ريجيم التكميم بعد العملية: خطواتك الصحيحة نحو الرشاقة والصحة

ريجيم التكميم ليس مجرد نظام غذائي مؤقت، بل هو الخطوة الأهم في رحلة نجاحك بعد عملية تكميم المعدة. فهو يساعد جسمك على التكيف مع المعدة الجديدة، ويمنحك فرصة لتغيير علاقتك مع الطعام بشكل جذري. يبدأ النظام تدريجيًا من مرحلة السوائل الخفيفة حتى الوصول للأطعمة الصلبة الصحية. وكل مرحلة تمهد لجسم أكثر خفة وصحة.

لا يكمن السر فقط في كميات أقل، بل في اختيارات أذكى، ومتابعة دقيقة من مختصين يفهمون احتياجاتك. وهنا يأتي دور مستشفى الموسى التخصصي، التي لا تكتفي بإجراء العملية فحسب، بل ترافقك في كل خطوة بعد التكميم ببرامج تغذية مصممة خصيصًا لك، ودعم طبي متكامل يعزز فرص نجاحك ويقودك نحو نمط حياة جديد أكثر توازنًا وحيوية.

أهمية ريجيم التكميم

لا تقل أهمية ريجيم التكميم عن أهمية العملية نفسها، فهو الأساس الذي يُبنى عليه نجاح التكميم على المدى الطويل، ومن أبرز فوائده:

• ضمان فقدان الوزن بفاعلية

يساعد ريجيم التكميم في تحقيق فقدان وزن منتظم وصحي من خلال تقليل كميات الطعام وزيادة جودة الغذاء.

• التكيف مع المعدة الجديدة

بعد التكميم، تصبح المعدة أصغر حجمًا، لذا يساعد الريجيم على تدريب الجسم على تناول كميات أقل دون الشعور بعد الراحة أو الغثيان.

• الوقاية من المضاعفات

اتباع الريجيم بدقة يُقلل من مخاطر مثل الغثيان، التقيؤ، متلازمة الإغراق،  أو تمدد المعدة.

• دعم الشفاء السريع

المراحل الغذائية التدريجية (سوائل، طعام مهروس، طعام لين) تهدف إلى تسريع التئام المعدة وعدم إرهاقها أثناء التعافي.

• تعزيز العادات الصحية

يعزز الريجيم التزام المريض بنمط حياة صحي، مما يقلل فرص استعادة الوزن على المدى البعيد.

• دعم الصحة العامة

يساعد في تحسين السيطرة على أمراض مثل السكري، وارتفاع الضغط والكوليسترول، خاصة عند التزام المريض ببروتينات وألياف وتجنب السكريات والدهون.

تعرف على: أنواع جراحة السمنة المفرطة وكيف يمكن الحفاظ على النتائج؟

ما هي مراحل ريجيم التكميم

تنقسم مراحل ريجيم التكميم بعد عملية تكميم المعدة إلى أربع مراحل رئيسية، يتم اتباعها تدريجيًا لتأقلم المعدة بعد تصغيرها، وتفادي المضاعفات، وتحقيق فقدان الوزن بأمان:

المرحلة الأولى: السوائل الشفافة (أول أسبوع)

في هذه المرحلة، تكون المعدة في مرحلة الشفاء، ويُسمح فقط بتناول السوائل الشفافة والخفيفة مثل: الماء، المرق الصافي، الشاي الخفيف بدون سكر، الجيلاتين قليل السعرات. 

والهدف هو ترطيب الجسم دون الضغط على الجهاز الهضمي.

المرحلة الثانية: السوائل الكاملة (الأسبوع الثاني)

يبدأ المريض في إدخال سوائل أكثر كثافة وغني بالعناصر الغذائية، مثل:

الحليب خالي الدسم، الشوربة الكريمية المصفاة، العصائر الخالية من السكر، بالإضافة إلى مكملات البروتين حسب الحاجة وتوصيات الطبيب.

المرحلة الثالثة: الطعام المهروس (الأسبوع الثالث والرابع)

تُضاف الأطعمة اللينة والمهروسة التي يسهل هضمها، مع التركيز على البروتينات:

الدجاج أو السمك المفروم، البيض، البطاطس المهروسة، الخضار المسلوقة والمهروسة.

وينُصح بالمضغ الجيد أو استخدام الخلاط لتحضير الوجبات.

المرحلة الرابعة: الطعام الصلب الصحي (بعد 4-6 أسابيع)

يبدأ المريض بالعودة التدريجية لتناول الطعام الطبيعي، مع الانتباه لحجم الحصص وجودة الطعام.

يكون التركيز على: 

• البروتين الخالي من الدهون.
• الخضار المطهية.
• الفواكه الطازجة اللينة.

ويُفضل تجنب الأطعمة المقلية، والسكريات، والمشروبات الغازية.

احجز استشارتك الان في مركز علاج السمنة بمستشفى الموسى التخصصي.

أهم المحظورات في ريجيم التكميم

هناك مجموعة من المحظورات التي يجب على المريض الالتزام بتجنبها بدقة في نظام ريجيم التكميم، خاصة خلال الأشهر الأولى بعد الجراحة، وذلك لحماية المعدة، وتفادي المضاعفات، وتحقيق أفضل نتائج في خسارة الوزن. إليك أبرز المحظورات:

1. تناول الطعام بسرعة

الأكل بسرعة يؤدي إلى عدم مضغ الطعام جيدًا، ما قد يُسبب آلامًا أو انسدادًا في المعدة الصغيرة. يجب تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.

2. شرب الماء أثناء الأكل

من الأخطاء الشائعة شرب الماء مع الطعام، مما يؤدي إلى تمدد المعدة وزيادة الإحساس بعد الراحة. يُنصح بالانتظار نصف ساعة قبل أو بعد الوجبة للشرب.

3. المشروبات الغازية

تسبب الغازات والانتفاخ، وقد تؤدي إلى تمدد المعدة على المدى البعيد، لذلك يُمنع تناولها تمامًا.

4. الأطعمة الغنية بالسكر

ترفع الحلويات والمشروبات المحلاة نسبة السكر بسرعة وتقلل من فقدان الوزن، وقد تسبب ما يُعرف ب”متلازمة الإغراق”، وهي حالة تحدث عندما تنتقل المواد الغذائية وخاصة السكر، من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة بسرعة كبيرة دون أن تهضم بشكل طبيعي.

5. المقليات والدهون الزائدة

الأطعمة المقلية والدهنية صعبة الهضم وتسبب الغثيان والقيء، كما أنها تقلل من فاعلية الرجيم. لذلك يٌُنصح بعدم تضمينهم في ريجيم تكميم المعدة.

6. الخبز الأبيض والمكرونة

قد تتجمع هذه الأطعمة النشوية في المعدة مسببة انسدادًا أو شعورًا بالثقل، خاصة في الأشهر الأولى بعد العملية. 

         7.  تناول كميات كبيرة

يؤدي تناول كميات زائدة عن حاجة المعدة إلى التقيؤ وتمدد المعدة وفشل العملية. يجب الالتزام بحصص صغيرة موزعة على مدار اليوم.

8. الكافيين الزائد

يؤدي الإفراط في شرب القهوة أو الشاي إلى الجفاف وقد يؤثر سلبًا على امتصاص العناصر الغذائية، لذلك لا يفضل إدراجه في ريجيم تكميم المعدة.

تعرف على: أسباب السمنة غير الاكل

جدول الأكل في ريجيم التكميم

يُقسم هذا جدول الطعام حسب المراحل الأساسية التي يمر بها المريض، لضمان الشفاء التدريجي وتكيف المعدة الجديدة مع الطعام. وقد تختلف مدة كل مرحلة حسب استجابة كل مريض، يُفضل المتابعة مع أخصائي تغذية مختص.

أول 3 أيام بعد العملية

• يكون عدد الوجبات من 6 إلى 8 مرات يوميًا بكميات صغيرة حوالي ملعقة أو 2 ملعقة.
• مسموح به السوائل الشفافة بدون سكر مثل الماء، والمرق الصاف، وعصير التفاح مخفف، شاي خفيف، أو الجيلاتين.

من 4 إلى 10 أيام

• عدد الوجبات هو 6 وجبات صغيرة على الأقل.
• ويمكن تناول السوائل الكاملة الخالية من السكر مثل الحليب الخالي أو قليل الدسم، شوربة كريمة مصفاة، الزبادي السائل قليل الدسم بدون قطع، عصائر طبيعية وبودينغ.

أسبوعان تقريبًا

• يمكن تقسيم الوجبات فيها إلى 3 وجبات رئيسية بالإضافة إلى 2 سناك صحي، ويكون مقدار كل وجبة 3-4 ملاعق طعام تقريبًا.
• يُسمح في هذه الفترة بتناول خضار مطهوة ومهروسة، بطاطس مهروسة بدون زيت، لحم مفروم ومهروس للدجاج أو اللحم، كما يمكن تناول الجبنة القريش أو اللبنة قليلة الدسم وبيض مسلوق ومهروس على الإفطار.

الأسبوع الرابع إلى الخامس

• ننتقل فيهما إلى الأطعمة الطرية سهلة المضغ مثل الدجاج المسلوق الطري أو مشوي ومقطع ناعم، أو سمك مشوي، خضار مطهية جيدًا، بيض مسلوق أو أومليت خفيف، فواكه طرية بدون قشر مثل الموز والشمام، زبادي يوناني.

بعد الشهر الأول من العملية

• تكون فيه العودة التدريجية لنظام غذائي متوازن غني بالبروتين ومنخفض الدهون والسكريات.
• يُنصح فيه بمضغ الطعام جيدًا، وتناول البروتين أولًا في كل وجبة، وشرب الماء بعيدًا عن الوجبات ب30 دقيقة قبل أو بعد، وبالطبع تجنب المقليات والسكريات والمشروبات الغازية.

أهم النصائح في ريجيم التكميم

1. اتبع المراحل الغذائية بدقة (سوائل ثم مهروس ثم طري فصلب).
2. ابدأ بالبروتين في كل وجبة لدعم الشفاء، ومنع فقد الكتلة العضلية.
3. امضغ الطعام جيدًا وتناول الأكل ببطء، لتجنب الغثيان أو الانزعاج.
4. لا تشرب أثناء الأكل، وانتظر 30 دقيقة قبل أو بعد الوجبة.
5. اشرب كمية كافية من الماء يوميًا على دفعات صغيرة.
6. تجنب السكريات والمقليات والمشروبات الغازية نهائيًا.
7. تناول المكملات الغذائية بانتظام حسب وصف الطبيب.
8. قسّم الطعام على 5 – 6 وجبات صغيرة يوميًا.
9. استمع لجسمك وتوقف عند أول إحساس بالشبع.
10. تابع مع أخصائي تغذية أو مركز طبي موثوق، مثل مستشفى الموسى التخصصي.

الأسئلة الشائعة

متى يستطيع المتكمم الأكل بشكل طبيعي؟

يمكن للمتكمم أن يبدأ الأكل بشكل طبيعي بعد حوالي 6 إلى 8 أسابيع من العملية، بشرط الالتزام بنظام صحي، وتناول وجبات صغيرة، ومضغ الطعام جيدًا، وتجنب السكريات والدهون.

كم كيلو ينزل المتكمم في الشهر الأول؟

عادة ما يفقد المتكمم في الشهر الأول من العملية حوالي 110 إلى 15 كيوغرامًا، وقد تختلف الرقم حسب الوزن قبل العملية، مدى الالتزام بالنظام الغذائي، ومستوى النشاط البدني.

متى أوقف حبوب المعدة بعد التكميم؟

عادة ما يُنصح بالاستمرار في تناول حبوب المعدة (مثبطات الحموضة) مثل أوميبرازول أو إيسوميبرازول بعد التكميم لمدة شهر إلى ثلاثة أشهر، حسب توصيات الطبيب، خاصة إذا لم يمكن هناك أعراض مثل الحموضة والارتجاع أو ألم في المعدة.

في الختام، يُعد الالتزام بتعليمات الطبيب بعد عملية التكميم أمرًا جوهريًا لضمان التعافي السليم وتحقيق أفضل النتائج. من استخدام الأدوية مثل حبوب المعدة في الوقت المناسب، إلى اتباع النظام الغذائي في ريجيم التكميم بدقة، كل خطوة تساهم في نجاح العملية واستقرار الحالة الصحية على المدى الطويل ونجاح رحلتك نحو الوزن المثالي.

المصادر

Healthline –  Gastric Sleeve Diet

NHS –  eating after a sleeve gastrectomy