يمثل صداع العين مشكلة تواجه الكثير من المراهقين والبالغين نظرًا لتأثير سلوكياتنا وعاداتنا اليومية على تحفيزها خاصة الاستخدام اليومي للهواتف المحمولة، ومشاهدة التلفاز، أو القراءة، أو القيادة لفترة طويلة دون منح العين الراحة اللازمة. لذا اكتشف من خلال هذا المقال أسباب صداع العين، وطرق العلاج المستخدمة
ما أسباب صداع العين؟
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بصداع العين، وهي:
- الصداع النصفي
- الصداع التوتري
- الصداع العنقودي
- صداع الجيوب الأنفية:
تحدث بسبب التهاب الجيوب الأنفية فتسبب صداعًا حول العين، والأنف، والجبين، وقد يصيب الأسنان العلوية.
تزداد شدة الأعراض نهارًا، وعادة ماتكون مصحوبة بارتفاع درجة الحرارة، وزيادة إفرازات الأنف، واحتقانها.
- إجهاد العين:
تحدث هذه المشكلة عند التعرض لشاشات الكمبيوتر أو القيادة لفترات طويلة، وتتضمن مجموعة من الأعراض بجانب ألم العين، منها:التهاب وحرقة العين، تشوش الرؤية، آلام في الكتفين، والظهر.
ما هي العوامل التي تزيد احتمالية الإصابة بصداع العين؟
هناك العديد من العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بصداع العين، وتشمل:
- عدم الحصول على قدرٍ كاف من النوم.
- الجوع.
- التغيرات الهرمونية.
- الإرهاق.
- الضغط العصبي.
- العدوى.
- الأصوات الصاخبة.
- وميض الأضواء.
- رائحة بعض أنواع العطور.
ابتعد قدر الإمكان عن العوامل السابقة، لضمان تجنب الإصابة بصداع العين.
علاج صداع العين
تُستخدم المسكنات العادية اللاوصفية لعلاج صداع العين، مثل: الأسبرين، والإيبوبروفين خاصة في حالة الألم الخفيف إلى المتوسط. لكن يجب استخدام هذه الأدوية بحرص لتجنب اعتياد الجسم عليها بعد فترة، وحدوث الصداع الارتدادي. في الحالات الشديدة، قد يصف الطبيب مجموعة أخرى من الأدوية لتجنب حدوث الصداع النصفي. وتشمل الأدوية ما يلي:
- باسط عضلات.
- مضادات الاكتئاب.
- مضادات التشنجات.
- مانعات بيتا.
أثبتت الأبحاث أيضًا أن استخدام مكملات الماغنسيوم قد تقلل من فرص حدوث صداع العين، وغيره من الأنواع.
طرق تحميك من خطر الإصابة بصداع العين
احرص على اتباع النصائح التالية، للوقاية من خطر الإصابة بالصداع:
- ممارسة الرياضة يوميًا
- تحديد جدول منتظم للنوم لضمان الحصول على 6 ساعات نوم على الأقل.
- تجنب الأطعمة المصنعة، والوجبات السريعة، والغنية بالدهون.
- الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء يومين تقدر بـ 8-12 كوب ماء.
- الإقلاع عن التدخين.
- تقليل تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة.
- اتبع قاعدة 20 -20 – 20 للحفاظ على صحة العين، وتعني كل 20 دقيقة من النظر للشاشة، انظر لمكان آخر يبعد 20 قدمًا ما يعادل 6 أمتار تقريبًا لمدة 20 ثانية
ما هي طرق تشخيص صداع العين العنقودي؟
إذا كان الصداع مزمنًا و استمر لفترات طويلة، يجب زيارة الطبيب لمعرفة الأسباب، ووضع البرنامج العلاجي المناسب.
يعتمد الطبيب في تشخيصه على مجموعة من الخطوات، وتضم ما يلي:
- التاريخ الطبي: يتعرف الطبيب إلى التاريخ المرضي، ليتسنى له معرفة التشخيص الدقيق.
- الأعراض المرضية: يسأل الطبيب على الأعراض، وشدتها.
- الأشعة والتحاليل المعملية: قد يستعين الطبيب ببعض الأدوات المساعدة، خاصة إذا كان الصداع العنقودي هو السبب.
قد يستخدم الطبيب إما فحص الرنين المغناطيسي (MRI) لإنتاج صورة مفصلة للدماغ والأوعية الدموية للتأكد من عدم وجود مشكلات صحية قد تحفز وجود الصداع، أو الأشعة المقطعية (CT). عادة ما تستخدم الأشعة السابقة في الحالات المتقدمة، مثل: النزيف، أو الجلطات الدماغية، أو التهابات وأورام الدماغ.
كيف أعرف أن الصداع من العين؟
يرتبط صداع العين عادة بسبب إجهاد العين، والتركيز على مهمة واحدة لفترة طويلة، سواءً بالنظر إلى الشاشات الالكترونية لفترات طويلة، أو القيادة، أو القراءة دون منح العين الراحة الكافية.
لذا إذا استمر الشعور بالأعراض التالية، فعادة ما يكون الصداع بسبب العين:
- حساسية تجاه وميض الضوء.
- ألم حاد بالعين.
- تشوش الرؤية.
- صعوبة التركيز بسبب صداع العين.
ختامًا، صداع العين قد تبدو مشكلة بسيطة، لكن عند استمرار تجاهلها قد تؤدي إلى تفاقم المشكلة، والتأثير على مدى إنجاز المهام الحياتية اليومية. ننصحك باتباع عادات صحية للعين مثل منحها الراحة خاصة خلال الأنشطة التي تتطلب تركيزًا بصريًا لمدة طويلة، كما يمكنك زيارة الطبيب دوريًا لإجراء الفحص الدوري وتجنب الإصابة بالعديد من المشكلات بما في ذلك جفاف العين
الاسئلة الشائعة
ما هو سبب وجع الرأس والعين؟
قد يكون وجع الرأس والعين نتيجة العديد من الأسباب من بينها الإجهاد البصري نتيجة التحديق الطويل بالشاشات أو القراءة بدون إضاءة كافية، أو نتيجة الصداع النصفي الذي يصاحبه ألم ينبض بجانب الرأس ويمتد أحيانًا إلى العين، وقد ينتج الألم عن المشكلات بالجيوب الأنفية، حيث أن الاحتقان يتسبب في الضغط على محيط العين والرأس، وببعض الحالات يكون السبب الارتفاع في ضغط العين أو الالتهابات العينية، ولهذا ينصح بمراجعة الطبيب في حالة الاستمرار بالألم أو في حالة تكرار الألم بصورة مزعجة لتحديد السبب والعلاج المناسب.
كيف أتخلص من صداع العين؟
للتخلص من صداع العين يوصى بالراحة بمكان هادئ ومظلم، وتجنب التحديق المطول بالشاشات أو الإضاءة القوية، ويعتبر الإجهاد البصري من أبرز الأسباب، ويمكن استخدام الكمادات الباردة على الجبهة أو حول العين للتخفيف من التوتر، وتناول الكمية الكافية من الماء لتجنب الجفاف، كذلك قد يساعد أخذ مسكنات خفيفة مثل الإيبوبروفين والباراسيتامول في التخفيف من الألم، وفي حالة كان الصداع متكررًا أو مصحوبًا بالتشوش بالرؤية أو الألم الحاد من الأفضل استشارة الطبيب المختص للتأكد من عدم وجود مشكلة بالنظر أو الارتفاع بضغط العين.
ازاي اعرف ان الصداع بسبب النظر؟
قد يكون سبب الصداع النظر حتى لو كان يزداد الصداع بعد التركيز لفترة طويلة بالشاشات أو الكتب، أو إذا كنت تشعر بالألم بالجبهة أو حول العينين، بالأخص في نهاية اليوم، أيضًا إذا كنت تضطر إلى غمض العين كثيرًا أو كنت تضطر إلى التقريب للشيء حتى تتمكن من رؤيته بوضوح، فإن هذا قد يكون علامة على ضعف النظر، وفي بعض الأحيان يكون الصداع مع الزغللة أو التشوش بالرؤية، وإذا كانت الأعراض متكررة، من الأفضل زيارة طبيب العيون للتأكد مما إذا كنت بحاجة لنظارة أو يتطلب الأمر تعديل على النظارة التي ترتديها.
المصادر والمراجع
مهتم بصحتك؟
تابع أحدث المقالات، هذه مقالة طبية ولا تغنيك عن استشارة الطبيب، يمكنك الحجز مع افضل الاطباء في المملكة.
احجز موعد قد يعجبك
أيضا
أيضا
كن على اطلاع بأخر الاخبار لدينا
