ما هي أشهر أسباب السمنة غير الاكل ” Causes of obesity other than eating”، أشارت جميع الأبحاث التي أجريت حول أسباب السمنة أنه من الخطأ التام اعتبار أن الأكل هو السبب الوحيد وراء زيادة الوزن، لكن هناك العديد من الأسباب الأخرى التي ينم عنها حدوث زيادة متتالية وسريعة في وزنك وينبغي أن تنتبه إليها وتعمل على حلها على الفور، فهي ناقوس خطر يدق على بابك ويخبرك بضرورة التدخل لحل المشكلة قبل أن تتفاقم وتؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض الصحية الأخرى مثل السكري والإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والشرايين وغيرها من المشكلات، لذلك سوف نخبرك حول تقرير شامل عن السمنة واسبابها من خلال هذا المقال.
أسباب السمنة غير الاكل
أسباب السمنة غير الاكل هي كثيرة للغاية ومن بين الاسباب التي أشار إليها الأطباء والتي ينتج عنها زيادة سريعة في الوزن ما يلي:
- يعد التقدم في العمر من أسباب السمنة غير الاكل، لأن كبار السن عادة يكتسبون الوزن، حيث يقل معدل الحركة لديهم، بالإضافة إلى قلة كتلة العضلات، أيضًا تبدأ الدهون فى التراكم مع قلة الحركة.
- هناك العديد من الحالات الطبية والأمراض التي تعمل على زيادة الوزن مثل مقاومة الإنسولين، متلازمة كوشينغ بجانب حدوث اضطراب الغدة الدرقية.
- نوع الأكل له دور كبير في زيادة الوزن فمثلا تناول ملعقة واحدة من السكر تحتوي على حوالي 37 سعر حراري فإن ذلك من الأشياء التي تتسبب من اكتساب الوزن، هناك العديد من الأشخاص الذين يتناولون الطعام بكميات قليلة لكن يكثرون في تناول المشروبات المحلاة أو الحلويات.
ما هي طرق الوقاية من زيادة الوزن السريعة؟
هناك العديد من الإرشادات التي تساعدك على تجنب زيادة الوزن بشكل سريع والتي سوف نخبرك بها في إطار التعرف على أسباب السمنة غير الاكل، ومن بينها ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية، حيث تعمل على زيادة معدل حرق الدهون، بالإضافة إلى الحفاظ على الوزن.
- اتباع نظام غذائي صحي عن طريق تناول الفاكهة والخضروات والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون.
- النوم بشكل كافي، حيث يعمل هذا على تحسين عملية التمثيل الغذائي، بجانب زيادة معدل الحرق، كما يعمل على تجنب تناول الطعام خلال الليل.
- تناول كمية كبيرة من الماء هذا يعمل على التخلص من السموم الموجودة في الجسم وتحسين عملية الأيض، بالإضافة إلى زيادة الشعور بالشبع.
- عدم الإكثار من تناول السكريات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح، لأن هذا يعمل على احتباس السوائل في الجسم.
اسباب زيادة الوزن في منطقة البطن والأرداف
بعد أن تعرفنا على أسباب السمنة غير الاكل سوف نتعرف من خلال ما يلي على الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف.
- تناول بعض الأدوية مثل الكورتيزون.
- أيضًا الإصابة ببعض الامراض مثل حدوث التهاب في الغدة الدرقية.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم وقلة الحركة.
- تناول كميات كبيرة من الطعام.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والدهون، بالإضافة إلى تناول المشروبات الغازية.
- أيضًا العوامل الوراثية تلعب دور كبير في ذلك الأمر.
علاج السمنة المفاجئة
يمكنك اتباع الإرشادات التالية في حال تعرضك لزيادة الوزن بشكل مفاجئ من أجل التخلص من الوزن الزائد، ونحن في إطار الحديث عن أسباب السمنة غير الاكل نخبرك بهذه النصائح:
- زيادة معدل الحرق في الجسم عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم، لأنه يعمل على احتباس السوائل في الجسم، ومن ثم زيادة الوزن.
- يجب عدم التوقف عن تناول أي دواء يؤدي إلى زيادة الوزن دون استشارة الطبيب.
- عدم مقارنة حالتك الصحية مع الأشخاص الآخرين، حيث هناك بعض الأدوية التي تتسبب في السمنة لدى بعض الأشخاص دون غيرهم.
ما هي أسباب السمنة غير الأكل عند النساء؟
هناك عدة أسباب غير الاكل تكمن خلف وجود زيادة السنه عند السيدات وهذه الأسباب عبارة عن:
- وجود احتباس للسوائل وانتفاخات عند اقتراب الموعد الشهري للدوره وهذا يكون نتيجة وجود تغيرات كثيرة في مستويات هرمون الاستروجين وكذلك هرمون البروجسترون مما يتسبب في زيادة كبيرة لدى السيدات.
- حدوث انقطاع في الطمث يؤثر في زيادة الوزن في منطقة البطن والورك.
- استخدام وسائل منع الحمل المختلفة والتي تسبب مشكلات في الهرمونات.
- حدوث ورم في المبايض أو الرحم.
اسئلة شائعة
لماذا يزداد الوزن رغم عدم الأكل؟
أشارت العديد من الدراسات والأبحاث إلى أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي لزيادة الوزن بخلاف الأكل مثل ” كسل الغدة الدرقية، احتباس الماء في الجسم، مشاكل في الهرمونات، تناول الأطعمة غير الصحية حتى لو بكميات قليلة، قلة النشاط البدني”.
ما هو الشيء الذي ينقص الوزن بسرعه؟
يجب العلم أنه لا يوجد في العلم ودراسات التغذية ما يقال عنه إنقاص الوزن في أسبوع فما هي إلا مجرد دعاية، لكن هناك العديد من الطرق المتبعة للتخلص من السمنة مثل ممارسة الرياضة لاسيما تمارين المقاومة لمدة خمسة أيام في الأسبوع على الأقل، قياس نسبة الدهون في الجسم واتباع نظام غذائي متوازن، إجراء الفحوصات والتحاليل الطبية من أجل التعرف على السبب الرئيسي وراء الإصابة بالسمنة ومن ثم البدء في حل المشكلة.
هل الوزن 90 يعتبر سمنة مفرطة؟
للتعرف على ما إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة أم لا، فإن ينبغي التعرف على معدل كتلة الجسم إذا كان أكبر من 40 هذا يعني وجود سمنة مفرطة بالطبع.
اسباب زيادة الوزن غير الاكل عديدة للغاية، ونحن بالنهاية ننصحك في حالة مراقبة وزنك وجدت حدوث زيادة سريعة وغير مبررة على غير المعتاد، ينبغي الذهاب إلى الطبيب على الفور من أجل إجراء الفحوصات الطبية والتعرف على الأسباب العامة والعمل على وضع خطة العلاج والحمية الغذائية المناسبة لك.
اطباء السمنة
قد يعجبك
أيضا
أيضا
كن على اطلاع بأخر الاخبار لدينا
