اكتشف اسباب واعراض نقص فيتامين د: وكل ما يجب أن تعرفه عنه

ما هو نقص فيتامين د أو ما يسمونه فيتامين الشمس؟ هو انخفاض في فيتامين د في الدم عن المعدل الطبيعي للجسم، مما يؤثر على الصحة العامة خصوصًا صحة العضلات والعظام، ويعد نقص الفيتامين من المشاكل الصحية الشائعة حول العالم، إضافة أنه يوجد ما يقرب من 50% من الناس يعانون عالميًا من نقص هذا الفيتامين في الجسم، لذلك سوف نقوم بتوضيح كافة التفاصيل عن أسباب ومضاعفات وأعراض نقص فيتامين د من خلال السطور القادمة، تابعونا.

مولدة بالذكاء الاصطناعي

اعراض نقص فيتامين د

في الغالب لا تظهر علامات نقص فيتامين د في الحالات المتوسطة والطفيفة، لكن تظهر الأعراض على النقص الشديد، ومن أبرز هذه الأعراض الشائعة الآتي:

• الضعف العام والإرهاق.
• تقلبات في المزاج وقد تصل للاكتئاب.
• زيادة الشعور بالخمول والنعاس.
• القلق والتوتر.
• الصعوبة في نزول الوزن الزائد.
• تساقط الشعر.
• ألم في العضلات وقد يصل إلى ارتعاش بها.
• ضعف في الجهاز المناعي، وزيادة الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي مثل: التهاب القصبات الهوائية والإنفلونزا والزكام.
• الصعوبة في التئام الجروح سواء إصابة أو عمليات جراحية.
• ضعف في بنية الجسم خصوصًا الأطفال.
• الضعف الجنسي.

أسباب نقص فيتامين د

توجد عدة أسباب لنقص فيتامين د، والتي تشمل الآتي:

عدم التعرض لأشعة الشمس

فيتامين د من الفيتامينات التي يصنعها الجسم بطريقة طبيعية، بينما يصنع عن طريق الجلد ما يعادل 50 – 90%، لكن عملية تصنيعه تحتاج إلى التعرض للشمس.

وبالتالي عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافي في اليوم وفي أوقات مناسبة قد يسبب نقص في فيتامين د، ومن الأسباب التي تنتج عن قلة التعرض للشمس هي:

• العمل في بيئة لا يوجد بها شمس.
• عدم الخروج من المنزل لفترات طويلة خصوصًا في أوقات النهار.
• ارتداء أغطية الجسم الطويلة وأغطية الرأس.
• استخدام واقي الشمس عند الخروج.
• فصل الشتاء، حيث يوجد في بلدان كثيرة.

والجدير بالذكر، أن الأشخاص ذات البشرة الداكنة هم أكثر عرضة لنقص فيتامين د، نظرًا لأن طبقة الميلانين التي توجد على الجلد تقلل من امتصاص فيتامين د من خلال الشمس.

عدم الحصول على فيتامين د من الطعام

يعد الأطفال الصغار والرضع هم أكثر عرضة لنقص فيتامين د، نظرًا لعدم حصولهم عليه في الطعام بشكل كافي ولأن لبن الأم وتركيبات الحليب الصناعي يحتويان على كمية قليلة من فيتامين د.

أما الكبار والبالغين قد يؤدي عدم الاهتمام بتناول مصادر فيتامين د في الطعام بشكل كافي مثل: صفار البيض والسمك إلى الإصابة.

سوء امتصاص الأمعاء لفيتامين د

من بعض الأسباب هي عدم امتصاص الأمعاء لفيتامين د، حيث توجد بعض الأسباب الصحية التي تؤدي إلى هذا وهي:

• الداء البطني.
• متلازمة الأمعاء القصيرة.
• التهاب الأمعاء مثل: مرض “كرون”.
• قصور البنكرياس المزمن.
• التليف الكيسي.
• إجراء عمليات مثل: تحويل مسار المعدة، أو استئصال الأمعاء الدقيقة.

السمنة

بما أن فيتامين د يذوب في الدهون فإن زيادة مؤشر كتلة الجسم عن 30 يكون هذا الشخص أكثر عرضة للنقص، نظرًا لأن الخلايا الدهنية تمتص الفيتامين من الدم وتخزينه بداخلها مما يعيق انتشاره في أجزاء الجسم.

الإصابة بأمراض الكلى والكبد

تحتوى الكلى والكبد على إنزيمات هامة للجسم، والتي تدخل في تصنيع فيتامين د، وبالتالي فإن إصابة الكبد أو الكلى بأي أمراض مثل: الفشل الكلوي أو التلف الكبدي فإن هذا يؤدي إلى إصابة الشخص بنقص الفيتامين.

تناول بعض الأدوية

توجد العديد من الأدوية التي تعمل على استقلاب فيتامين د من الجسم؛ إذ يتم تكسير عدد من إنزيمات الكبد التي تسمى “السيتوكروم”، ومن هذه الأدوية الآتي:

• الفينوباربيتال ( Phenobarbital).
• الريفامبين (Rifampin).
• الكاربامازيبين (Carbamazepine).
• الديكساميثازون (Dexamethasone).
• نيفيديبين (Nifedipine).
• أدوية الفطريات مثل: الكلوتريمازول.
• السبيرونولاكتون (Spironolactone).
• الكوليسترامين (Cholestyramine).
• أدوية علاج الإيدز.

مولدة بالذكاء الاصطناعي

اقرأ أيضاً: إليك أقرب مستشفى طوارئ من موقعي تقدم أفضل وأسرع رعاية طبية

كيف يتم تشخيص نقص فيتامين د

يوصي أطباء مستشفى الموسى الصحية أنه عند حدوث أي عرض من أعراض نقص فيتامين د التوجه مباشرة للمركز لإجراء الفحص والتشخيص اللازم، ومن طرق التشخيص الآتي:

السيرة المرضية

والتي تشمل الأعراض والأمراض التي يشكو منها الشخص، والأدوية والمكملات الغذائية ونمط الحياة، وأيضًا معدل تعرضه للشمس.

الفحص السريري

يتم هذا الفحص خاصة للأطفال، حيث يتم الفحص الذين تظهر عليهم اعراض نقص فيتامين د، خاصة عند وجود انحناء في الساقين.

الفحوصات والتحاليل المخبرية

والتي تشمل:

قياس نسبة فيتامين د في الدم

يعتبر من أفضل التحاليل لمعرفة نسبة فيتامين د في الجسم، ويتم تصنيفه على النحو التالي:

• مستوى فيتامين د طبيعي: من 30 : 50 نانوغرام/ مل.
• مستوى فيتامين د متوسط: يكون تركيزه ما بين 12 : 29 نانوغرام/مل.
• مستوى فيتامين د ضعيف: يكون التركيز أقل من 20 نانوغرام/ مل.

قياس مستوى هرمون الغدة الدرقية في الدم

غالبًا لا يتم الاعتماد على تحليل الغدة الدرقية مع جميع الحالات المصابة بنقص فيتامين د، ولكن يتم الاستعانة به للتشخيص لبعض الحالات لتحديد المشكلة في نقص الفيتامين، لأنه توجد بعض الأشخاص التي تعاني من ارتفاع في هرمون الغدة الدرقية في نقص في هذا الفيتامين.

مضاعفات نقص فيتامين د

بالإضافة إلى أعراض نقص فيتامين د التي تظهر على الشخص المصاب، والتي قد تكون شديدة وتحدث له العديد من المضاعفات، والتي منها الآتي:

• انخفاض في مستوى الكالسيوم في الدم.
• انخفاض في مستوى الفوسفات في الدم.
• الكساح للأطفال، وهشاشة العظام للكبار.
• ضعف في العضلات.

كما يرتبط نقص فيتامين د في بعض المشاكل الصحية والتي منها:

• مرض السكري.
• السرطان مثل: سرطان الثدي والبروستاتا والقولون.
• أمراض المناعة مثل: الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب اللويحي المتعدد وداء هاشيموتو أو مرض جريفز.
• الربو والإكزيما خاصة الأطفال.
• أمراض الجهاز العصبي مثل: مرض الخرف والزهايمر وباركنسون واضطرابات القلق والاكتئاب وانفصام الشخصية.
• أمراض القلب والأوعية الدموية مثل: فرط شحميات الدم وارتفاع ضغط الدم ومرض الشريان التاجي وإعتلال الشرايين المحيطة.

اكتشف المزيد عن: دليلك الشامل لأفضل 9 فيتامينات الحمل وأهميتها

الأسئلة الشائعة

كيف أعرف أن لدي نقص في فيتامين د بدون تحليل؟

عند ظهور بعض اعراض نقص فيتامين د مثل: الأعراض الجسدية والنفسية والتعب العام وآلام في العظام والعضلات.

هل نقص فيتامين د يسبب صداع ودوخة؟

نعم، حيث يؤثر على الأعصاب ويرتبط بانخفاض مستوى المغنيسيوم الضروري لوظائف الجهاز العصبي.

ما هي أعراض فيتامين د الشديدة عند النساء؟

توجد العديد من اعراض نقص فيتامين د الشديد عند النساء مثل: التعب الشديد والإرهاق وآلام العظام والعضلات وهشاشة العظام وضعف المناعة، والتأثير على الحالة المزاجية مثل الاكتئاب وسقوط الشعر، وتكون هذه الأعراض بكثرة عند النساء البدينات نظرًا لتخزين فيتامين د في الأنسجة الدهنية وعدم استفادة باقي الجسم.

تعرف أيضاً على: دليلك لاختيار أفضل فيتامينات الرجال لتعزيز الطاقة والصحة العامة

في الختام، نكون قد وضحنا اعراض نقص فيتامين د والأسباب، وأيضًا المضاعفات التي تحدث للجسم، ويجب فهم أهمية نقص هذا الفيتامين والتدابير الوقائية له للحفاظ على الصحة العامة، لذلك إذا حدث لك أي عرض من هذه الأعراض التي تم ذكرها في الأعلى يجب التوجه إلى مستشفى الموسى الصحية على الفور لتحديد أسباب النقص وبدء العلاج فورًا.