورة الدم الشاملة -CBC test : يستخدم هذا الاختبار ليعطي الطبيب صورة عامة عن حالة الشخص، ومعرفة ما إذا كان يعاني من أي مشكلات صحية أخرى، ليتسنى له وضع البرنامج العلاجي المناسب.
- تحليل الهيماتوكريت – hematocrit: هو اختبار لقياس النسبة المئوية لكرات الدم الحمراء في الدم، وتتراوح النسب الطبيعية ما بين 35.5 حتى 48.6، وتتغير النسبة قليلًا باختلاف الجنس، والعمر.
- تحليل الهيموجلوبين – hemoglobin test: هو اختبار لقياس نسبة الهيموجلوبين في الدم، وفي حال قلت نسبته عن 11.6 جم/دل في حالة النساء، و13.2 جم/دل في حالة الرجال، قد تشير إلى وجود نقص في مستوى الحديد.
- تحليل الفيريتين – Ferritin: الفيريتين هو بروتين مسؤول عن تخزين الحديد في الجسم، يساعدنا في التعرف على ما إذا كان الشخص يعاني من أنيميا الحديد أم لا.
- الفحص الظاهري لشكل كرات الدم الحمراء – Red blood cell size and color: يساعد هذا الاختبار على تحديد ما إذا كان الشخص يعاني من نقص الحديد أم لا، وتتسم شكل كرات الدم الحمراء في حالة الأنيميا بأنها شاحبة اللون، وصغيرة الحجم بالمقارنة مع الصورة الطبيعية .
قد يصعب الاعتماد على التحاليل السابقة وحدها عند تشخيص بعض الحالات، وقد يلجأ الطبيب إلى استخدام واحدة من الطرق التالية:
- منظار المعدة والقولون – endoscopy and colonoscopy
- الموجات فوق الصوتية – Ultrasound
علاج نقص الحديد في الدم؟
يعتمد علاج نقص الحديد في الجسم على التشخيص الطبي، وقد يختلف البرنامج العلاجي من شخص لآخر، ومن أكثر الطرق شيوعًا ما يلي:
- وجبات الطعام: ينصح الأطباء الأشخاص المصابين بأنيميا نقص الحديد بتناول العديد من الوجبات والأطعمة الغنية بالحديد، مثل: اللحوم الحمراء وخاصة الكبد، بالإضافة إلى الأسماك والقشريات والسلمون.
مكملات الحديد: يحتاج الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد إلى الحصول على الحديد بكميات أكبر من الأشخاص الطبيعيين، وتتراوح النسبة بين 150-200 مجم في اليوم.
يلجأ الطبيب لوصف مكملات الحديد بجرعات يومية بناءً على التشخيص الطبي لتلبية احتياجات المريض.
قد تحدث بعض الأعراض الجانبية، مثل: اضطرابات المعدة، والغثيان، وتغير البراز إلى اللون الداكن.
- مكملات الحديد الوريدية: قد يلجأ لها الطبيب كأحد الطرق العلاجية في بعض حالات نقص الحديد الشديدة لسرعة العلاج، وتجنب المضاعفات الخطيرة.
- نقل الدم: يعد خيارًا علاجيًا فعالًا للأشخاص الذين ينزفون، أو فقدوا كميات كبيرة من الدم، لكنه لا يعد علاجًا لرفع نسبة الحديد.
علاج نقص الحديد بالغذاء
بالإضافة إلى المكملات الغذائية والأدوية التي يوصي بها الأطباء هناك طريقة ناجحة جدًا وفعالة ألا وهي علاج نقص الحديد بالغذاء، ومن أهم الأطعمة التي يوصي بها الأطباء:
- البقوليات الغنية بالحديد: مثل العدس والفاصوليا البيضاء والحمص الغني بالحديد.
- المكسرات النباتية: مثل أكل اللوز وبذور اليقطين بالإضافة إلى الكاجو الغني بعنصر الحديد.
- الأطعمة الغنية بفيتامين سي: يجب تناولها مع الأطعمة الغنية بعنصر الحديد لأنها تساعد على امتصاصه.
- الخضروات والفاكهة: مثل الخضروات الورقية داكنة اللون مثل السبانخ، والكرنب، والفاكهة المجففة مثل المشمش المجفف والتمر.
- البروتينات الحيوانية: يمكن الحصول على الحديد اللازم للجسم من خلال المصادر الحيوانية مثل اللحوم الحمراء، والكبد، والأسماك، والدواجن.
علاج نقص الحديد عند النساء
تتوفر عدد من الطرق لعلاج نقص الحديد عند النساء، وهي تعتمد على شدة نقص الحديد ونوعه، ومن بين أبرز الطرق التي تلزم لعلاج تلك المشكلة زيادة تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، السمك، البقوليات، الخضروات الورقية الداكنة، والحبوب المدعمة بعنصر الحديد، ويساعد هذا على الزيادة من مستويات الحديد في الجسم، ويعتمد علاج نقص الحديد عند النساء على شدة النقص، كما يمكن تناول مكملات الحديد بتوصية طبية للتحسين من امتصاص الحديد في الجسم، ومن المهم تجنب تناول الأطعمة التي تعيق امتصاص نسبة الحديد مثل الشاي والقهوة، كما أن علاج نقص الحديد يساعد على التخفيف من الأعراض الشائعة مثل التعب والدوخة وشحوب البشرة، ويعمل على التحسين من الصحة العامة للمرأة.
وفي بعض الحالات قد يكون نقص الحديد ناتج عن أسباب أخرى مثل النزيف الشديد أثناء الدورة الشهرية أو المشكلات في امتصاص الحديد، وفي تلك الحالات يتم علاج السبب الأساسي، بالإضافة إلى تناول مكملات الحديد، ومن الضروري متابعة مستويات الحديد في الدم لضمان العلاج الفعال.
ماذا يأكل مريض نقص الحديد؟
إذا كنت تعاني من نقص الحديد، ننصحك بتناول الأطعمة التالية:
- الخضراوات: كالبروكلي.
- البقوليات: كالفول السوداني، والبازلاء، والفاصوليا، والعدس.
- الدواجن.
- اللحوم الحمراء والكبد.
- الأسماك، والجمبري والسلمون.
ننصحك بمتابعة أخصائي تغذية للحصول على النتائج المرجوة في أسرع وقتٍ ممكن، والحفاظ على صحتك، من خلال تصميم برامج تناسب حالتك.
أقرأ أيضا: ماذا يسبب نقص الحديد فى الجسم
أفضل دواء لعلاج نقص مخزون الحديد؟
تحتوي روشتة علاج نقص الحديد على مجموعة من الأدوية والمكملات الغذائية، والتي لا ينصح بتناولها إلا بمعرفة الطبيب، مثل:
- فيتابيوتكس فيروجلوبين ب12 مع الحديد – feroglobin capsules.
- فيروز اف – Ferose f
- هيماديد 200 مجم – hemadid 200 mg
متى يفضل أخذ فيتامين الحديد؟
يفضل تناول مكملات الحديد قبل تناول الوجبات الرئيسية بساعة أو بعد الأكل بساعتين، إذ تزداد نسبة امتصاصه عند تناوله على معدة فارغة.
ما هو افضل نوع فيتامين حديد؟
تعد أقراص ناو فودز مركب الحديد أحد أفضل أنواع مكملات الحديد التي تستخدم في حالات الأنيميا، نظرًا لأنه لا يسبب بعض الأعراض الجانبية مثل الإمساك.
نصيحة الموسى
لأننا في مستشفى الموسى نهتم بصحتك، وزيادة سرعة الشفاء، ننصحك بما يلي:
- تناول مكمل فيتامين C بجرعة 250 مجم، لزيادة نسبة امتصاص مكملات الحديد.
- تناول أقراص الحديد قبل أخذ أدوية الحموضة بساعتين، أو بعدها بـ 4 ساعات، لتجنب حدوث تداخل بينهم.
نصائح لزيادة مستوى الحديد في الجسم
تعرف على بعض النصائح لزيادة مستوى الحديد في الجسم والتي يوصي بها الأطباء في مستشفى الموسى التخصصي بعد عمل تشخيص كامل للحالة، وتشمل الآتي:
- معرفة مسببات فقر الدم والبدء في علاجها.
- الاعتماد على الأدوية العلاجية ومكملات الحديد تحت إشراف الطبيب.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد من فقر الدم مثل مشروبات الكافيين.
- الاعتماد على الأطعمة الغنية بعنصر الحديد مثل السبانخ، والبروتينات الحيوانية، والبقوليات.
- الإكثار من شرب العصائر التي تحتوي على فيتامين سي لأنها تساعد على امتصاص الحديد.
اضافة الاسئلة الشائعة
متى يكون نقص الحديد خطيرا؟
نقص الحديد يبدو مشكلة بسيطة إلا أنه في حالة عدم علاج نقص الحديد بشكل صحيح وبالوقت المناسب، يمكن أن يؤدي هذا إلى مضاعفات خطيرة، كما يصبح نقص الحديد خطيرًا عندما يتطور إلى فقر الدم، وهي حالة طبية تتسبب في نقص عدد كرات الدم الحمراء السليمة أو نقص كمية من الهيموجلوبين فيها، ويمكن أن يكون نقص الحديد خطيرًا عندما تزيد الأعراض مثل التعب الشديد والدوخة وضيق التنفس وشحوب البشرة، كذلك فإن الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة أو الحوامل أو الأطفال الصغار هم أكثر عرضة لمضاعفات نقص الحديد، وإذا لم يتم علاج نقص الحديد قد يؤدي الأمر إلى المضاعفات الخطيرة على القلب أو الجهاز العصبي أو الجهاز المناعي.
ومن أهم المضاعفات المحتملة لنقص الحديد الشديد فشل القلب ومشكلات في النمو عند الأطفال، والضعف في الجهاز المناعي، والمشكلات في الحمل، حيث يؤدي نقص الحديد لدى الحوامل إلى الولادة المبكرة، أو ولادة أطفال بوزن منخفض عند الولادة وزيادة خطر الإصابة بالأنيميا عند الأطفال.
هل نقص الحديد يسبب كثرة النوم؟
هناك ارتباط بين زيادة النوم ونقص الحديد، حيث يعاني من لديه نقص في الحديد من التعب والإرهاق بصفة مستمرة، حيث أن الحديد يلعب دورًا هامًا في إنتاج الطاقة والهيموجلوبين في الدم، وعندما ينخفض مستوى الحديد في الجسم، فإن نقل الأكسجين إلى الخلايا يصبح أكثر صعوبة، وهو ما يؤدي إلى الشعور بالتعب والرغبة في النوم، كذلك فإن نقص الحديد يؤدي إلى إنتاج الدوبامين، وهو الناقل العصبي الذي يرتبط بالنشاط وطاقة الجسم، كما أن الانخفاض في مستويات الدوبامين يؤدي إلى الخمول والرغبة بالنوم.
هناك عدد من علامات نقص الحديد، ومن أبرز أعراض نقص الحديد التي تصاحب الزيادة في النوم كل من الدوخة، الصداع، ضعف التركيز، وسرعة نبضات القلب، وفي حالة لاحظت الزيادة الملحوظة في النوم بدون سبب معروف فمن الأفضل إجراء فحص الدم لقياس مستويات الحديد وفي حالة التأكد من وجود نقص في الحديد يمكنك البدء في علاج نقص الحديد من خلال النظام الغذائي أو تناول المكملات اللازمة.
هل نقص الحديد يسبب العصبية؟
يرتبط نقص الحديد مع زيادة العصبية والقلق لدى الأفراد، وهو يرجع إلى الدور الحيوي الذي يلعبه الحديد بوظائف الجهاز العصبي، كما أن الحديد مهم لإنتاج الهيموجلوبين وهو البروتين الناقل للأكسجين بالدم إلى الخلايا والأنسجة بما فيها الدماغ، وعندما يقل مستوى الحديد يصبح نقل الأكسجين للدماغ أقل كفاءة، وهو ما يؤدي إلى زيادة الشعور بالقلق والتوتر، وبالإضافة إلى ذلك فإن الحديد يعمل على إنتاج بعض الناقلات العصبية من بينها الدوبامين والسيروتونين، والتي تلعب دور مهم في تحسين المزاج، كما أن الانخفاض في مستويات الناقلات العصبية يعمل بدوره على زيادة العصبية والقلق.
أما عن أعراض نقص الحديد الأخرى المصاحبة للعصبية فهي كل من الشعور بالدوخة والإرهاق والصعوبة في التركيز وسرعة النبضات بالقلب، كما تشير الأبحاث إلى أن نقص الحديد في الجسم يرتبط بزيادة القلق والتوتر وبالتالي الشعور بالعصبية، ومن أبرز أعراض النقص في الحديد شحوب البشرة وتساقط الشعر والضعف العام والانخفاض في القدرة على التركيز والإصابة بالدوار.
ختامًا، تتحقق نتائج علاج نقص الحديد إذا التزمت بتعليمات الطبيب، سواءً بتناول الأدوية في مواعيدها، أو باتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر اللازمة كالحديد وغيرها، بالإضافة إلى زيارة الطبيب دوريًا لإجراء الفحص الدوري، وتجنب حدوث أي مشكلات قد تزيد من احتمالية الإصابة بأنيميا الحديد. يمكنك زيارتنا موقعنا لمعرفة المزيد من المعلومات الطبية التي قد تهمك.
قد يعجبك
أيضا
أيضا
كن على اطلاع بأخر الاخبار لدينا
