دليلك الطبي عن أعراض سوء الهضم مع طرق الوقاية والعلاج

من أكثر المشكلات الصحية التي تؤثر على جودة حياتك اليومية وتسبب تغيرات مزاجية حادة هي مشكلة سوء الهضم فقد أظهرت الإحصائيات أن نحو 20% من سكان الوطن العربي يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي بشكل متكرر، خاصةً مع انتشار التدخين والأكل غير الصحي، لذا سنسلط الضوء في هذا المقال على أعراض وأسباب تلك الحالة، مع طرق العلاج في مستشفى الموسى التخصصي.

ما هو سوء الهضم؟

سوء الهضم Dyspepsia هو حالة مرضية شائعة الحدوث تؤثر على كفاءة الجهاز الهضمي، حتى أنه لا يستطيع التعامل مع الطعام بطريقة طبيعية، ويُحدث اضطرابات في عملية تفتيت وامتصاص الطعام والعناصر الغذائية داخل المعدة والأمعاء، مما يسبب خللًا مؤقتًا وأحيانًا مزمنًا في الهضم، وتلك الحالة تتطلب تدخلًا طبيًا عاجلًا لأنها تؤثر على جودة الحياة اليومية.

10 من أهم اعراض سوء الهضم

نتعرف معًا فيما يلي على 10 من أهم اعراض سوء الهضم التي تساعد على تشخيص المرض بشكل دقيق:

1.الشعور بالامتلاء

الشعور بالامتلاء هو من أبرز أعراض عسر الهضم، فيشعر المريض بالشبع مبكرًا حتى مع الوجبات الخفيفة أو الصغيرة مما يؤدي إلى فقدان الشهية.

2.ألم البطن المستمر

الشعور الدائم بآلام في البطن خاصةً في الجزء العلوي منها فوق السرة، وغالبًا ما يكون ألم خفيف إلى متوسط، ويزيد بعد تناول الطعام.

3.الانتفاخ

الإصابة بالانتفاخ باستمرار بسبب تراكم الغازات داخل الجهاز الهضمي الناتجة عن دخول الهواء أثناء مضغ الطعام، مما يسبب الشعور بالضغط والضيق على منطقة البطن.

4.حرقة المعدة

الشعور المستمر بحرقة المعدة أو حرقان خلف عظام الصدر بسبب ارتجاع المريء، وعودة حمض المعدة إلى المريء مما يتسبب في ألم في الصدر أحيانًا.

5.كثرة التجشؤ

يصاب المريض بكثرة التجشؤ، وإطلاق الغازات بسبب بلع الهواء أثناء الأكل، مما يتسبب في تخمر الطعام غير المهضوم في الأمعاء.

6.مرارة في الفم

نتيجة الارتجاع وصعود أحماض المعدة إلى الفم يشعر المريض بمرارة شديدة، وطعم غير مريح في الفم خاصةً عند الانحناء.

7.اضطرابات في حركة المعدة

يتعرض المريض إلى اضطرابات في حركة المعدة مع الإسهال الشديد أو الإمساك، بسبب تفاعل المعدة والأمعاء مع بطء الهضم. 

8.فقدان التركيز

بسبب الانتفاخ المستمر وتراكم الغازات، مع الضغط على الحجاب الحاجز تتأثر الدورة الدموية للمريض، مما يؤثر على التركيز ويسبب الصداع.

9.اضطرابات النوم

تؤثر الاضطرابات الحاصلة في الجهاز الهضمي المصاحبة للألم مشكلة، واضطراب في جودة النوم خاصةً مع تناول وجبة ثقيلة قبل النوم مباشرةً.

10. الشعور بالغثيان

نتيجة الاضطرابات الحاصلة في المعدة والأمعاء، وعدم قدرة المعدة على تفريغ الطعام بشكل طبيعي، يشعر مريض عسر الهضم بالغثيان والقيء أحيانًا. 

تعرف على: ما هي أشهر أمراض الجهاز الهضمي؟

أسباب سوء الهضم

أسباب سوء الهضم متعددة وتشمل الكثير من الجوانب الحياتية سواء عادات مكتسبة، أو الإصابة بأمراض أدت إلى تلك الحالة، لذا سنتعرف عليها بالتفصيل فيما يلي:

1.الأكل والمضغ بسرعة

تناول ومضغ الطعام بسرعة يساعد على دخول الهواء إلى المعدة، بالإضافة إلى عدم مضغ الأكل جيدًا مما يصعب على المعدة هضمه، ويبدأ المريض يشعر بالانتفاخ والغازات مع الثقل. 

2.تناول وجبات دسمة

بسبب كثرة الاعتماد على الوجبات الدسمة التي تحتوي على دهون كثيرة يحدث بطء في حركة المعدة بسبب الدهون، ويحدث تهيج بطانة المعدة مما ينتج عنه عسر في الهضم مع الم.

3.التدخين وشرب الكحول

يُضعف التدخين وشرب الكحول من عمل الصمام بين المريء والمعدة مما يهيج بطانة المعدة، ويتسبب في الحرقة المزمنة، والتهابات المعدة الشديدة، وسوء هضم الطعام.

4.العادات السيئة بعد الأكل

العادات السيئة بعد الأكل مثل الاستلقاء أو النوم بعد تناول الطعام مباشرةً يمنع الجاذبية من مساعدة المعدة على تفريغ الطعام، مما يتسبب في الإصابة بارتجاع المريء وعسر الهضم.

5.بعض الأدوية والمسكنات

هناك بعض الأدوية والمسكنات التي تضعف جدار المعدة وتؤدي إلى تقرحات، وتهيج في المعدة إذا تناولها المريض بشكل متكرر، ومن أهمها الأسبرين والإيبوبروفين.

6.الإصابة بمرض مزمن

قد يكون سوء هضم الطعام عرضًا لبعض الحالات الصحية، أو الأمراض المزمنة مثل قرحة المعدة، وارتجاع المريء، والقولون العصبي، مما يتسبب في اضطرابات مستمرة للجهاز الهضمي.

احجز استشارتك الان في المختبر بمستشفى الموسى التخصصي.

أبرز عوامل الخطر لحالة سوء هضم الطعام 

من أبرز عوامل الخطر لحالة سوء هضم الطعام هو التوتر الزائد والضغط النفسي، فالأشخاص الذي يعانون من حالة نفسية متغيرة مليئة بالقلق والتوتر هم الأكثر عرضة للإصابة بتلك الحالة، لأن الحالة النفسية تؤثر على حركة الأمعاء والمعدة وتسبب خللًا في الجهاز الهضمي، ولا يقتصر ذلك على عمر معين فهو حالة شائعة في الفئات المختلفة.

مضاعفات سوء الهضم

هناك بعض المضاعفات التي قد يتعرض لها المريض في حالة إهمال علاج سوء الهضم، أو عدم اللجوء للطبيب المناسب، ومن أهمها:

• فقدان الشهية وفقدان الوزن غير المبرر بسبب الألم المستمر بعد الأكل، والشعور الدائم بامتلاء المعدة.
• الشعور بالانتفاخ المزمن مما يؤثر على راحة الشخص والحياة اليومية، ويسبب صعوبة في التنفس.
• نقص الفيتامينات والمعادن بالجسم نتيجة لضعف وسوء امتصاص تلك الفيتامينات من الطعام.
• حالة من الضعف والإجهاد تنتاب المريض بسبب عدم امتصاص العناصر الهامة للجسم.
• بسبب التهيج المستمر في المعدة قد يتطور الأمر إلى الإصابة بالتقرحات المؤلمة.
• تآكل بطانة الرحم بسبب الحرقة المستمرة مما يسبب ارتجاع المريء المزمن.
• تكرار الألم قد يؤثر على جودة الحياة من نوم، وأكل، وحالة مزاجية.

أهم طرق علاج سوء الهضم

تنقسم طرق علاج سوء الهضم إلى علاج دوائي وآخر يساعد على تنظيم نمط الأكل، ولا يمكن البدء في ذلك العلاج إلا بعد تشخيص المرض، ومعرفة ما إذا كان المريض بالفعل يعاني من هذه الحالة من عسر العضم:

أولًا: العلاج الدوائي

يوصي أطباء الجهاز الهضمي بالعديد من الأدوية التي تفيد في علاج حالة سوء هضم الطعام، بالإضافة إلى تقليل الأعراض وعلاجها، ومن أبرز تلك الأدوية:

• مضادات الحموضة مثل دواء “مالوكس” لتخفيف الشعور بحرقة المعدة.
• مثبطات مضخات البروتون مثل “أوميبرازول” للحالات المزمنة، لتقليل إفراز حمض المعدة.
• أدوية مهدئة لتقلصات المعدة مثل “دوسباتالين” لعلاج التقلصات، والانتفاخ المصاحب للحالة.
• أدوية تنظيم حركة المعدة مثل “دومبيريدون” لتسريع تفريغ الطعام من المعدة، ومنع الإحساس بالامتلاء.
• الأدوية المهدئة التي تساعد على تقليل التوتر والضغط النفسي، في حالات الإصابة بسوء الهضم بسبب الاضطرابات النفسية.

ثانيًا: تعديل نمط الأكل

تعديل نمط الأكل هو أفضل طريقة لعلاج حالة سوء هضم الطعام، وحماية المعدة والأمعاء من التعرض لمضاعفات، ومن أفضل ما يوصي به الأطباء في عيادات الجهاز الهضمي في مستشفى الموسى بالاحساء:

• تقسيم الوجبات اليومية: بحيث يتناول المريض من 4 إلى 5 وجبات بسيطة، وصغيرة لمنع الضغط المفاجئ على المعدة.
• جدول بمواعيد الأكل: يجب تنظيم مواعيد الوجبات، مع الامتناع عن تناول الطعام قبل ساعتين على الأقل من النوم للسماح للمعدة بتفريغ محتوياتها.
• طريقة مضغ الطعام: يجب مضغ الطعام ببطء وبطريقة جيدة، حتى تساعد عملية الهضم الميكانيكي، وتقلل من دخول الهواء.
• اختيار الأطعمة الخفيفة: من أفضل الأطعمة التي تسهل من عملية الهضم البطاطس المسلوقة والمهروسة، والأرز الأبيض، والدجاج أو السمك المشوي مع نزع الجلد.
• الزبادي واللبن الرائب: يجب الإكثار من إضافة اللبن الرائب والزبادي لنظامك الغذائي اليومي، فهما يعززان من صحة الجهاز الهضمي لاحتوائهما على البروبيوتيك.
• المشروبات المفيدة لتسهيل الهضم: يجب الإكثار من شرب الماء بين الوجبات لتسهيل حركة الأمعاء دون تخفيف العصارة الهاضمة، والابتعاد نهائيًا عن المشروبات الغازية وقت تناول الطعام.
• تجنب مهيجات المعدة: من أكثر الأطعمة المهيجة للمعدة المقليات، والأكل الذي يحتوي على نسبة دهون عالية، بالإضافة إلى الوجبات السريعة، والأطعمة الحارة.

تعرف على: اعراض أورام الجهاز الهضمي الشائعة وطرق التنبيه المبكر

كيفية الوقاية من سوء الهضم؟

تعرف معنا على أهم النصائح التي تساعدك في الوقاية من سوء الهضم، مقدمة لك من الأطباء في عيادات الجهاز الهضمي بمستشفى الموسى التخصصي، وتشمل الآتي:

1. شرب كميات كافية من الماء يوميًا لتحفيز حركة الأمعاء، ومنع الإصابة بالإمساك.
2. الابتعاد نهائيًا عن التدخين وشرب الكحول، لأنهما يؤثران على بطانة المعدة وعملية الهضم.
3. السيطرة على التوتر والضغط النفسي بممارسة تمارين الاسترخاء، حتى لا يتأثر الجهاز الهضمي.
4. الحفاظ على وزن صحي والابتعاد عن السمنة بممارسة الرياضة يوميًا لمدة 30 دقيقة خاصةً المشي.
5. تناول الطعام ببطء، وإعطاء الجسم فرصة لمضغ الأكل، مما يسهل عملية الهضم ويقلل الضغط على المعدة.
6. تناول دائمًا الوجبات الخفيفة والمتوازنة، ويُفضل تقسيمها لـ5 وجبات صغيرة مع عدم الإفراط في أكل الدهون.
7. الابتعاد نهائيًا عن الأكلات المهيجة للمعدة مثل الطعام الحار، والأكلات المقلية، والمشروبات الغازية والكافيين.
8. المتابعة الطبية المستمرة في العيادات المتخصصة في الجهاز الهضمي في حالة ظهور أعراض غير طبيعة.
9. تجنب النوم أو حتى الاستلقاء بعد الأكل مباشرةً لمنع الإصابة بارتجاع الأحماض وسوء هضم الطعام، ومن الأفضل الانتظار لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول الطعام.

الأسئلة الشائعة

تعرف معنا على أهم الأسئلة الشائعة التي ترد إلى موقعنا الإلكتروني، مع الإجابة عنها بالتفصيل:

كيف تتخلص من سوء الهضم؟

يجب التواصل مع أطباء مستشفى الموسى التخصصي في عيادة الجهاز الهضمي للبدء في العلاج الطبي الفعال كي تتخلص من مشكلة سوء هضم الطعام.

ماذا يأكل مريض سوء الهضم؟

من أفضل ما يأكله مريض سوء الهضم الزبادي قليل الدسم، والدجاج أو السمك المشوي، بالإضافة إلى شوربة الخضار الطازجة دون إضافة بهارات أو أي مواد تقلل من كفاءة الهضم، كما أن الخبز والأرز الأبيض سهلان الهضم أيضًا. 

ما هو المشروب الذي يعالج عسر الهضم؟

لا يوجد مشروب يعالج عسر الهضم، ولكن قد يساعد المريض على تقليل الحالة وتهدئة الألم الناتج عنها مثل الشاي بالنعناع، والينسون، وشاي البابونج، وماء الكمون المغلي.

احجز موعدًا مع أطبائنا المتخصصين في عيادات الجهاز الهضمي بمستشفى الموسى التخصصي بالاحساء، لبدء علاج سوء الهضم بالطرق الحديثة والآمنة، كما يمكنك التعرف على أهم النصائح التي يجب اتباعها لتقليل أعراض هذه الحالة مثل الأكلات المناسبة والعادات التي يجب أن تتجنبها، لتستمتع بحياة مليئة بالأمل بدون مرض أو ألم.

المصادر:

Functional Dyspepsia – clevelandclinic

What to know about indigestion or dyspepsia – medicalnewstoday