هل تشعر بالتعب المستمر وشحوب الوجه وضيق التنفس؟ قد يكون ذلك مؤشرا على نقص الحديد في جسمك! تعرف في هذا المقال على ماهية نقص الحديد، وأعراضه، وأسبابه، وطرق علاجه، وكيفية الوقاية منه وماذا يسبب نقص الحديد في الجسم.
يُعد نقص الحديد من الأمراض الشائعة التي تصيب مختلف الفئات العمرية، ويرتبط ارتباطا وثيقًا بفقر الدم، حيث يلعب الحديد دورًا هامًا في تكوين خلايا الدم الحمراء وبروتين الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
ما هو نقص الحديد في الجسم وما علاقته بفقر الدم؟
فقر الدم هو مرض شائع بين العديد من الناس من مختلف الأعمار وبالرغم من أنه له العديد من الأنواع ولكن أشهرهم وأكثرهم شيوعا هو فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
عندما يفتقر دمك لعنصر الحديد فإن عدد كرات الدم الحمراء يتناقص بالتبعية وبهذا تتناقص كمية الأوكسجين التي تتوزع على الجسد بأكمله؛ بسبب نقص بروتين هام يسمى الهيموجلوبين والذي يقوم بنقل الأكسجين عن طريق كرات الدم الحمراء إلى جميع خلايا الجسد. ولهذا فعندما ينقص الحديد، يقل الهيموجلوبين فيقل الأكسجين بالتبعية.
ما هي أعراض نقص الحديد في الجسم؟
في بداية المرض لا تشعر بالكثير من الأعراض حيث تكون النسبة المفقودة من الحديد قليلة وغير مؤثرة ولكن بمرور الوقت بدون تعويض هذا العنصر الهام تبدأ الأعراض في الظهور، ولكنها تكون أعراضا خادعة حيث تتفق مع العديد من الأمراض البسيطة الأخرى التي يمكن مداواتها منزليا. فتعالى لنتعرف ماذا يسبب نقص الحديد في الجسم.
تبدأ الأعراض بأعراض خفيفة كالآتي:
- الإرهاق والضعف الشديد
- شحوب الجلد خاصة الشفاه
- وهذا في حالة نقص كمية قليلة من عنصر الحديد بالدم.
أما عندما تقل هذه الكمية أكثر فيحدث التالى :
- ألم متناوب في الصدر مع زيادة في معدل ضربات القلب والتي يمكن أن تصل لضيق بالنفس في حالات الإجهاد الشديد.
ثم تتخذ الأعراض منعطفا أخطر عندما ينقص الحديد بشدة عن معدلاته الطبيعية حيث:
- تبدأ أن تسير برودة ورعشة في الأطراف.
- ثم يحدث التهاب وألم في اللسان بالرغم من عدم وجود مشكلة واضحة.
- الرغبة في أكل اشياء غريبة كالورق والثلج.
- ضعف الشهية وبالتالي نقصان الوزن.
كل هذا واكثر ما يفعله نقص الحديد في جسمك، ولهذا يجب الحرص والتوجه للطبيب في حالة تكرار ظهور الأعراض بشكل ملحوظ.
يمكنك قرأة مقال: أعراض الأنيميا
ما هي أسباب تكسير الحديد في الجسم؟
لا يستطيع الجسم إنتاج عنصر الحديد بمفرده ولهذا يتوجب علينا أن نجعل في طعامنا أغذية مليئة بالحديد ولكن هناك العديد من الأسباب الأخري التي تتسبب في نقص الحديد في الجسم مثل:
- عدم تناول ما يكفي من الغذاء الغني بالحديد مثل اللحوم الحمراء، الخضروات داكنة اللون والبقوليات.
- وجود مشاكل صحية تمنع امتصاص الحديد كمشاكل الجهاز الهضمي والامتصاص.
- التعرض لفقد كمية كبيرة من الدم مثلما يحدث في الحوادث.
- تناول بعض الأدوية التي تزيد من تكسير كرات الدم الحمراء كأدوية السيولة كالهيبارين أو الوارفرين.
- عند النساء في حالة الطمث الغزير أو الولادة المتعثرة والمصحوبة بنزيف ولهذا ننصح دوما النساء بأخذ جرعات منتظمة من المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد.
- عند الأطفال في بداية حياتهم إذا لم يكونوا يتناولوا حليب الأم أو أن حليب الأم لا يحتوي على ما يكفي الطفل من الحديد.
ولهذا ننصح الأم دوما بالقيام بالتحاليل اللازمة إذا كانت حاملا أو مرضعة حتى تطمئن على صغيرها، يمكنك الحصول على خدمة طبية متكاملة في مشفانا فقط اضغطي هنا.
You can read an article: اعراض نقص الحديد في الجسم
كيف يمكن الكشف عن نقص الحديد وفقر الدم؟
من حسن الحظ أنه من السهل الكشف عن فقر الدم من خلال تحليل بسيط يسمى صورة الدم الكاملة أو Complete Blood Count CBC
حيث يقيس هذا الاختبار كلا من:
- مستويات الهيموجلوبين والهيماتوكريت التي تعبر عن مستوى عنصر الحديد في الجسم.
- مستوى الحجم الخلوي أو مستوى خلايا الدم الحمراء في الجسم وعندما يقل فهذا يكون مؤشرا على فقر الدم.
- قياس مستوى الفريتين في الدم والذي يقيس بدوره مخزون الحديد في الجسم.
- قياس مستوى الترانسفيرين والذي يقوم بنقل الحديد لخلايا الجسم وإن كان قليلا كانت هذه علامة إن الحديد بالجسم قليل.
فإن كنت تشك أنك مصاب بمرض فقر الدم الناتج عن نقص الحديد عليك القيام بهذا الاختبار ومقارنة نتائجه مع المؤشرات الطبيعية.
قد يهمك معرفة: أسباب نقص الحديد
ما هي مخاطر نقص الحديد في الجسم
لعلك تتسائل ماذا يفعل نقص الحديد في الجسم. كما أوضحنا أن الحديد في المسؤول عن نقل الأوكسجين لخلايا الجسم، ولهذا فأنه نقصه يزيد من احتمالية ضمور وضعف بعض الخلايا الحيوية وخاصة القلب والمخ.
يمكن أيضا أن يسبب نقص الحديد في الجسم بعضا من المشاكل الحيوية التي تضعف من حالة الجسم مثل الآتي:
- ضعف جهاز المناعة.
- الولادة المبكرة وضعف الوظائف الحيوية للأطفال الرضع.
- Hair loss.
- عدم القدرة على القيام بالأنشطة التي تطلب مجهودا حتى وإن كان بسيطا مثل صعود السلالم.
Book your consultation now at Laboratory At Al Mousa Specialist Hospital.
كيفية علاج مرض فقر الدم
يتبع الطبيب خطة علاج لفقر الدم حسب مدى صعوبة وقوة فقر الدم بالحديد، حيث يمكن أن تبدأ الخطة ببعض المكملات الغذائية المليئة بالحديد حتى تصل إلى محاليل الحديد الوريدية.
فيجب عليك إن شعرت بأي أعراض أن تقوم بالفحص وتستشير طبيبك.
يمكن أيضا مساعدة الجسم في زيادة مخزون الحديد به عن طريق الأطعمة الغذائية الغنية بالحديد مثل اللحوم والخضروات ذات الأوراق داكنة اللون والبقوليات والمأكولات البحرية. أو عن طريق تعزيز امتصاص الحديد بالأدوية مثل حمض الاسكوربيك أو فيتامين سي سواء بالأدوية أو بالأطعمة المدعمة بفيتامين سي مثل الفلفل الأخضر.
يجب أن تحرص الأم الحامل أو المرضعة على مكملات غذائية تحتوي على الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب ١٢ حيث تعزز تلك الأدوية من مخزون الحديد سواء بجسدها أو في لبن الطفل.
هل يشفى مريض فقر الدم؟
فقر الدم كأي مرض آخر يشفى بزوال سببه ولكن الأهم من ذلك هو أخذ الجرعات المناسبة لحالتك مع تعزيز الأطعمة الغنية بالحديد وبعض الفيتامينات المكملة.
لا تهمل أعراض نقص الحديد، فمع تشخيص مبكر وعلاج مناسب، يمكنك التغلب على هذه الحالة وتحسين صحتك العامة بشكل كبير. استشر طبيبك أو أخصائي التغذية لوضع خطة علاجية تناسب احتياجاتك.
Frequently asked questions
هل نقص الحديد يسبب النوم الكثير؟
يتسبب نقص الحديد في الشعور بالتعب والإرهاق الشديد، ويؤدي نقص الحديد إلى الرغبة في النوم لفترات أطول من المعدل الطبيعي، ونقص الحديد لا يتسبب في النوم الكثير بصورة مباشرة، إلا أنه يسهم في الشعور بالإرهاق الذي يدفع الشخص للنوم أكثر، وهناك حالات أخرى مرتبطة بنقص الحديد تؤدي إلى الصعوبة في النوم، كذلك فإن الشخص قد يعاني من الاضطرابات في النوم بصفة عامة، ولهذا من المهم استشارة الطبيب للتشخيص وتحديد السبب الدقيق للأعراض.
هل نقص الحديد يسبب خمول وتعب؟
الخمول والتعب من أكثر الأعراض الأكثر انتشارًا لنقص الحديد، ويحدث هذا لأن الحديد ضروري لإنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين الحامل للأكسجين بجميع أنحاء الجسم، وعندما يكون هناك نقص بالحديد لا يستطيع الجسم إنتاج الهيموجلوبين الكافي، وهو يؤدي إلى انخفاض توصيل الأكسجين للأنسجة والعضلات، وهو يتسبب في الشعور بالتعب والإرهاق الشديد.
هل نقص الحديد يزيد الوزن؟
نقص الحديد لا يزيد من الوزن بصورة مباشرة، ولكن يمكن أن يؤدي النقص في الحديد إلى الشعور بالتعب والإرهاق وبالتالي تقليل مستوى النشاط البدني، وهو يعمل على زيادة الوزن على المدى البعيد، وبعض الدراسات تشير إلى وجود ارتباط بين السمنة ونقص الحديد.
المراجع والمصادر :
