هل تعاني من ألم أسفل الظهر عند الجلوس أو الانحناء؟ أنت لست وحدك، يعتبر ألم الظهر من أكثر المشاكل الصحية شيوعا.حيث يُصيب 80٪ من البالغين في مرحلة ما من حياتهم، في هذا المقال سنناقش بعض التفاصيل عن الأسباب وطريقة العلاج.
ما سبب وجع أسفل الظهر عند الانحناء
تؤثر ألم أسفل الظهر عند الجلوس والانحناء بشكل كبير على أداء الشخص في أنشطته اليومية، وقد أظهرت الإحصائيات أن 80٪ من البالغين يعانون من ألم الظهر في مرحلة ما في حياتهم.
ومن بينهم فقط 30٪ هم من يلجئون إلى الرعاية الطبية واستشارة الطبيب، بينما يظل الآخرون في اعتمادهم على الأدوية المسكنة للألم.
يتمثل السبب الرئيسي في الشعور بألم أسفل الظهر عند الانحناء هو الضغط على الأقراص المسئولة عن حماية العمود الفقري، وبعض الأسباب الأخرى على سبيل المثال:
- العادات اليومية الخاطئة
الجلوس في وضعية معينة لفترات طويلة أثناء العمل، فيعمل على الضغط على عضلات المؤخرة والورك فيتسبب الشعور بالألم.
القيام بالأعمال الشاقة التي تتطلب رفع أثقال بشكل مستمر في العمل يضغط ذلك على فقرات الظهر فيتسبب بالشعور الدائم بالألم.
ويؤدي أيضا الأوضاع الخاطئة أثناء النوم إلى تصلب العضلات ويظهر الألم صباحا عند الاستيقاظ.
وأيضا عند القيام ببعض الأنشطة الرياضية التي تستخدم الظهر والجذع على نحو غير صحيح يعمل ذلك على الضغط علي عضلات الظهر واضعافها.
- الانزلاق الغضروفي
من أبرز أعراض الانزلاق الغضروفي ألم أسفل الظهر عند الجلوس والانحناء؛ وذلك بسبب الضغط على القرص المصاب فيقوم بالضغط على الحبل الشوكي والأعصاب فيتسبب بالشعور بالألم.
- الشد العضلي
من الأسباب الشائعة للشعور بألم أسفل الظهر أثناء الانحناء، وقد يشمل الألم أسفل الظهر والساقين معا، وعادة يختفي الألم تدريجي خلال أسابيع أو شهر.
- داء القرص التنكسي
من أكثر الأسباب الشائعة لألم الظهر عند كبار السن، حيث يحدث تلف الأقراص الموجودة بين فقرات الجزء السفلي من العمود الفقري، ويزداد الألم عند الإنحناء أو الجلوس.
ألم أسفل الظهر عند الجلوس
تشمل أسباب ألم أسفل الظهر عند الجلوس أسباب الألم عند الإنحناء، ولكن هناك بعض الأمراض التي تتميز بوجع أسفل الظهر عند الجلوس فقط، على سبيل المثال:
- عرق النسا
التهاب في العصب الوركي الذي يربط الجزء السفلي من العمود الفقري بالساقين، يتسبب ذلك بالشعور بألم خفيف أو ما يشبه بالصدمة الكهربائية، ويكون الألم عند الجلوس في جانب واحد من الجسم.
- الديسك المتفتق
ينشأ الديسك نتيجة للضغط على العمود الفقري والأعصاب المحيطة فيعمل ذلك على الشعور بالألم أثناء الجلوس.
- انزلاق الفقرات
وهو خروج إحدى فقرات العمود الفقري منزلقة من مكانها، فيعمل ذلك على الضغط على الأعصاب المجاورة للفقرة مسببا الشعور بالألم عند الجلوس.
- تضيق العمود الفقري
يحدث ذلك عندما تضغط الأنابيب المجوفة الموجودة في عظام العمود الفقري على الحبل الشوكي والأعصاب، فيتسبب ذلك فى الشعور بالألم يزداد شدته عند الجلوس.
اقرأ ايضأ : ما أسباب ألم أسفل الظهر؟ وهل هناك علاقة مباشرة بأمراض الكلى؟
ما سبب ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة
تنقسم عوامل الشعور بألم أسفل الظهر فوق المؤخرة إلى عوامل مرتبطة بمشاكل في الظهر وعوامل مرتبطة بمشكلات في عضلات المؤخرة.
وتشمل أسباب الألم في عضلات المؤخرة:
- التهاب الجراب
الجراب هو كيس صغير به سوائل يوجد بين عظمتين لمنع الاحتكاك.
عند إلتهاب الجراب نتيجة الجلوس لفترات طويلة أو التعرض لحادث يؤدي ذلك إلى الشعور بألم في المؤخرة خاصة عند الجلوس.
- متلازمة العضلة الكمثرية
وهي عضلة موجودة في المؤخرة، عند حدوث التهاب في العضلة الكمثرية نتيجة تهيج العصب الوركي يؤدي ذلك إلى الشعور بألم في المؤخرة تزداد شدته عند الجلوس أو صعود السلم.
- انفتاق القرص بين الفقرات بالمؤخرة
تعد السمنة المفرطة ورفع الأثقال بطريقة خاطئة من الأسباب المسئولة عن انفتاق القرص في المؤخرة.
يتسبب القرص المصاب بالضغط على الأعصاب المحيطة به في منطقة المؤخرة مسببا الشعور بالألم والتنميل في المؤخرة.
- كدمات في المؤخرة
نتيجة التعرض لأي حادثة أو الإصابة نتيجة الرياضة غير المناسبة، فتتعرض الأوعية الدموية أسفل الجلد للتلف فيؤدي إلى تورم عضلات المؤخرة والشعور بالألم.
- عرق النسا
الشعور بألم أسفل الظهر عند الجلوس والانحناء فوق المؤخرة في جانب واحد من الجسم، وهو يصيب النساء والرجال نتيجة لتهيج العصب الوركي.
اقرأ ايضأ : ما هي فوائد العلاج الطبيعي للظهر؟ وما أنواعه؟
ألم أسفل الظهر عند الجلوس والانحناء للحامل
يعود ظهور ألم أسفل الظهر عند الجلوس والانحناء للحامل إلى الأسباب الآتية:
- الوزن الزائد خلال الحمل.
- ارتخاء الأربطة الموجودة في منطقة الحوض والعمود الفقري نتيجة التغيرات الهرمونية وإنتاج هرمون الريلاكسين أثناء الحمل.
- حدوث فصل في عضلات البطن المستقيمة نتيجة لتوسع الرحم أثناء الحمل في بعض الحالات.
- في بعض الحالات يكون من علامات الحمل المبكرة.
- الإجهاد العصبي والتوتر أثناء الحمل يعمل على زيادة شد العضلات محدثا ألم أسفل الظهر.
- الإجهاد مع زيادة الوزن والضغط على فقرات الظهر السفلى يؤدي إلى زيادة الألم في أسفل الظهر عند الجلوس والانحناء.
علاج ألم أسفل الظهر عند الجلوس والانحناء
يعتمد علاج الألم أسفل الظهر على سبب الألم، فإذا كان الألم نتيجة العادات اليومية الخاطئة هناك بعض الحلول سوف تساعد، على سبيل المثال:
- وضع روتين يومي يساعد على تحريك وتنشيط الدورة الدموية والعضلات في حالة كان العمل يتطلب الجلوس كثيرا.
- في حالة كان الألم نتيجة الإجهاد والعمل الشاق فإن العلاج هو الراحة التامة وفي خلال أسبوع سوف ينتهي هذا الألم.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي اليوجا.
- استخدام الكمادات الباردة والدافئة في زيادة تدفق الدم أسفل الظهر وتخفيف الالتهاب.
في حالة كان الألم مستمرا ولا تجدي العلاجات المنزلية نفعا، يجب زيارة الطبيب لتشخيص سبب الألم وعمل الفحوصات اللازمة.
ما هي اعراض الديسك في الظهر
يحدث الانزلاق الغضروفي أو الديسك نتيجة لضغط شديد على القرص ما بين الفقرات مؤديا إلى انزلاق القرص من مكانه ضاغطا على جذور الأعصاب في تلك المنطقة.
ويختلف أعراض الديسك معتمدا على مكان الانزلاق، وتشمل أعراض ديسك الظهر ألم يتميز ب:
- يكون أسفل الظهر والأرداف والفخذين.
- يأتي ويذهب ويكون في أشد حالة عند الجلوس ويخف عند المشي والحركة.
- يمنع المريض من الانحناء أو الالتواء أو الرفع.
- يتحسن عند تغيير موضع الجلوس أو الاستلقاء.
- الشعور بالتنميل أو الوخز في الساقين.
متى يكون ألم الظهر خطير
يكون ألم الظهر خطير في الحالات الآتية:
- الألم الشديد الحاد: حيث يدل على وجود تمزق في العضلات أو الأربطة.
- ألم ينتقل من مكان لأخر: حيث ينتقل الألم من أسفل الظهر إلى الساقين، فيدل ذلك على وجود مشكلة في العصب.
- ضعف مفاجئ في الساقين: وذلك عند الإصابة بتضيق العمود الفقري أو عرق النسا نتيجة انضغاط الأعصاب في العمود الفقري.
- سلس البول: حيث يفقد المريض القدرة على التحكم في المثانة؛ وذلك نتيجة وجود انضغاط عصبي خطير أو التهاب في العمود الفقري.
- التخدير الشرجي: وذلك في حالة الإصابات الخطيرة في العمود الفقري والأعصاب.
- ضعف الساقين مع سلس البول: وجود هذان العرضين معا يدل على تلف الحبل الشوكي.
وفي الختام، إن الكشف المبكر والتشخيص مفيد جدا في تجنب تدهور الحالة الصحية وزيادة الألم.
وإذا كنت تعاني من أعراض ألم أسفل الظهر عند الجلوس والانحناء فيمكنك حجز استشارة على فور في مستشفى الموسى.
حيث نقدم رعاية ممتازة بأحدث الأجهزة والوسائل المتقدمة، وللمزيد من المعلومات حول طرق العلاج المتاحة عليك التواصل معانا.
قد يعجبك
أيضا
أيضا
كن على اطلاع بأخر الاخبار لدينا
